КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884980
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 10.05.21 БЕЗУСЛОВНО, МЯСО — ВКУСНЫЙ ПРОДУКТ, И БЕЗ НЕГО ТРУДНО ОБОЙТИСЬ СЕГОДНЯ. ОДНАКО ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОТ ЕГО УПОТРЕБЛЕНИЯ НАСТОЯЩЕЙ ПОЛЬЗЫ, НЕОБХОДИМО ЕГО ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТО    +3
описание   +3
Безусловно, мясо — вкусный продукт, и без него трудно обойтись сегодня. Однако для получения от его употребления настоящей пользы, необходимо его правильно употреблять, что позволит сохранить здоровье и отличное настроение. Ес же тебе больше 40 лет, употреблять мясо нужно умеренно, кроме случаев занятий тяжким физическим трудом. Также следует знать, что колбасные изделия не всегда можно назвать мясными, различные добавки в их составе совсем не полезные для организма, а потому их употреблять не рекомендуется. приема мяса, а также объем порции — основные показатели суточной нормы потребления мяса. В этой связи разработаны некие рекомендации, позволяющие определить необходимое количество продукта в сутки, которое зависит от пола и возраста человека: 1. требуется от 130 до 150 грамм мяса, что равняется 40 граммам белков; 2.мужч необходимо от 150 до 180 грамм мяса в сутки, что равняется
рацион   +2
завтрак: мука- 20.00 гр, йогурт 6%- 50.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 3.00 гр, масло топленое- 3.00 гр,
обед: свинина- 170.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 52.00 гр, морковь- 35.00 гр,
ужин: макаронные изделия- 58.00 гр, мука- 20.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр Завтрак: Сырники с йогуртом, кофе со сливками. Обед: Поджарка из свинины, спагетти. Ужин: Доедала спагетти и поджарку.
разгрузочные дни»
ГИ: 35» ИН: 125%»
спорт   +2
вес: 109.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 43
жир: 57.3 кг
вода: 45.9 кг
 хочу вес» 		грудь: 129.00 см.
талия: 106.00 см.
бедра: 129.00 см.
зарядка - 10 мин Ежедневная утренняя зарядка.
сожгла: 39 ккал., сожгла за счет жиров: 15 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: уход за собой маска для лица ароматерапия
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +17
голоса: +16

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 86.92%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 1»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
BuketSireni +107 -1 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +2
+5
Ринуся +536 -7 сегодня был тяжелый рабочий день» +6
+5
Шмидт +3591 -1 мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» +17
+15
BuketSireni +107 -1 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Д@ШуткА +2692 -6 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4715 +3 № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» +23
+6
Лисёночек 68 +1185 -7 всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» +17
+14
Аленька26 сейчас на сайте +4715 +3 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +26
+15
Шмидт +3591 -1 на вас зарабатывают милионы» +12
+18
Классика +4141 -1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
BuketSireni +107 -1 всем хорошего настроения!» +5
+3
Эйва Шекер +2764 -1 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4715 +3 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Маво4ка +548 -6 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Миссис Дарси +2684 -7 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
liliya26 +1143 -7 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
I am +2664 -6 пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» +1
+16
Шмидт +3591 -1 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
I am +2664 -6 я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» +1
Прометей +1922 -6 17.04.2024» +1
+1
Совушка ДВ +4118 +1 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
Эйва Шекер +2764 -1 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
Mmdms +1308 -6 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
SSS112 +1258 -6 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» +5
+11
Эйва Шекер +2764 -1 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4715 +3 № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» +39
+28
Аленька26 сейчас на сайте +4715 +3 № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» +24
+6
Одуванчик69 приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» +1
Классика +4141 -1 у нас резко похолодало» +4
+27
I am +2664 -6 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
Д@ШуткА +2692 -6 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Стройная +1270 -6 17.04.2024 среда» +1
+2
Хотюшка +408 -7 доброго всем вечерочка» +2
+3
Д@ШуткА +2692 -6 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Соня 89 +1250 -6 17.04.2024авокадо — это он или оно?» +1
Эйва Шекер +2764 -1 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
Тили +573 -6 17 апреля, среда. (6:05)» +20
+6
РезультатЕже +1049 день предателя» +2
+7
liliya26 +1143 -7 всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» +5
+8
SSS112 +1258 -6 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Д@ШуткА +2692 -6 18.04. 1 луный день» +1
+2
I am +2664 -6 сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» +1
ЯНА без +1044 -7 уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» +2
+5
Совушка ДВ +4118 +1 15.04.2024 дневник номер 4» +72
+13
Совушка ДВ +4118 +1 15.04.2024 дневник номер 5» +54
+21
Д@ШуткА +2692 -6 18.04. советы по питанию:» +1
+2
KissЮлик +3713 +2 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +11
+13
Совушка ДВ +4118 +1 17.04.2024 дневник номер 5» +18
+13
SSS112 +1258 -6 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» +4
+11
Прометей +1922 -6 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» +2
+6
SSS112 +1258 -6 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
тема содержит фото поиграли бы? » 8
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
что планируете делать на майских праздниках? » 25
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»