в 12 недель, в 17 - поперечное предлежание» +46
ирвин шоу - американский классик? » +2
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +873281
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
 +1
Арамат 15.01.21 15.01.2021 5-ЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА ПП.
3 1 1 рацион 816
описание   
Утром проспала, не успевала даже на весы встать бежала на автобус .
рацион   
завтрак (09:30): яблоко- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед (12:00): бульон мясной- 300.00 гр, минтай- 100.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (19:30): говядина- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр Вроде бы н...
разгрузочные дни» ГИ: 35» ИН: 152%»
спорт 
вес: 123.20 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 44
жир: 64.7 кг
вода: 57.23 кг
 хочу вес» 		грудь: 126.00 см.
талия: 118.00 см.
бедра: 132.00 см.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -4.2, итог: -11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -9.5, итог: -10
спорт мин. сутки: 0, неделя: 190, месяц: 580
дневники сутки: +1, неделя: +6, месяц: +20, итог: +2
активность автора за сутки   


вес 118 кг сожгла 808 к
110
          
120
статистика просмотры: +15
голоса: +1

начало

«« »»
  • liletta
    18.01.21 10:50

    ответ для: Арамат

    Я не знаю, что это за марафон, кто его ведет, только изучи информацию по этому поводу, если не хочешь себе вред причинить. Меню не может быть одинаковым для девочки 120кг и 60 кг. Я могу тебе рассказать, чем тебе это грозит, как минимум. Ты похудеешь быстро(уйдут мышцы) которые отвечают за сжигание жира, чем их больше, чем больше тратить ккал. Они тяжелые и мало объема. Потом твой организм приспособиться к 800ккалл ты замедлишь свой метаболизм, и дальше, когда прекратишь марафон , начнешь набирать, только уже жир. В итоге следующий раз худеть будет сложнее даже на 800ккалл, объемы у тебя увеличаться, обмен уменьшиться. Откладываться начнет больше. Я не хочу ничего плохого говорить, но если бы мне сказали есть 800ккал, я б сразу послала-это не профессионал. Ешь по меню только добавь, мясо, творог, овощи. Догоняй объемом пищи до 1300 хотя бы и то это так мало для тебя. Я худею на 1500-1400ккалл-зачем себя убивать. А дальше как жить, ты готова на 800ккалл всю жизнь сидеть? на 1500-это реально.
    конкурсы: 0
    вес 96.8 кг баллы 0
    90
              
    		100

  • арамат
    16.01.21 19:30

    ответ для: liletta

    Я на марафоне, там такое меню.
    Стараюсь строго придерживаться
    liletta писал(а): Привет молодец, даже фото разместила. Но не надо сидеть на 800ккал это очень плохо, замедлишь себе обмен веществ и не сможешь дальше худеть. С твоим весом надо худеть не меньше, чем на 1400. Поэтому срочно добавь -лучше белка и овощей.

    Я на марафоне, стараюсь строго придерживаться меню. Только первая неделя. Меньше чувствую уже голода
    конкурсы: 0
    вес 118 кг сожгла 808 к
    110
              
    		120

  • liletta
    16.01.21 11:29
    Привет молодец, даже фото разместила. Но не надо сидеть на 800ккал это очень плохо, замедлишь себе обмен веществ и не сможешь дальше худеть. С твоим весом надо худеть не меньше, чем на 1400. Поэтому срочно добавь -лучше белка и овощей.
    конкурсы: 0
    вес 96.8 кг баллы 0
    90
              
