|
||||||
| ||||||
| Раньше я думала, что спиннинг это приспособление типа удочки для рыбаков. Оказалось, не только. Это и езда на велотренажере с тренером под забойную музыку. Притом то быстро, то очень быстро, то очень очень быстро, то в горку крутую... Умаялась, употела, ужжжос как. Дыхалки не хватает , хотя не курю и не курила никогда, ножки мои слабоваты. Морда лица красная, будто на солнце сгорела. . Ну да ладно, для первого раза нормально. “Проехала“ 10 км!! Перед тренькой выпила протеинового коктейля. Что интересно, покупала обычный велосипед, чтобы ноги тренировать, но потом все таки не удержалась, и купила электровелик. Чтобы по кайфу кататься с ветерком, а не мучить педали, особенно когда в горку едешь. КБЖУ - за день всего 900 калорий, из них перебор жира и недостаток белка и углей, несмотря даже на принятие белкового коктейля . Уже поздно, на ночь есть не буду. Хотя нет, надо что | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 | ||||||
|
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Почему я выбрала именно КБЖУ, а не просто калорийность? Потому как норму калорий можно нажрать и тортами за пару присестов, а хочется, чтобы был правильный баланс. У меня, к примеру, недостаток мышечной массы, а моем в рационе катастрофически не хватает белков. Пытаюсь исправить это. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): и это правильно, у меня не получается их высчитывать - даже приложение скачивала, пытаюсь питаться хотя бы в рамках нормы калорий |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Пытаюсь впихнуться в КБЖУ по мере возможности |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Отличный рацион!! |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): А я в сегодняшнем уж напишу.. В принципе, мне опять некогда пожрать было, как всегда. Так что овсяноблин, немного орехов разных видов и клюква, лосось запеченный, поллитра кефира, творожок, пара яблок, апельсинка, чай зеленый. И много чистой воды, у нас сегодня пекло адское. Лосось и овсяноблин на пару с собакой, она тоже любит их. Овсяноблин утром, лосось вечером, кефир на ночь. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): А чего у тебя рацион не заполнен в дневе, хоть глянуть чем ты питаешься |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Верю Я просто до магаза прокатилась на велике, на следующий день больно сидеть было на косточках |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Рубиновое колье
Рубиновое колье писал(а): Да-да, просто после спиннинга сразу на штангу с непривычки показалось тяжеловато. Сегодня кости от жесткого сиденья велосипеда чувствуются хорошо. |
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Olacutechik
Olacutechik писал(а): Но со штангой самые эффективные трени, т.к. работают именно крупные мышцы тела ягодицы |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
Svetlanкa
+4171
|
привет всем! натопала вчера снова не особо много - 8206 шагов. никак»
|
 +13 +8   |
новая_я_)
+918  -33
|
четверг»
|
+13+7 |
| Шмидт
+3200 -33
|
ну, чтобы не томить месяц, раскажу в кратце. у нас чуть не накрылся отдых»
|
+23+11 |
| hg8f5r2tcacr |
19.06.2024»
|
+12+3 |
Mmdms
+1188  +63
|
18.06.2024»
|
+13+2 |
| Шмидт
+3200 -33
|
будьте красивы и обаятельны, милые дамы! я уже с утра сделала маску для»
|
+18+11 |
| KissЮлик
+3534 +63
|
вчера очень мало находила и вобще вышло у меня 50 шагов. что-то я иду»
|
+9+11 |
| KissЮлик
+3534 +63
|
всем доброе утро! и почему сегодня не пятница) вроде я выспалась хорошо,»
|
+10+11 |
| OLIVOCHKA)))
+977 -33
|
всем доброго вечера! сегодня был чудесный денек,даже дождя не было.нового»
|
+6+5 |
| 13th Month | купила недавно две фиалки, бодренькие, лохматые, безумно красивые, все» |
+1+4 |
| Шмидт
+3200 -33
|
короче, вчера вечером почти все мои проблемы решились, но нервов я потратила»
|
+14+12 |
| Шмидт
+3200 -33
|
июль предвещает быть весёленьким. будем отдыхать на полную катушку. я»
|
+9+12 |
| Лисёночек 68
+918 -71
|
всем доброго утра.за эти дни ничего не поменялось, кроме веса, я дошла»
|
+17+8 |
| Шмидт
+3200 -33
|
благодарность – это первый шаг к гармони и любви.»
|
+9+11 |
| Шмидт
+3200 -33
|
уже июнь заканчивается, а я всё как-то не могу спокойно отдохнуть - какая-то»
|
+14+11 |
| ЯРыба@
+1199 -28
|
с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь»
|
+11+14 |
| I am
+1516 +1
|
работой на этой неделе я завалена просто по самое горло. вот чувствуют» |
+1+2 |
Olgadobro
+368 -2
|
20.06.2024»
|
+16+4 |
Аленька26
+3908 +2
|
№ 2 спала сегодня как младенец, только встала рано, в 4.20, но не просыпалась»
|
+21+9 |
| Шмидт
+3200 -33
|
желаю всем удачи. а у меня сегодня отменилась актёрка, преподаватель на»
|
+22+11 |
| Svetlanкa
+4171
|
привет всем! пошла в поликлинику, потому что устала от своей спины, которая»
|
+12+7 |
| Svetlanкa
+4171
|
привет всем! с питанием вроде дело у меня наладилось, только мороженки»
|
+34+11 |
| Svetlanкa
+4171
|
привет всем! сегодня я без завтрака, собралась анализы сдавать, а уже»
|
+28+12 |
| Аленька26
+3908 +2
|
№ 3 вчера муж звонил по поводу машины, в мастерской сказали, что до пятницы»
|
+51+12 |
Ш@хиризада
+856 -33
|
доброе утречко , сегодня тоже буду на сайте мала , сейчас до двух доделаю»
|
+10+10 |
Mirlona
+187 -1
|
20.06.2024»
|
+6+3 |
| Svetlanкa
+4171
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, но мало, еще хочу. проспала 6 часов»
|
+14+4 |
| Аленька26
+3908 +2
|
№ 1 доброе утро, мои хорошие! вчера была прям какая-то депресия после»
|
+27+6 |
| Аленька26
+3908 +2
|
№ 5 погода сегодня такая же как вчера +19 градусов на день обещают, поэтому»
|
+23+15 |
| Ш@хиризада
+856 -33
|
добрый вечер , только с моря приехали очень устали, малышь сразуже заснул»
|
+2 |
| ЯРыба@
+1199 -28
|
доброе утро, галчата!выходные прекрасные.это здорово. перезагрузка удалась.поехала»
|
+15+14 |
| ЯРыба@
+1199 -28
|
доброе утро, девочки!сегодня день рождение у моей доченьки!
виктория!»
|
+14+10 |
| Тили
+696 +6
|
20 июня, четверг. (4:59)»
|
+47+12 |
| РезультатЕже
+1009
|
сегодня такой день.» |
+1+5 |
| Винга
+377 -27
|
добрый день всем!сегодня нашала 2942 шагов 15 км» |
+5+4 |
| Тили
+696 +6
|
19 июня, среда. (4:48)»
|
+34+8 |
| юка1986 | 20.06.2024» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4171
|
привет всем!
сходила я вчера на диспансеризацию в поликлинику. побывала»
|
+28+7 |
| Аленька26
+3908 +2
|
№ 5 погода сегодня отличная, дождей не обещают, и +19 градусов всего будет»
|
+45+13 |
| Ринуся
+572 +80
|
обновила педикюрчик»
|
+8+4 |
| Аленька26
+3908 +2
|
№ 4 сегодняшние праздники:день кинолога международный день скейтбординга»
|
+41+13 |
| W*H*I*S*P*E* | знаете, я как-то услышал очень мудрые слова:твоя сложная работа - мечта» |
+2+3 |
Стройная
+970 -31
|
20.06.2024» |
+1+3 |
| Шмидт
+3200 -33
|
сейчас отвезу ольгу на прививку, потом у неё театралка, а потом буду валяться»
|
+14+11 |
| Одуванчик69 |
приветик. хорошего настроения, и отличного дня. ничего нового, дом-»
|
+6+6 |
| OLIVOCHKA)))
+977 -33
|
всем доброго утра, собираюсь на работу. вчера сидела на сайтах , новую»
|
+23+12 |
| Svetlanкa
+4171
|
привет всем!
спала сегодня неплохо, но под утро начала просыпаться,»
|
+11+12 |
| liliya26
+1111 +2
|
всем хорошего дня. вчера вечером отправили котов в деревню, хоть теперь»
|
+10+12 |
| hg8f5r2tcacr |
20.06.2024»
|
+12+3 |
| Mmdms
+1188 +63
|
вот самокат. стоит второй день на улице у работы нашей) пацаненок один»
|
+6+12 |
| freyaa | 20.06.2024» |
+1+2 |
 |
как чудят ваши коллеги? коллега засунула руку под блузку и яростно чесала подмышку, вынимает пальцы » | 35 |
|
какие самые необычные признания в любви вы слышали? в книгах, в кино, в жизни. » | 9 |
|
тональник и консилер действительно стоят своих денег - сидят идеально даже в конце дня, подошли как » | 37 |
|
какая фотка больше всего понравилась? » | 14 |
|
какие протеиновые батончики самые протеиновые при невысоком калораже? я в окее нашла 10 гр белка за » | 25 |
|
переживаете, если в кухню залетела оса? не боитесь, что может ужалить взрослых, детей, кота? сами ее » | 40 |
|
у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет промывать с заварочного чайника! в » | 11 |
|
с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли чаевые? » | 16 |
|
2 дня без переписок, вчера скинул, что работал, но я не поняла к чему он это! скинул скрин, типа я ему » | 16 |
|
скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались. » | 14 |
|
парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений у нас, как таковых, » | 53 |
|
мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно мужчину привести! но я не » | 14 |
|
две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на другую? можно ли так что-то » | 21 |
|
кто то смотрел нашумевший сериал? какие впечатления? сильная вещь, рекомендую к просмотру! » | 32 |
|
есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться жидким. » | 15 |
|
общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал, что это не лучшая идея! » | 31 |
|
как вам русская барби? » | 27 |
|
как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет назад. » | 17 |
|
вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без вкуса и запаха, в желудке » | 21 |
|
довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей: пожалуйста. я тоже сказала ему: спасибо, » | 24 |
|
подскажите хороший город, где можно обосновать семейное гнездо. мы молодая семья. хотелось потеплее » | 83 |
|
при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч? рассматриваю 2 вакансии. » | 15 |
|
у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб? » | 14 |
|
хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под душем » | 20 |
|
подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по внешнему виду как из губок морских. » | 23 |
|
корпоративная аватарка. какая она у вас? » | 15 |
|
мужчина проверяет волосы, типа сделано или нет? мне кажется это странным. иногда ставлю шиньон на волосы, » | 66 |
|
не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет » | 9 |
|
какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю колониальный. » | 35 |
|
почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная » | 32 |
|
как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас? » | 25 |
|
если бы вы хотели переехать в другой город, но в прежнем предложили проект, вы бы остались? в новом » | 11 |
|
как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или золото? ответила, что золото. а » | 25 |
|
мужчина по переписке зовёт к себе в гости. мне 24, ему 36, не женат. первой ехать к мужику так быстро » | 33 |
|
когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову пробивают! » | 13 |
|
сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали? » | 66 |
|
жить не могу без рыбы. а вы? » | 92 |
|
почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все равно выглядят максимально » | 249 |
|
много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал? » | 13 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 34 |
|
используете балкон только для сушки белья или и для складирования хлама, загорания, общения, в качестве » | 41 |
|
похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами или спортивной, но » | 42 |
|
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 69 |
|
неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его глазах я его обесцениваю. » | 16 |
|
у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое смс и на этом всё! напишет 1 » | 20 |
|
женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ? » | 28 |
|
с чем можно поесть макароны, если нет мяса, сосисок или котлет? подкиньте идей! » | 31 |
|
кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » | 12 |
|
вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече сказал, что у меня красивый » | 18 |
|
как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится недовольным, как только речь о » | 10 |
|
это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди » | 57 |
|
будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для улучшения кровообращения, » | 11 |
|
оцените фото. это classic face? » | 16 |
|
нравятся эти духи? купили бы? » | 32 |
|
вчера виделись с парнем первый раз и он говорил: че ты нервничаешь? расслабься! я и вправду стесняюсь » | 27 |
|
какой ваш любимый шоколад? за раз сможете съесть плитку шоколада? » | 43 |
|
любите ли вы красную икру? как часто едите? сколько она стоит в вашем регионе? у нас от 7 тысяч. » | 75 |
|
как вам такая чиколатка? » | 19 |
|
сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? » | 6 |
|
вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать и их со всех работ гнали? что думаете о » | 27 |
|
любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк любопытничать. » | 25 |
|
беременные девушки! где вы одеваетесь? ума не приложу, где взять стильную одежду для беременных. » | 50 |
|
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » | 23 |
|
спонтанные селфи вчера на работе! » | 23 |
|
как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная кожа, летом больше подходят » | 10 |
|
такие летние туфли для пенсионерок? на пятке ремешок. босоножки есть, но чтобы были легкими, но закрытыми, » | 17 |
|
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 47 |
|
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » | 24 |
|
тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость, всхлипывая. клянчит интим, » | 60 |
|
сложно ли сдать квартиру летом на длительный срок? это не сезон? долго ждали квартиросъемщиков? через » | 11 |
|
у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с бабушками-дедушками дней на 5, чтобы где-нибудь » | 21 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 82 |
|
как вы думаете почему мы тут все сидим и даём советы? чего нам не хватает в реальной жизни? я тут 3 » | 76 |
|
вы знаете эскортниц на этом сайте? » | 141 |
|
после 30 бабе ловить нечего? мужики издеваются! те что чуть моложе, у них ещё молодость, а те, что за » | 82 |
|
пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда! » | 9 |
|
помогите выбрать удачные фото! » | 35 |
|
наконец добралась до биссера. оцените! » | 38 |
|
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » | 25 |
|
как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. » | 100 |
|
девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший » | 43 |
|
какие имена для девочек сейчас популярны? » | 16 |
|
какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев ничего не пользую. хочется » | 44 |
|
у кого самое красивое лицо? » | 43 |
|
глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю ни ламинирование, ни наращивание » | 10 |
|
у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем человек чувствительнее, а » | 30 |
|
мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой минимальный и максимальный возраст? » | 25 |
|
вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них вытащит » | 18 |
|
какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого достаточно или устроиться » | 38 |
|
вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи. » | 35 |
|
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » | 86 |
|
нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура? » | 46 |
|
дочке 10, кажется, ей нужен детский эндокринолог. появилось сильное акне, потливость, запах, волосы » | 76 |
|
что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть возможность реанимировать их? » | 8 |
|
хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру? » | 46 |
|
восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог посоветовала пользоваться спф для губ, сказала, » | 18 |
|
не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда поговорка прям в тему? » | 11 |
|
какой свитшот нравится больше? » | 23 |
|
что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в лицо, но денег только на один участок. » | 70 |
|
не могу понять: яблони второй год в цвету! у кого яблони цветут, что за аномалия? » | 12 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход