КАКОЙ ВИД СПОРТА ВАМ БОЛЬШЕ ПОМОГ ПРИ НАКАЧИВАНИИ ПРЕССА И ПОПЫ?

начало

• акси556 30.05.23 14:41
  
  Силовые тренировки только.
• Kris_Kri 30.05.23 13:59

  ответ для: Adelete

  
  

  Adelete писал(а): Качалка. А танцы, йога, плавание это всё классно, весело, позитивно, но долго. В качалке зад накачала за 2 мес.

  а силовые тренировки - групповые?
• Белка и орех 30.05.23 10:46

  ответ для: Kris_Kri

  
  

  Kris_Kri писал(а): да это автоисправление

  Да понятно Еще вспомнила хорошее упражнение для попы - выпады и полуприсяды с гантелями. Там еще ноги качаются.
• Северус Снегг 30.05.23 00:18
  
  Lower body, Body Pump... В общем силовые тренировки
• Kris_Kri 29.05.23 23:57

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): Намачивание попы - смешной ляп Приседания со штангой на плечах помогают. Для пресса вакуум и скручивания.

  да это автоисправление
• Боженочка 29.05.23 23:06

  ответ для: Kris_Kri

  
  

  Kris_Kri писал(а): да пошла ты на

  
  И тебе- в добрый путь!
• Kris_Kri 29.05.23 22:35

  ответ для: Боженочка

  
  

  Белка и орех писал(а): Намачивание попы - смешной ляп Приседания со штангой на плечах помогают. Для пресса вакуум и скручивания.

  Боженочка писал(а): Блин, НАМАЧИВАНИЕ попы- зачем её мочить?

  да пошла ты на
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.23 22:33
  
  Приседание с весом. Но она сдувается быстро, если перестать, пока не нашла выход
• 4ak9yim62wg9 29.05.23 22:32
  
  я спорт не люблю. от природы хорошая фигура
• reBELLiоus 29.05.23 21:50
  
  Плавание конечно. Оп и сразу все мокрое
• Белка и орех 29.05.23 21:38
  
  Намачивание попы - смешной ляп Приседания со штангой на плечах помогают. Для пресса вакуум и скручивания.
• ,,,Натали,,, 29.05.23 21:37
  
  Зал