    		100

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Маруру +17 +7 сижу, жду курсов. . сегодня позвонили, сказали что их вполне может быть» +7
+4
Синеглазка +47 -58 вроде прихожу в себя.снова наорала на снег весна необходима, главное,»загадочное +7
+12
Малина-Худей +110 -3 вечерне» +2
+10
Алекс74 +12 -58 опять выходные» +14
+5
tatyanakorol +182 -61 28.02.2021 день 12, воскресенье» +6
Mmdms +232 -58 сделала ведро майонеза опять (совсем перестали покупать магазиный). а» +33
+4
Жиротучка +50 -58 фантастика» +2
+12
Erana +330 -4 шагомер еще днем мне показал, что 10 0 шагов нахожено»сонное +2
+7
Erana +330 -4 сходила сдала кровь на антитела. завтра посмотрим, что там осталось.»задумчивое +6
+6
Olacutechik +609 +14 были в аквапарке» +16
+13
Olacutechik +609 +14 “скраб“ для кишечника» +9
+11
Elle Nina +64 -58 последний день зимы нам выдан для сомненья: уж так ли хороша грядущая» +4
+7
Modystka +590 -1 ночь с суботы на воскресенье. наслаждение от суботнего вечера к» +53
+33
Victoria_88 +322 -11 28.02.2021 вечер» +5
+4
Bljostka +56 -3 картошку с бедрами потушила.натрескал и за выходные опять обожралась(ладно!» +9
+12
Малина-Худей +110 -3 5-2 морозный» +11
+10
Bljostka +56 -3 хорошего суботнего дня!» +4
+4
Мисисс Дарси +396 -8 специ и прежде всего — красный перец.» +4
+15
Лисёночек 68 +36 -58 всем привет. сегодня уже 8 лет как я здесь зарегистрирована. честно» +2
+2
главная цель +103 -58 простыла. чувствую себя ужасно. весь день пытаюсь реанимироваться, но»расстроенное +2
+11
oxyd +118 -4 после первой недели тренировок мышцы кошмар как болят - правда не все,» +25
+12
Шмидт +552 -4 хочу сегодня почитать перед сном, потом в душ и баиньки, но ещё не поздний» +2
+11
Стройняшка Т +12 +1 28.02.2021» +1
+10
Bljostka +56 -3 сегодня мне 45! баба ягодка опять! всем класного дня!» +14
+13
oxinka +157 +6 28.02.2021 что - то мне не спится» +7
+12
Планет@ +236 -2 не буду заводить будильник. пусть судьба решает идти мне завтра на работу» +1
+8
Ринуся сейчас на сайте +217 +3 отвесик - 30» +6
+13
Modystka +590 -1 заставить себя качать прес очень легко: нужно только лечь на диван и» +18
+21
13th Month здравствуй дорогой дневник) раслабилась, как началось с новогодних праздников» +1
+7
Жиротучка +50 -58 ерунда какая-то» +3
+5
Классика +687 -3 на весах показался сегодня отвес» +21
+58
Olacutechik +609 +14 какие тяжелые выходные» +8
+13
oxyd +118 -4 вот и последний день зимы настал, завтра уже первый день весны, хочется» +5
+12
oxinka +157 +6 28.02.2021 и ещё у меня отвесик сегодня» +4
+14
Шмидт +552 -4 всем привет! скоро уложу мелкую спать и пойду заниматься волосами - скраб» +9
+11
Victoria_88 +322 -11 28.02.2021 день» +6
+23
Enchik14 +59 +3 гречневая диета 1 день. привычки день 3. 28.02.2021» +7
+5
Mirlona +20 -4 01.03.2021» +1
+13
@nn@_y@ +191 -4 с завтра в бой с кг-шками»радостное +11
+10
OLIVOCHKA))) +186 -58 доброго воскресного утречка! сегодня у меня уборка и готовка. и со страховкой» +29
+16
Xозяйк@ +100 -58 уже не смеюсь, уже не рожаю, а всё равно кой кого раздражаю!» +2
+7
Ринуся сейчас на сайте +217 +3 за окошком идет пушистый снежок» +2
+11
Xозяйк@ +100 -58 привет! выспалась как принцеса!вчера позволила себе вредной вкуснятины,» +23
+3
Erana +330 -4 купила на днях овсяные отруби, сейчас в сырники их добавила вместо овсяной»задумчивое +10
+15
Лойса +41 -2 сегодня был выходной.заказывала себе ролы и вок с морепродуктами.скушн» +2
+7
Svetlanкa +878 +14 привет всем никак не пойму, что мне купить надо сегодня в магазине. ну,» +57
+46
Sveto4ek17 +1 -58 что то я опять подросла.» +3
+8
Olacutechik +609 +14 гороскоп на 1 марта 2021 года овен» +4
+6
Olacutechik +609 +14 гороскоп на 1 марта 2021 года близнецы» +8
+5
Eleanora85 +46 -58 21.02.2021 отвесик -50»улыбчивое +4
+10
Мисисс Дарси +396 -8 завтрак — самый главный приём пищи» +4
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
стала лучше выглядеть и меня начали обсуждать администраторы! достали. я должна » 10
