28.01.2021

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Mirlona 28.01.21

28.01.2021

описание

2-й день на ПП. А я прибавила 1 кг. Ну все равно, продолжаем)

рацион

салат из капусты с маслом- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины - 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 3.00 гр, яблоко- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

вес, спорт

вес: 104.10 кг.

рост: 1.63 м.
имт: 39
жир: 49.2 кг

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 120.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +44.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +109

комментарии: +9, просмотры: +134

начало

«« »»

mirlona 28.01.21 18:16

ответ для: liletta

liletta писал(а): 1000 это не много. Но тогда вопрос на диете ты сколько съедала ккал?
1200 ккал, сейчас примерно так же.
liletta 28.01.21 18:03

Один день конечно же не показатель. Но теперь начни считать ккал и посмотри тенденции пару дней. Если вес на 1300-1400 ккал меньше не стоит есть будет уходить всё ок, если нет надо“ ускорять метаболизм“.
liletta 28.01.21 18:00

Такой результат может быть из-за диеты. Когда ты еда меньше 1000 организм подстроиться и теперь его надо расскачать чтобы он начал потреблять больше- это минус всех диет.
liletta 28.01.21 17:58

ответ для: Mirlona

1000 это не много. Но тогда вопрос на диете ты сколько съедала ккал?

mirlona 28.01.21 12:20

ответ для: liletta

liletta писал(а): Без спорта 2000 это не мало. Если набираешь надо или активность сильнее увеличить или снижать ккал. Тут есть калькулятор на твой вес выйдет примерно 1700 ккал основной обмен вот отнимай 20 и ориентируйся на это количество ккал для похудения без тренировок. Если дни с тренировкой, то можно увеличить калораж в зависимости от потраченных калорий.

Я посчитала у мня вышло 1000 ккал.

mirlona 28.01.21 11:45

ответ для: liletta

Я не думаю что я 1900 ккал наела, т.к. мороженное был щербет 130 ккал на 100 гр, борщ без картошки на куриной грудке, котлеты (фарш, кабачок, лук ,морковь), капуста Айсберг..

liletta 28.01.21 11:02

ответ для: Mirlona

Без спорта 2000 это не мало. Если набираешь надо или активность сильнее увеличить или снижать ккал. Тут есть калькулятор на твой вес выйдет примерно 1700 ккал основной обмен вот отнимай 20% и ориентируйся на это количество ккал для похудения без тренировок. Если дни с тренировкой, то можно увеличить калораж в зависимости от потраченных калорий.
mirlona 27.01.21 23:17

ответ для: liletta

liletta писал(а): Ого у тебя по ккал вышло...
Нет, это я заранее дневник делаю, планирую что съем, потом дату поменяю))
liletta 27.01.21 23:00

Ого у тебя по ккал вышло...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+2
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+16
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+16
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+28
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32

ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6

топ темы »» новые темы»
	часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка заграбастала м»	13
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	26
	вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит »	15
	вы бы носили такие широкие джинсы?»	3
	какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока со»	13
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	143
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	34
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	21
	вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры? »	6
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	47

	какие фрукты планируете сегодня есть? »	7
	какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйц»	12
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	52
	почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не болеют что ли?»	14
	насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в босоножках»	12
	меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без образова»	8
	сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивал»	22
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	55
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	27
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	23
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	50
	влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц»	19
	вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? »	19
	какие требования у вас к мужчинам? »	24
	наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с так»	13
	вы многих блокируете или нет? по каким причинам? »	5
	из какого вы города? я из пензы. »	15
	кто-нибудь читал sapiens краткая история человечества? а нравится науч»	6
	кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила се»	15
	идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой гл»	17
	у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда »	6
	ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала »	217
	как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 »	31
	что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тес»	10
	смотрели вокзал для двоих? у гурченко такая стройная талия! »	10
	какие продукты питания положительно влияют на мужскую фертильность? »	5
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	29
	начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не п»	5
	талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей внеш»	34
	могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, »	10
	вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! »	24
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	39
	без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег? »	15
	если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва»	15
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	61
	почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сын»	16
	фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. »	34
	сколько кг судя по фото? »	26
	странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п»	9
	в чем разница между гавайской и мексиканской смесью? »	4
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	28
	как понять, что у человека призвание врача? »	14
	можно ли подарить врачу сигару? он оценит? курит сигареты »	7
	какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения »	16
	хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать »	13
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	10
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	54
	всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи! »	1
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	6
	вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч? »	54
	верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром»	20
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	35
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	20
	считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо вид»	29
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	19
	посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила возвращать интер»	9
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	33
	хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. »	91
	сколько килограммов на фото? »	28
	если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы»	28
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	58
	как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на »	28
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	12
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	46
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	13
	у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз»	15
	в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? »	12
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	26
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	7
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	24
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	17
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	15
	мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у»	47
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	30
	из классики что-нибудь читаете? хочу начать достоевского или мопассана»	39
	кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? »	15
	есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона? »	6
	влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к »	6
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	25
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	3
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	44
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	15
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	19
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	28
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	21
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	33
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	17
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	36
	вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?»	3
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	22

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»