начало

• совушка дв 12.04.22 06:49

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Тут тоже не просто, ведь тебе нежелательно большое количество углеводов, а они при правильном питании должны составлять 50 рациона. Мне кажется, что ты сейчас подобрала себе хороший рацион.

  У меня калории меньше 1500...Я переживаю, чтобы я не нарвалась на плат..Ведь калории занижаю.. А вот свои белки, углеводы и жиры , я пока не считаю...
• тили 12.04.22 06:43

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Ну может быть, но думаю, что у меня может не получиться..Я сейчас нашла свою памятку, я тут перепутала. У меня базовый метаболизм примерно 1700. Дальше, я определяю дневную активность, если я буду ходить, то примерно 2000 ккал. А потом, написано, для получения конечного результата отминусовывать от 2000-500 или даже 700 ккал.. И будет именно столько, сколько организму надо, чтобы стройнеть... Вот примерно 1500... Это я рассчитывала на 110 кг веса...

  Тут тоже не просто, ведь тебе нежелательно большое количество углеводов, а они при правильном питании должны составлять 50% рациона. Мне кажется, что ты сейчас подобрала себе хороший рацион.
• совушка дв 12.04.22 06:37

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): На 1800 ккал тоже можно худеть, ведь обычно из-за плюшек и конфет калорийность была ближе к 2500 ккал.

  Ну может быть, но думаю, что у меня может не получиться..Я сейчас нашла свою памятку, я тут перепутала.
  У меня базовый метаболизм примерно 1700.
  Дальше, я определяю дневную активность, если я буду ходить, то примерно 2000 ккал.
  А потом, написано, для получения конечного результата отминусовывать от 2000-500 или даже 700 ккал.. И будет именно столько, сколько организму надо, чтобы стройнеть... Вот примерно 1500... Это я рассчитывала на 110 кг веса...
• тили 12.04.22 06:30

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Мне кажется, это калории, когда хочешь удерживать вес!!1 У меня примерно около 1800, как и у тебя в принципе.

  На 1800 ккал тоже можно худеть, ведь обычно из-за плюшек и конфет калорийность была ближе к 2500 ккал.
• совушка дв 12.04.22 06:22

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Да, я тоже считала, и эндокринолог считала, насчитали 1750 ккал, а умные весы написали, что метаболизм замедлен, и надо 1441 ккал.

  Мне кажется, это калории, когда хочешь удерживать вес!!1 У меня примерно около 1800, как и у тебя в принципе.
• тили 12.04.22 06:00

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): А у нас сейчас через Госуслуги не записаться... Только личный поход в больницу.. А там с 3 ночи очередь уже занимают... Я считала, мне нужно 1500 ккл, ну или 1400 можно..

  Да, я тоже считала, и эндокринолог считала, насчитали 1750 ккал, а умные весы написали, что метаболизм замедлен, и надо 1441 ккал.
• совушка дв 12.04.22 03:51

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Врач сколько калорий рекомендует? Тебе же надо худеть, что он говорит? К эндокринологу прошлый раз ты попала по случайному талону, может имеет смысл попробовать опять тем же способом получить талон?

  А у нас сейчас через Госуслуги не записаться... Только личный поход в больницу.. А там с 3 ночи очередь уже занимают... Я считала, мне нужно 1500 ккл, ну или 1400 можно..
• тили 11.04.22 08:29

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Потому что гармоны могут скакать туда-обратно. Сейчас я пью самую маленткую частичку Эутирокса. Всего 25 мкг. От сезона до сезона, вполне нужно возможно менять граммы, а я к врачу не всегда могу попасть.. Если у меня добавочных от таблеток гармончиков, будет или меньше или больше, то вес не будет уходить...Он будет идти то вверх, то вниз... А ещё мне ни к коем случае нельзя сильно уменьшать ккал..

  Врач сколько калорий рекомендует? Тебе же надо худеть, что он говорит?
  К эндокринологу прошлый раз ты попала по случайному талону, может имеет смысл попробовать опять тем же способом получить талон?
• совушка дв 11.04.22 08:14

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Почему должен нарушиться гормональный фон, ведь организму легче справиться с меньшим количеством еды. Что не так?

  Потому что гармоны могут скакать туда-обратно. Сейчас я пью самую маленткую частичку Эутирокса. Всего 25 мкг. От сезона до сезона, вполне нужно возможно менять граммы, а я к врачу не всегда могу попасть.. Если у меня добавочных от таблеток гармончиков, будет или меньше или больше, то вес не будет уходить...Он будет идти то вверх, то вниз... А ещё мне ни к коем случае нельзя сильно уменьшать ккал..
• тили 11.04.22 08:08

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Я не за то переживаю, что медленно, а за то, что у меня гипотиреоз. И если чуть нарушиться гормональный фон, то я ничего не смогу сделать...

  Почему должен нарушиться гормональный фон, ведь организму легче справиться с меньшим количеством еды. Что не так?
• совушка дв 11.04.22 07:55

  »
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Получится! У тебя за неделю минус 1,7 кг. Не торопись. Залежи жира в нас копились годами, а могут уйти за девять месяцев!

  Я не за то переживаю, что медленно, а за то, что у меня гипотиреоз. И если чуть нарушиться гормональный фон, то я ничего не смогу сделать...
• тили 11.04.22 07:39

  »
  ответ для: Совушка ДВ

  Совушка ДВ писал(а): Ну вот , и не знаю, получиться дальше идти, или опять будет тормоз

  Получится! У тебя за неделю минус 1,7 кг. Не торопись. Залежи жира в нас копились годами, а могут уйти за девять месяцев!

начало