младший заболел ветрянкой. все в сыпи, лопается, а у в второго ни следа! когда » 10
как объяснить молодому человеку, что ему не стоит стесняться улыбаться? у него » 8
тема содержит фото необычный декор. как вам такие вещицы? » 18
тема содержит фото кто из них вам больше всего симпатичен и чем? кто самая красивая? кто отталкивает? » 20
шла по улице и не заметила его, а он специально отвернулся! как только видит » 13
тема содержит фото как мне эта челка? подходит или отрастить? » 20
подруга родила сына и не показывает фотку! фото моего ребенка я ей всегда присылала, » 47
начал клеиться, в танце прислонятся. пригласил встретиться в следующее воскресенье. » 12
зажмотил деньги на ресницы! я и так на этой неделе потратил на тебя 3 тысячи! » 57
тема содержит фото как вам? » 28
тема содержит фото у кого есть знакомые мотоциклисты? мужчины со странностями! » 16
она знала, что я приеду и что я ненавижу когда она пьёт, но ей всё равно! пьёт » 14
3 женщины живут, но пол грязный, липнет, везде пыль, стоит спертый запах сигарет! » 39
тема содержит фото как вам внешность? » 15
тема содержит фото как думаете, какой характер у девушки? какой она кажется? » 14
тема содержит фото как вам такое постельное? » 37
как научиться релаксации, медитации? у меня самоконтроля ноль, живу в постоянном » 8
что чувствует женщина во время родов? когда ребёнок лезет по родовым путям, » 133
знал как я хочу провести романтический вечер вдвоём и пригласил ночевать всех » 17
в использовании жвачки реально есть толк для зубов, полости рта или просто » 12
тема содержит фото как вам сумка? нравится? » 13
врач заболел и постоянно переносят имплантацию. в другой стоматологии плотная » 7
ощущаю себя нищей! буду как присоска питаться за счёт мамы и парня! не отрицаю, » 16
кому закрывали стому кишечника? как человек перенёс операцию? особенно люди » 20
собрала сумки и ещё больше накатило! боюсь ехать в роддом! вдруг что-то пойдет » 143
хотел сесть рядом, увидел меня, не стал! зашла в кафе, а там просто весь зал » 12
все болит, кроме груди. токсикоз с первых дней двух полосок! рыдаю от всего, » 17
сдаются только слабаки! женился однажды - терпи! лучше всю жизнь прожить в » 61
поступила на экономический, закрыла одну сессию и у меня много сомнений. говорят » 51
у вас есть страх заболеть тяжёлой болезнью? как боретесь с ним? » 20
тема содержит фото как вам это фото? нормальное? » 10
тема содержит фото это стройная фигура? заметно ли, что я похудела? один человек мне сказал. » 8
как часто подкручивают брекеты? как часто вы ходите к доктору на приемы? » 7
смелости не хватило сказать правду, придумал сломанное плечо, а диагноз подделал! » 3
к моему телу присосались пиявки. видела их в своих венах и вытаскивала. довольно » 2
тема содержит фото какая фотка лучше? » 27
от нее ко мне перелип! у него ничего нет и живет с мамой. на праздник с голыми » 36
какие нелепые подарки приносили ваши мужчины с работы? что вы подарили коллегам » 28
вычеркнул меня из своей жизни! ни приглашать меня, ни ехать ко мне не намерен! » 29
какое имя красивее из этих? » 10
если бы случился зомби–апокалипсис, как оцениваете свои возможности? долго » 31
покупаете ли вы иногда полуфабрикаты? какие нравятся? » 45
cколько раз в день нужно кормить жену? она не работает, энергии нужно меньше. » 17
cестра беременна и всё время критикует меня! постоянные недовольства, пишет » 32
тема содержит фото что на этом фото не так? ну стоит семья, и все обсуждают какую-то девочку! » 27
вас кидали в чс люди, с которыми близко общались? по какой причине? вы блокировали » 17
а есть ли приложение для телефона галя.ру? или каждый раз надо с браузера? » 6
тема содержит фото - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото! » 86
решила отказаться от старых друзей и ни с кем не общаюсь сейчас. но с новыми » 11
тема содержит фото мне говорят, что я похожа на мужчину, выгляжу на 45 и уродлива. это правда? » 57
тема содержит фото где можно познакомиться с такими красотками? » 32
тема содержит фото многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » 78
вот как знакомится на сайтах знакомств? зашла в его анкету и увидела что она » 6
жены его друзей никогда их не отпускают одних, а таскаются с ними! а мой в » 31
тема содержит фото как вам горячая фотосессия певицы на мальдивах? » 24
тема содержит фото дочь этого актёра на мой взгляд копия отца! она уже снимается в кино, мечтает » 8
у меня панические атаки. мне плохо становится часто и сердце слабое. а еще » 8
тема содержит фото какой вид из окна из представленных на фото вы бы себе хотели больше всего? » 54
тема содержит фото что не так у этой девушки? что не нравится во внешности, а что нравится? » 30
тема содержит фото у вас так же было? признавайтесь! » 28
в инстаграме подписан на кучу моделек-блондинок! и ни на что почти больше! » 8
стали бы подавать на алименты, если бы отец ребёнка угрожал и являлся сотрудником » 95
в душе дырка, которую не знаю, чем заткнуть! отсюда патологическая привязанность » 13
посоветуйте современные романы! что-нибудь интересное. » 7
изменится ли ваше мнение о мужчине, если мужчина вас не защитит, когда вас » 24
тема содержит фото мой целлюлит сильно вредит привлекательности? у мужа влечение к моим ножкам » 52
удалили яички! есть ли шанс найти себе женщину? » 99
берёте семгу, форель? встречали там паразитов? хочу попробовать взять целую » 16
тема содержит фото кто-нибудь может разобрать натальную карту? » 11
тема содержит фото есть ли схожесть с ириной шейк? » 28
чем обслуживающий персонал отличается от учителей и врачей? » 15
все время машут своими дипломами и званиями! оказалась хамкой да и лечение » 4
груди 0, ноги короткие, волосы - мышиный хвост и торчат зубы передние! никогда » 12
болит голова и в области переносицы и глаз, чувство распирание в носу, немного » 14
тема содержит фото красивый герой, красивые съёмки, природа, романтика. понравился фильм. есть » 8
парень говорит, что я плохо убираюсь! привык что мама как домработница поддерживает » 40
пошли бы на завод на стажировку на две недели? стажировка бесплатная. шум, » 34
тема содержит фото мне одни люди говорят, что я выгляжу моложе, другие, что старше. как понять? » 59
оказалось, она очень приставучая! типа, она видела меня онлайн, но почему я » 18
поедет на 8 марта сестру, маму и тётю поздравлять, а я останусь одна! обидно, » 27
на телефон пришли нежданные 3 тысячи! на радостях я скорей перевела деньги » 12
тема содержит фото фи, какой страшный! показал знакомой фото, и она так сказала. согласны, что » 76
насколько практичен беспроводный утюг? от чего он работает? и что лучше: парогенератор » 7
позвонил бывший любовник через 3 года! не сказала, что замужем. ему тоскливо » 47
какая средняя аудитория на сайте? сколько вам лет? » 54
какие у вас интересы, хобби? чем интересным занимаетесь кроме кино, книжка, » 31
кто сталкивался со стержнем в ноге, как он проявляет себя через время? можно » 9
лечу уреаплазму, 4-й день пью кучу таблеток и за эти дни прибавила 1, 5 кг, » 6
планируется поездка, ребёнку 2,5, возможности поспать не будет. можно ли в » 11
начиталась ужасов про внезапную аллергию, и что есть риск некроза тканей. интересуют » 1
в каком случае и по каким причинам у женщин может образоваться на голове плешь? » 13
несамостоятельная! сама о себе что ли позаботиться не можешь?! ищи нормального » 15
любители колбасной продукции, как вам? стоит покупать или нет? » 16
тема содержит фото платье долго висело на вешалке и образовались впадины вытянутые! как их убрать? » 7
если не замужем, то начинают жалеть, называя несчастной старой девой и советуют » 25
сильно хочется по-большому, а он по 30 минут сидит в туалете за телефоном, » 21
нужно кормить малыша грудью лет до 5 -7! ведь материнское молоко самое лучшее! » 60
тема содержит фото оцените внешность » 9
парень не торопится снимать квартиру и жить совместно! ночует у меня. появились » 28

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»