вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
tati71 19.01.06
ПЛАНИРУЕТСЯ ТАЗИК ВИНЕГРЕТА, ФРУКТЫ...
описание   
На холоде хорошо худеется! Хочется лишний раз подвигаться, чтобы согреться. И желудок постоянно пустой. Все сгорает моментально. Вот завтра будет испытание для меня. Просижу целый день дома. Надо что-то придумать, чтобы меньше к холодильнику подходить.
рацион 
мед- 16.00 гр, мандарин- 300.00 гр, Масло оливковое- 13.00 гр, Сухарики многозерновые- 38.00 гр, ВИНИГРЕТ- 555.00 гр, Сыр “Виола“- 30.00 гр Красота! Ела-ела и не переела.
вес, спорт 
вес: 55.40 кг.
рост: 1.58 м.
имт: 22

жир: 5 кг
грудь: 94.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 89.00 см.
аэробика - 30 мин, шейпинг - 30 мин, прогулка быстрый темп - 90 мин, силовые тренировки - 30 мин, стэп-аэробика - 30 мин Если будет не лень еще вечером схожу (суперскалп - 60мин). вчера вместо йоги поставили бамс-табс. Думала сегодня совсем не встану, а получилось наоборот. А может еще и криотерапия помогает молочную кислоту изгонять.
сожгла: 402 ккал., сожгла за счет жиров: 638 ккал. (69 гр.)
комментарии: +28, просмотры: +600

начало

  • sultry girl 20.01.06 13:58
    »

    ответ для: tati71

    а у нас в абонемент входят только belly dance и go-go dance.И еще просто dance. Что это просто за танцы появились я пока не знаю. Это что-то новенькое.
  • juj 20.01.06 13:29
    »

    ответ для: tati71

    отвечая на вопрос, как вы держите такую великолепную форму?
  • tati71 20.01.06 13:27
    »

    ответ для: Juj

    Так она всем одно и тоже говорила “Жрать надо меньше“. И самое интересное, помогало. Как вспомнишь эту фразу, так кусок в горло не лезет.
  • juj 20.01.06 13:25
    »

    ответ для: tati71

    что хороший тренер - 80% успеха. Остальные 20% - это уже зависит от тебя...
    Так что даже если ты хочешь на 100% похудеть и посторйнеть, попадется такой как мне однажды в тренаженом зале попался ( цитата: “на вас наверное в купальнике смотреть невозможно без слез!“) как то даже и твое желание в ж...у идет... и вообще все туда идет.... хочется обматерить и его и хозяев такого клуба и всех кто рядом стоит....
  • tati71 20.01.06 13:19
    »

    ответ для: Juj

    Жанна у нас просто уникум какой-то. Она у нас все ведет и шейпинг, и йогу, и тай-бо. При этом совершенно не страдает качество. Она с душой работает. Про каждого знает, что кому можно, а что нельзя. Да и как человек, тоже очень хорошая.
  • juj 20.01.06 12:34
    »

    ответ для: tati71

    попался, а туда , куда хочу я - там только асаны... никакой пранаямы, или медитации... только физическая состовляющая йоги. так что, найти такого тренера как у вас ещзе надо постараться. тебе повезло...
  • tati71 20.01.06 05:00
    »

    ответ для: Juj

    Мне не понравилось. Йога - это очень сложно и травматично может быть. Тренер, не только следит за правильностью выполнения асан, но и говорит на чем концентрировать внимание, как правильно дышать и так далее. К тому же по кассете всегда одно и то же делать прийдется, а на занятиях ( у нас, по крайней мере) каждый раз все разное. То мы душу успокаиваем, то с сердцем разговариваем, то кожу лечим... И упор каждый раз на разное делается (расстяжки, силовые, медитации).
  • tati71 20.01.06 04:55
    »

    ответ для: Sultry girl

    Мне здесь больше повезло. У нас белле денсе и латина входят в стоимость абонемента. Только вот у меня пока ничего не получается. Девчонки так попой классно крутят, а я как робот. Совсем пластики нет. Но буду над собой работать. Я ж должна летом где-нибудь устроить сексуальную революцию. А как же без танцев...
  • tati71 20.01.06 04:52
    »

    ответ для: Sultry girl

    во время тренировки. Самое главное в йоге - это расслабление. Прям чудеса происходят, пока не расслабишься сложно в асану войти, а при расслаблении такие чудеса тело показывает. Складывается, как и не представлял, что так вообще можно. И при этом чувствуешь как энергия по телу разливается... Но у нас в клубе почему-то не все любят йогу. Я так просто тащусь от нее... Рано вставать -это сложно. Если б не дети (а младшенький у меня жаворонок) спала б до сих пор до обеда. Со мной утром даже воспитатели в садике не разговаривают. Знают, бесполезно. Я как зомби с утра - ничего не соображаю. А на йогу прийдешь, в позе мертвеца полежишь, вроде и выспался. Но она у нас в среду в 20-00 и в субботу в 11-00.
  • juj 19.01.06 20:14
    »

    ответ для: Sultry girl

    йогой дома заниматься... а платить только за тренажерный зал... а танцы у меня пока под вопросом...
    поменять режим? у меня никак тоже не получается, утром как сонная муха иду.. до 11 я не человек вообще... а как бы хотелось как настоящие йоги, ложиться спать в 10, встават в 5 утра, отзаниматься и в 6 утра ты уже как огурец.....
  • sultry girl 19.01.06 19:53
    »
    похорошеем и дома от радости запляшем!!! На все лады!
  • sultry girl 19.01.06 19:51
    »

    ответ для: Juj

    с удовольствием бы пошла учиться танцевать латинские танцы, да и не только. Своего, как пару бы взяла. Вот удовольствие! Но ему некогда, работает много Столько всего хочется попробовать, да за все платить надо и время надо. Иеех...
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +3
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +12
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +17
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +11
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +2
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +18
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +15
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +11
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +9
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +14
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +16
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +3
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +2
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +12
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
Шмидт
15.09 21:32
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня» +2
Шмидт
13.09 08:21
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва» +8
Тили
15.09 06:31
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)» +8
Шмидт
14.09 08:47
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по» +6
Шмидт
15.09 11:37
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну» +2
13th Month
15.09 07:07
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран» +1
pupsik01
15.09 10:52
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.» +1
Тили
14.09 06:06
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)» +14
V_momente_
15.09 06:51
с новой неделькой» +3
Шмидт
12.09 13:16
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку» +6
Татушыч
15.09 06:36
15.09.2025» +2
V_momente_
14.09 14:03
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня» +3
Альбинка19
13.09 03:35
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету» +3
Шмидт
14.09 08:11
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время» +3
Шмидт
14.09 08:06
ешьте продукты богатые клетчаткой» +3
Тили
12.09 05:26
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)» +20
Шмидт
12.09 13:46
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные» +6
Шмидт
12.09 13:14
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только» +4
Тили
13.09 05:07
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)» +4
katya_zlay
13.09 15:32
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар» +1
Шмидт
13.09 08:25
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики» +3
ЯРыба@
11.09 05:51
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра» +12
Шмидт
13.09 08:18
что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня» +2
Альбинка19
11.09 04:17
доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.» +18
ЯРыба@
12.09 11:05
новосибирск оделся в куртки!1 градусов.» +7
топ темы       »»       новые темы»
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 19
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 3
тема содержит фото подруга сказала модель платья 2018 года это правда?» 9
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 1
как часто вы протираете холодильник снаружи?» 4
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 15
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного правда» 7
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна?» 8
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 20
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
к чему сон? снилось , что меня обнял мужчина , по имени антон?» 2
почему некоторые мамы отказываются от алиментов?» 6
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде?если не умеете ездить н» 7
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 18
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
было ли у вас это в необычном месте? » 28
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 9
вы интроверт или экстраверт? » 11
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 9
какой фирмы у вас холодильник?» 8
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 20
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
вы проводите выходные больше дома или вне его?» 8
тема содержит фото какой цвет из этих выбрать?» 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
вы покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или » 11
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 2
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 10
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 11
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 9
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 6
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 49
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 10
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
что вы думаете о современной моде? » 10
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 5
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 72
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 12
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru