завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пшённая каша с тыквой- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 900.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, обед: хлеб бородинский- 40.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, куриное филе цыплята- 100.00 гр, борщ- 300.00 гр, ужин: макароны отварные- 200.00 гр, виноград- 600.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, перекус (19:01): кефир 3.2%- 170.00 гр
5:00 - творог, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1735.07
жиры:59.17 г.
белки: 100.57 г.
углеводы: 204.28 г.
съедено еды:
2.93 кг. , воды в рационе: 1764.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1735.07