завтрак (09:30): яблоко- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед (12:00): бульон мясной- 300.00 гр, минтай- 100.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (19:30): говядина- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр
Вроде бы не голодаю, но вот эта привычка тащить все в рот......
ИТОГ:
ккал.: 816.252
жиры:27.334 г.
белки: 84.88 г.
углеводы: 61.29 г.
съедено еды:
924 гр. , воды в рационе: 621.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 816.252