вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАНЯТИЯ В СПОРТКЛУБЕ ЕЖЕДНЕВНО И ИЗНОС ОРГАНИЗМА

Начала заниматься в фитнесс клубе 5 ,а то и 7 раз в неделю,2 раза занятия в тренажерном зале,причем очень интенсивных,с тяжелыми весами,остальные дни степ,восточные единоборства,спиннинг ,йога и практически минимум 1,5 часа,а то и два обычно. как думаете организм не изнашивается от таких тренировок?

следующая тема»
регистрация»

автор: Lisa777, 25.11.08 10:52 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +1719
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • я думаю, что это от подготовки зависит...мне порой и этого мало...мне хочется все больше и больше))) правда в тренажерке я только бегаю или на элипсойде хожу))))

  • ответ для: f83itc07oke1


    Сэнкью вэри мач!

  • ответ для: weat


    сайкл - это разновидность велофитнесса. там различные элементы - джампинг(прыжки, подъемы поочередно с присяданием на сидение), раннинг(бег стоя крутя педали), хилл( особая техника полустоя,работает попа), даблспид( двойная скорость), спринт(гиперскорость).

  • ответ для: f83itc07oke1


    Ооооо, мой моСК!!! Я взрываюсь!! Что же вы меня так пригрузили? Как раз последнюю часть коммента я прекрасно поняла , а вот сайклинг, хилл, раннинг... аааааа!!! Я не знаю, что это!!!(((

  • ответ для: weat


    лучше сайклинг, он дает нагрузу на попу, поскольку там есть такая вещь как раннинг и хилл, эти 2 вида деятельности очень хорошо прорабатывают тазобедренную часть, большую ягодичную, двуглавую мышцы и портняжную и четырехглавую, это те что спереди перед коленкой и от коленки по внутренней стороне бедра (самые проблемные и трудно прокач зоны).

  • а результат какой??

  • ответ для: f83itc07oke1


    СПС!!!! Тож хочу попробовать!

  • ответ для: Lisa777


    смысл тренеровок- дать мышцам стресс. после этого они становятся сильнее и приходят в тонус.
    то есть с каждой группой мышц надо работать раз в неделю.
    ваши мышцы восстанавливаться не успевают, они просто истощаются от постоянного стресса.

  • ответ для: Lisa777


    самое главное долго в анаэробно зоне чсс не находиться- в противном случае пострадает сердце..

  • ответ для: weat


    это статитеский велотренажер, спортивный. Их от 10 до того кол-ва солько предусматр клуб. Впереди тренер, лицом к группе. Спиннинг, это занятия на выносливость, сосотоит из разных скоростных режимов, нагрузкок на педали и разных уровней. Идет эметация работы велосипедиста на закрытом трекке. Но... есть противопоказания, проблемы со спиной, гинекологией, гипертония, и лишний вес в избытке, особо крупным гражданам просто невыносимо тяжело.

  • ответ для: f83itc07oke1


    Стыдно за свою необразованность, но я действительно думала, что спиннинг - это удочка такая!! Что сказать! КОЛХОЗ!
    Спасибо, что просветили!
    З.Ы. “А как выглядит спиннинг, который НЕ удочка?“

  • ответ для: Lisa777


    Лучше заниматься по 3-4 раза в неделю потому что если ты претрудишься, то потом все бросишь и вообще ходить не будешь, а ходить каждый день можно тока если плавать медленно, но верно
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 24
тема содержит фото вам нравится фигура этой девушки? она песочные часы» 2
какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней? » 4
тема содержит фото руфус сьюэлл подойдёт оставляшке?» 4
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 20
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 19
что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от интима от сл» 5
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 22
админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не производилась» 15
тема содержит фото какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут? » 3
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 27
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 30
тема содержит фото это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не замеч» 15
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 24
у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь? » 4
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 16
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 31
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 35
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 30
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 21
кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?» 5
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 14
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 36
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 23
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 10
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 15
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 12
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 19
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 19
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 13
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 26
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 6
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 34
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 46
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 17
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 15
в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?» 46
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 13
вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я зна» 11
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 8
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 12
тема содержит фото ну, как я вам? » 52
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 71
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 16
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 19
странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен соб» 15
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 9
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 104
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 21
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 57
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 28
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 35
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели? сле» 17
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 11
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 38
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 21
когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст п» 11
чей внешний вид здесь соответствует внешнему виду эффектной спутницы д» 42
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 20
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 24
тема содержит фото луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрал» 15
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 48
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 11
тема содержит фото какое фото лучше? первое или второе? » 13
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 34
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 13
на какой песне у вас пластинку заело? » 12
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 22
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 36
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 14
мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные варианты? » 23
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 2
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 62
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 44
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 7
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 41
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 23
все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я испорт» 23
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 13
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 56
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 9
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 11
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 33
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 22
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 24
в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники. » 8
может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь, в» 6
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 6
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 42
сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом » 3
вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?» 9
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 16
как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань» 11
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 26
тема содержит фото не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан? » 10
какая работа подходит медлительным людям? » 15
подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в» 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 13
восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо сделало » 4
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru