КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884962
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 10.05.21 БЕЗУСЛОВНО, МЯСО — ВКУСНЫЙ ПРОДУКТ, И БЕЗ НЕГО ТРУДНО ОБОЙТИСЬ СЕГОДНЯ. ОДНАКО ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОТ ЕГО УПОТРЕБЛЕНИЯ НАСТОЯЩЕЙ ПОЛЬЗЫ, НЕОБХОДИМО ЕГО ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТО    +3
описание   +3
Безусловно, мясо — вкусный продукт, и без него трудно обойтись сегодня. Однако для получения от его употребления настоящей пользы, необходимо его правильно употреблять, что позволит сохранить здоровье и отличное настроение. Ес же тебе больше 40 лет, употреблять мясо нужно умеренно, кроме случаев занятий тяжким физическим трудом. Также следует знать, что колбасные изделия не всегда можно назвать мясными, различные добавки в их составе совсем не полезные для организма, а потому их употреблять не рекомендуется. приема мяса, а также объем порции — основные показатели суточной нормы потребления мяса. В этой связи разработаны некие рекомендации, позволяющие определить необходимое количество продукта в сутки, которое зависит от пола и возраста человека: 1. требуется от 130 до 150 грамм мяса, что равняется 40 граммам белков; 2.мужч необходимо от 150 до 180 грамм мяса в сутки, что равняется
рацион   +2
завтрак: мука- 20.00 гр, йогурт 6%- 50.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 3.00 гр, масло топленое- 3.00 гр,
обед: свинина- 170.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 52.00 гр, морковь- 35.00 гр,
ужин: макаронные изделия- 58.00 гр, мука- 20.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр Завтрак: Сырники с йогуртом, кофе со сливками. Обед: Поджарка из свинины, спагетти. Ужин: Доедала спагетти и поджарку.
разгрузочные дни»
ГИ: 35» ИН: 125%»
спорт   +2
вес: 109.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 43
жир: 57.3 кг
вода: 45.9 кг
 хочу вес» 		грудь: 129.00 см.
талия: 106.00 см.
бедра: 129.00 см.
зарядка - 10 мин Ежедневная утренняя зарядка.
сожгла: 39 ккал., сожгла за счет жиров: 15 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
-: уход за собой маска для лица ароматерапия
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +17
голоса: +16

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 86.92%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 1»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
13th Month решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +49
+9
Mmdms сейчас на сайте +1175 -1 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +8
+15
KissЮлик +3454 +1 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +1
KissЮлик +3454 +1 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +7
+12
Шмидт +3330 +2 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +7
+7
iizika великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +5
+6
Совушка ДВ +3694 +25 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
Аленька26 +4267 -2 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +21
+8
KissЮлик +3454 +1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +9
+13
Совушка ДВ +3694 +25 18.04.2024дневник номер 4» +8
+3
I am +2504 +24 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
Тили +544 +1 18 апреля, четверг. (5:14)» +8
+6
Совушка ДВ +3694 +25 18.04.2024дневник номер 3» +28
+3
Шмидт +3330 +2 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
Аленька26 +4267 -2 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +35
+6
KissЮлик +3454 +1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +8
+8
Миссис Дарси +2553 +3 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
Шмидт +3330 +2 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +21
+14
Совушка ДВ +3694 +25 18.04.2024дневник номер 2» +16
+3
Совушка ДВ +3694 +25 18.04.2024дневник номер 5» +10
+3
Шмидт +3330 +2 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +14
+7
Маво4ка +430 +2 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +1
Совушка ДВ +3694 +25 17.04.2024дневник номер 1» +37
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +28
+11
Миссис Дарси +2553 +3 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
KissЮлик +3454 +1 великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» +1
Шмидт +3330 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +15
+14
Ринуся +528 +1 немного информаци о фисташках» +10
+6
Аленька26 +4267 -2 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +46
+17
I am +2504 +24 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
Шмидт +3330 +2 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +30
+15
Маво4ка +430 +2 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
ЯРыба@ +1165 +25 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +23
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Совушка ДВ +3694 +25 18.04.2024дневник номер 1» +19
+12
Аленька26 +4267 -2 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
новая_я_) сейчас на сайте +942 +2 запуталась в днях» +25
+10
Шмидт +3330 +2 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +3
Аленька26 +4267 -2 № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» +27
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
Mmdms сейчас на сайте +1175 -1 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +8
+9
Mirlona +312 -5 18.04.2024» +8
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +3915 -2 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
новая_я_) сейчас на сайте +942 +2 не в ресурсе» +22
+7
Аленька26 +4267 -2 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +31
+6
I am +2504 +24 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+2
Шмидт +3330 +2 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +10
+7
ЯРыба@ +1165 +25 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +4
+7

топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
как проявляется уважение начальника? » 11
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
тема содержит фото это красивые брови? » 16
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 4
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
тема содержит фото кто-нибудь пробовал такое? » 21
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
тема содержит фото что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » 39
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»