вес 79.3 кг съела 239 к сожгла 609 к баллы 4105 | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Безусловно, мясо — вкусный продукт, и без него трудно обойтись сегодня. Однако для получения от его употребления настоящей пользы, необходимо его правильно употреблять, что позволит сохранить здоровье и отличное настроение. Ес же тебе больше 40 лет, употреблять мясо нужно умеренно, кроме случаев занятий тяжким физическим трудом. Также следует знать, что колбасные изделия не всегда можно назвать мясными, различные добавки в их составе совсем не полезные для организма, а потому их употреблять не рекомендуется. приема мяса, а также объем порции — основные показатели суточной нормы потребления мяса. В этой связи разработаны некие рекомендации, позволяющие определить необходимое количество продукта в сутки, которое зависит от пола и возраста человека: 1. требуется от 130 до 150 грамм мяса, что равняется 40 граммам белков; 2.мужч необходимо от 150 до 180 грамм мяса в сутки, что равняется | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой маска для лица ароматерапия | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 | ||||||
|
начало
-
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает:
- может ли непьющая девушка дружить с пьющей девушкой? не бывает ведь - одна пьет, а подружка сидит
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке,
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит
- красивая ли я на фотографиях? выложить в соцсети?
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» |
+2 +6 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 18.03.2024дневник номер 2» |
+24 +18 |
Аленька26 +5127 +3 | № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» |
+45 +23 |
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» |
+1 +1 |
Шмидт +3273 -2 | повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» |
+1 +3 |
liliya26 +1028 -36 | всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» |
+5 +8 |
Шмидт +3273 -2 | картофель запеченый с сыром и курицей» |
+26 +12 |
ЯРыба@ +1246 -36 | доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» |
+19 +18 |
Глаша64 +330 +1 | 19.03.2024 тепло» |
+1 |
Шмидт +3273 -2 | сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» |
+12 +17 |
OLIVOCHKA))) +1639 -36 | всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» |
+6 +8 |
Тили +565 +1 | 19 марта, вторник. (4:0)» |
+2 +1 |
Аленька26 +5127 +3 | № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» |
+32 +17 |
Аленька26 +5127 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» |
+3 |
Шмидт +3273 -2 | в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» |
+2 +3 |
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» |
+1 +4 |
SSS112 +1192 -41 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+1 |
Аленька26 +5127 +3 | № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» |
+47 +3 |
Аленька26 +5127 +3 | № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» |
+3 |
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» |
+30 +23 |
Шмидт +3273 -2 | весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 18.03.2024дневник номер 1» |
+49 +18 |
Классика +4105 -1 | очень сильно хочется кушать» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 15.03.2024 дневник № 1» |
+38 +15 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 18.03.2024дневник номер 4» |
+41 +23 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 17.03.2024дневник номер 3» |
+31 +8 |
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» |
+2 +7 |
KissЮлик +3610 +1 | сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» |
+2 +3 |
SSS112 +1192 -41 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+6 +7 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 18.03.2024дневник номер 5» |
+36 +20 |
Аленька26 +5127 +3 | № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» |
+39 +18 |
Аленька26 +5127 +3 | № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» |
+6 |
Шмидт +3273 -2 | снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» |
+1 +3 |
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» |
+32 +19 |
Аленька26 +5127 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» |
+46 +19 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 16.03.2024 дневник номер 5» |
+29 +14 |
Mmdms +1211 +52 | целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» |
+11 +11 |
KissЮлик +3610 +1 | вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» |
+2 +3 |
OLIVOCHKA))) +1639 -36 | варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» |
+23 +16 |
Шмидт +3273 -2 | что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» |
+7 +12 |
ЯРыба@ +1246 -36 | добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 18.03.2024дневник номер 3» |
+30 +12 |
KissЮлик +3610 +1 | вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» |
+2 +2 |
KissЮлик +3610 +1 | всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» |
+2 +2 |
Mmdms +1211 +52 | нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» |
+7 +8 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 17.03.2024дневник номер 4» |
+19 +11 |
Svetlanкa +4597 +3 | привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» |
+38 +25 |
Аленька26 +5127 +3 | № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» |
+83 +24 |
Аленька26 +5127 +3 | № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» |
+40 +17 |
Ирис76 +121 +52 | 18.03.2024цапаю все подряд» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 12.03.2024 дневник номер 5» |
+124 +23 |
не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь » | 59 | |
в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект. » | 24 | |
у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком » | 58 | |
отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательной женщиной? » | 52 | |
какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо » | 38 | |
назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с » | 72 | |
парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её » | 33 | |
кто-нибудь смотрел полноценный концерт этого исполнителя? нигде не нашла. » | 2 | |
как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла » | 4 | |
сколько кг, толстая ли? рост 162 » | 89 | |
леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент? » | 31 | |
отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем! » | 34 | |
скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама » | 63 | |
почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я такая же страшная как и моя душа. » | 102 | |
с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. » | 11 | |
для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш » | 117 | |
у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, » | 28 | |
красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой? » | 12 | |
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на стажировку в ларек, где » | 174 | |
у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно » | 68 | |
часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими » | 26 | |
знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось? » | 11 | |
как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли. » | 39 | |
какая фамилия лучше? » | 8 | |
делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам? » | 12 | |
из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся? » | 6 | |
могут ли появляться морщины после похудения? » | 13 | |
не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный » | 29 | |
кому красный идет больше? » | 67 | |
у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть? » | 27 | |
жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, » | 73 | |
когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимаете их? » | 24 | |
не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор. » | 37 | |
люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там » | 24 | |
хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему » | 28 | |
муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над собой: все равно мужчины меня » | 46 | |
во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь? » | 13 | |
как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь » | 59 | |
отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует » | 24 | |
5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время » | 25 | |
как вам такая фигура? » | 30 | |
сначала сказали, что график свободный, потом, что 5/2. я обратилась в прокуратуру, но я думаю, не вернут » | 46 | |
кто из них самый красивый и привлекательный? » | 32 | |
свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама » | 11 | |
отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она » | 56 | |
эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура? » | 41 | |
парень накакал в постель! сейчас пытается реабилитироваться, просит прощения. что мне делать? » | 101 | |
можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться? » | 40 | |
при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку! » | 100 | |
на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать » | 27 | |
сможете написать по 20 авторов русских и зарубежных 19 века? кто на ум приходит? кого любите читать? » | 47 | |
как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние » | 26 | |
мужчина хочет помочь и спрашивает: какая банковская информация? стоит ли ему продублировать, если у » | 7 | |
можно ли надолго сохранить лицо молодым? с какого возраста вы начали замечать, что ваше лицо повзрослело? » | 22 | |
перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс. » | 39 | |
только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: » | 29 | |
пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается » | 11 | |
какая ваша любимая книга? » | 36 | |
вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки. » | 27 | |
сколько лет? » | 26 | |
вам нравится юлия пересильд? считаете ее красивой? » | 53 | |
вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем » | 40 | |
мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » | 33 | |
инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он » | 3 | |
к каким девушкам вы испытываете зависть? » | 68 | |
дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке! » | 25 | |
рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств. » | 28 | |
готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого » | 17 | |
парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » | 53 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 74 | |
какой у вас объем бедра? рост не выше 175. » | 10 | |
куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли » | 12 | |
самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? » | 104 | |
я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он » | 4 | |
а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы » | 32 | |
если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или » | 33 | |
надо, чтобы в душе было холодно. сердце сковать в замок, иначе как удержишь крик свой... про что эти » | 6 | |
у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров? » | 7 | |
надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала! » | 19 | |
как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а » | 23 | |
парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как » | 9 | |
пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить » | 10 | |
согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и » | 11 | |
видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце! » | 53 | |
цветочное настроение! » | 13 | |
брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это? » | 26 | |
как вам актер на внешность? красивый? » | 33 | |
улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это? » | 16 | |
почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей » | 17 | |
есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть? » | 191 | |
вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые » | 47 | |
хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту! » | 38 | |
на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново » | 21 | |
что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо » | 30 | |
зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе » | 99 | |
почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё! » | 156 | |
слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил » | 6 | |
сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все » | 42 | |
впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь » | 25 | |
что у вас сегодня на обед? » | 58 |
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!
- все диеты»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- ты скандалистка или стараешься сдерживаться в конфликтной ситуации?»
- ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?»
- у вас бывают сезонные депрессии? стоит начать вести активный образ жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |