начало

• mmdms 29.09.22 14:26

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Сейчас должны стоять тихие солнечные дни, как на картинах Левитана.

  И как у нас))
• тили 28.09.22 14:37

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Привет, Ирина1 С отвесом тебя!!!

  Привет, Света! Спасибо))
• тили 28.09.22 14:36

  »
  ответ для: Mmdms

  Mmdms писал(а): А какая правильная?

  Сейчас должны стоять тихие солнечные дни, как на картинах Левитана.
• svetlanкa 28.09.22 14:07

  »
  Привет, Ирина1 С отвесом тебя!!!
• mmdms 28.09.22 13:56

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Неправильная погода.

  А какая правильная?
• тили 28.09.22 09:04

  »
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): у нас чуть теплее, но всего на 2 градуса

  Неправильная погода.
• шмидт 28.09.22 08:58

  »
  у нас чуть теплее, но всего на 2 градуса
• тили 28.09.22 07:30

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Благополучия во всём!

  Хорошо бы! Всех тебе благ!
• тили 28.09.22 07:29

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): рейтинг доверия Тили от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 381 спасибо Ваш голос принят

  Спасибо за доверие!
• тили 28.09.22 07:29

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Приветик, Ира! С отвесом, тебя!!

  Привет, Оля! Спасибо))
• тили 28.09.22 07:27

  »
  6. Есть непривычной рукой. Во время еды точно так же срабатывает «автопилот», поэтому если сменить основную руку на вспомогательную, то запустится второе полушарие мозга и момент насыщения будет заметен столь явно, что пропустить его и переесть просто невозможно.
  7. Дневник питания. Дисциплинирует, не позволяет расслабляться и съесть вредное, а также помогает сделать анализ питания и увидеть ошибки. Дневник может вестись от руки или же в приложении, но смысл его в исключении нездоровых продуктов из рациона.
  8. Спрятать от себя еду. Когда пища находится перед глазами, то возникает ложное чувство голода. Причинами переедания могут стать банальная скука, беспокойство или одиночество. А помимо переедания, дело может дойти и до нарушения обмена веществ. Неполезные соблазны стоит убрать подальше.
  9. Составлять список покупок. Пустой желудок не помощник в продуктовом «походе», из-за него можно накупить кучу вредной еды, поэтому отправляться в магазин стоит только хорошенько перекусив и заручившись планом будущих покупок.
  10. Высыпаться как следует. Если лечь спать раньше, то не будет соблазна перекусить ночью. Недосып увеличивает стрессовое тревожное состояние, в результате чего возникает желание «заесть» его шоколадкой. Дефицит сна требует компенсации в виде сладкой, солёной или жирной пищи, а сам человек тратит меньше калорий, становится вялым.
• совушка дв 28.09.22 07:17

  »
  Благополучия во всём!

начало