ВОПРОС: КАКИМ ОБРАЗОМ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ РАСПОЛНЕТЬ НА 10 И БОЛЕЕ КГ? Я ВСЕГДА СЛЕЖУ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ, МНЕ ПРОСТО НЕ С ЧЕГО ПОПРАВЛЯТЬСЯ. НО ДАЖЕ ЕСЛИ ПОЕЛА СЛАДКОГО И НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПРИБАВКА, СИЖУ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ.

начало

• Lady_Shock 15.09.11 10:30

  ответ для: KriSsStiSs

  
  

  KriSsStiSs писал(а): бывают случаются такие периоды в жизни....когда весь твой внутренний мир летит к таким чертям....что тебе становится тупо ПОХ не то что на какой та лишний вес..но и на все...

  это точно!!!
• Letnyaya-Lena 07.09.11 14:51
  
  Очень помогает пищевой дневник.... Да же не столько что и когда съели, а хотели ли есть и что чувствовали..... Трудно себя заставить писать каждый день, но результат! Главное не врать себе. Сразу видно потом, что много лишних перекусов было на эмоциях.
• Fatsy 07.09.11 14:35
  
  да просто это, как нефиг делать. Лишних 200 ккал в день сверх сбалансированного энергетического обмена (маааааленький кусочек торта, или несколько печений, или мороженое) каждый день в течение года - вот тебе 10 кг.
• 4bl53uth1xbz 07.09.11 14:33

  ответ для: Alianochka

  
  почему нет?Я без укладки вообще не хожу,а когда занимаюсь то наверх волосы аккуратно прикалываю и прическа сохраняется.
• Alianochka 07.09.11 14:29

  ответ для: 4bl53uth1xbz

  
  

  Эрджбет писал(а): 1,5 часа она запиралась в ванне и делала ежедневные процедуры по уходу за собой и укладку волос.Потом уходила в другую комнату,1,5 часа-упражнения и 30 минут на макияж.

  После укладки волос делать упражнения?! Что с укладкой то будет - потом то и душ принять надо... Может она другими делами занималась ночью в ванной?
• Brown-eyed 07.09.11 14:09

  ответ для: Super Bitch

  
  Супер!!
• Super Bitch 07.09.11 14:02

  ответ для: Brown-eyed

  
  да!да! про размер порций согласна с вами!
  я тоже ем как воробушек! желудок уменьшился конкретно!
• Super Bitch 07.09.11 14:00

  ответ для: Brown-eyed

  
  пасибки!
  А я вот примерно так я сейчас питаюсь:
  Утром : Овсянка на воде с ложечкой мёда
  или
  Омлет из 1 яйца и 1 хлебец с сыром и ветчиной.
  Чашка заварного кофе или чая БЕЗ САХАРА и БЕЗ ЗАМЕНИТЕЛЯ.
  Кусочек чёрного шоколада.
  Перекус 1 персик или яблочко или долька дыни или арбуза.
  Обед : суп из овощей, салатик без масла и соли.
  или кусочек рыбки с салатом.
  Через 2 часа могу скушать яблочко или немного арбуза или дыни.
  Вечером, до 18.00 часов :
  0.5 литра обезжиренного кефира (в те дни когда нет тренировки)
  или
  2 яблока в тренировочные дни
  
  занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю.
• Brown-eyed 07.09.11 13:35

  ответ для: Super Bitch

  
  Конечно))
  7.50-стакан воды
  8.00-каша+котлета(порция вмещается в чайное блюдце)
  10.20-стакан воды
  10.30-вареное яйцо+кусочек хлеба
  12.50-вода
  13.00-суп или борщ (1 черпачок)
  14.20-вода
  14.30-отварная куриная голень
  16.50-вода.
  17.00-картофель пюре+отварная рыба(порция вмещается в чайное блюдце)
  19.20-вода
  19.30-салат из свежих овощей.
  1.5 литра воды в день(если пью чай или кофе,выпиваю следом такую же кружку воды по объему, т.к. чай и кофе-мочегонит!!) ну, это так примерно
• Super Bitch 07.09.11 13:04

  ответ для: Brown-eyed

  
  а можете расписать ваш примерный рацион?
• Brown-eyed 07.09.11 13:00

  ответ для: Super Bitch

  
  И это самое главное!
• На метле быстрее 07.09.11 12:59
  
  При беременности - легко!