не сказала парню о месячных. после он очень» +26
подруга мамы хвастается, какие у нее дети, а я» +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МУЛЬТИВАРКА, SPA-НАБОР, ЙОГУРТНИЦА!
 вход    регистрация +870284
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 
Miya-mama +35 30.07.20 УЖИН. 2 ПРИНЦИП МОЕЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ.
3 спортивные занятия 30м рацион 1517 6%
баллы: + 6.18   описание   
Да, до 19.00 ягоды - черная смородина, крыжовник и морошка. Реально, я наедаюсь. И до овощей очень часто дело не доходит. Хотя с 19 до 23 система питания моя это разрешает. Пожалуй, перенесу овощи на обед, как первое перед супом. А то я их как-то маловато стала есть. 2 принцип программы Лидии Ионовой: Похуд не должно быть ни стремительным, ни скачкообразным. По нормам ВОЗ, безопасной для здоровья считается стабильная скорость снижения веса от 3-х до 5 кг в месяц (в зависимости от его начальной величины). Потеря в 10–15 кг за несколько недель способна нанести организму большой вред, иногда непоправимый. А резкие скачки веса способны надолго дестабилизирова обменные процессы, восстановить которые
баллы: + 3.09   рацион   
ужин: крыжовник- 100.00 гр, смородина- 42.00 гр ягоды
есть разгрузочный день: Диета “ABC СуперЛайт» ГИ: 37» ИН: 169%»
баллы: + 4.27   спорт   
вес: 63.20 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24

жир: 7.4 кг
вода: 19.51 кг
 хочу вес»
грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 86.00 см.
пилатес, йога - 30 мин асаны из йоги - растяжка на всё тело
сожгла: 84 ккал., сожгла за счет жиров: 54 ккал. (6 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.5, итог: -3.4
объемы см. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -12, итог: -82
спорт мин. сутки: 0, неделя: 220, месяц: 1860
дневники сутки: +1, неделя: +19, месяц: +119, итог: +119
баллы сутки: 0, неделя: +193, месяц: +556
место в рейтинге сутки : 269, неделя: 15, месяц: 13
место по баллам в команде сутки: 9, неделя: 2, месяц: 2
активность автора за сутки   
выиграна персональная дуэль, место в рейтинге участниц: 13 +35, баллы участницы: 556

вес 63.2 кг съела 1689 к сожгла 903 к баллы 556
60
          
70
активность команды за сутки   
баллы команды» баллы сегодня: 6»
лидеры баллы : margonika кг : :Оптимисточка: см : Eireann спорт : margonika
план команды
9 августа план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +5 10 августа план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО БАЛЛАМ
ник баллы
1. margonika336
2. Miya-mama251
3. Annledi213
4. :Оптимисточка:165
5. Eleanora85104
ник баллы
6. Жиротучка78
7. Svetita75
8. Eireann14
9. Сладкая дынька0
 команда на дуэли с командой *АнтиЛопы* по весу
дуэль завершится 28.08.20. на данный момент команда выигрывает
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 3 чел »
общая линейка команды +5
за дневник: + 13.54 статистика просмотры: +4
голоса: 0
читают +3: тающий_килограмм, :оптимисточка:, дофига_хорошая
««       топ дневники       »»       новые дневники»
freyaa +22 +37 07.08.2020» +4
+6
poxydelki +295 +2 сегодня вчерашня физ-ра» +2
+10



ФиФфа +104 +37 3 день» +4
+8
Хома1 +27 +37 08.08.2020» +3
+2

ФиФфа +104 +37 3 кето-день» +3
+8
горячая +919 +1 08.08.2020 спать хотела весь вечер»нежное +2
+6



Satalina 08.08.2020» +1
+1

Истина +83 -2 мурлыканье кошек мне нравится больше, чем пустые слова людей.» +1
+1
Самая +1469 +37 старший сын повёл младшего к репетитору, я сижу пью кофе в тишине. впереди» +1



Svetlanкa +1618 +37 привет всем сегодня заказали курочек домашних, сейчас приготовят их и» +7
+3



President +1253 +1 уже пол дня прошло» +3
+3



Ирис76 +45 +35 05.08.2020 ну вот я снова в строй» +6
+7


горячая +919 +1 08.08.2020 день второй»улыбчивое +3
+8



Шмидт +1193 +35 — как вкусно, — промычал я.— лучше не бывает, — подтвердил гэвнер. —»сонное +5
+11



Шмидт +1193 +35 котлеток хочу, обычных, вкусных, мясных. может, сегодня на даче у свекрови»сонное +4
+13



Озёрная +385 +35 сегодня гуляла с ребёнком, прошли пять километров по пересечёной местности,» +3
+6


Березка77 +46 +35 стакан зеланда действует. положила себе 2 пирожка, как обычно утром последне» +3
+4
President +1253 +1 привес 20 грам» +3
+1



Шмидт +1193 +35 сегодня нас ждёт свекровь, значит, снова будет много еды - написала сейчас»сонное +2
+5



margonika +654 +35 доброе утро, сегодня я буду активичать, но гулять пойду уже вечером, т.» +4
+3



Лисёночек 68 +288 всем доброе утро.» +4
+3

Вилка575 +108 +37 08.08.2020 эх.пока держим.» +10
+6



Шмидт +1193 +35 пирожков сегодня объедимся, ещё и завтра в дорогу нам с собой накинут»сонное +3
+10



Вилка575 +108 +37 08.08.2020» +3
+2

Шмидт +1193 +35 при желани приготовить чай или кофе или просто выпить прокипячёной,»сонное +3
+9



Жиротучка сейчас на сайте +247 +37 первый день диеты .»решительное +1
+1



Svetlanкa +1618 +37 привет всем сегодня у сына ночевал друг, пол ночи они что-то смотрели,» +12
+3



Modystka +111 -3 ну вот, снова напал жор. ну вот почему до обеда есть не хочется, а потом» +4
+8
chara16 08.08.2020» +1
+1

alinca77 08.08.2020» +2
+2

Самая +1469 +37 вчера муж привез ящик грибов шампиньонов, теперь будет мне сегодня чем» +1



Самая +1469 +37 всем приветики! сегодня погодка у нас летня, температура воздуха плюс» +1



Лисёночек 68 +288 сегодня я целый день одна, муж все на гулянках, с корпоратива к друзьям»спокойное +3
+8



ДофигА_Хорош +73 +37 день 31вес 67,80ровно месяц и минус 5,50 кг.надеялаь будет больше,но» +4
+1
President +1253 +1 мне срочно нужен выходной» +4
+5



SSS112 +1502 +37 3. доброго времени суток всем присутствующим! проснулась в 10 а всё равно»сонное +3
+3



Svetlanкa +1618 +37 привет всем! все, день начинает быть активным, надо шевелиться. сегодня» +7



Пуппа +34 +35 наконец взяли тест на корону,уже неделю на карантине ,а только приехали» +2
+3
Svetlanкa +1618 +37 привет всем ещё раз дети утром пришли просить прощение за ночной шум» +5
+1



И.Рина +83 -2 тут поняла, что вобще нет ни одного летнего платьица у меня. надо исправлять.» +8
+13



Жиротучка сейчас на сайте +247 +37 просто так» +5
+9



Elle Nina +45 +35 субота, 8 августа» +2
+1
Тили +33 -1 08 августа, субота. (08:08)»хорошее +1
+3




SSS112 +1502 +37 2. доброго времени суток всем присутствующим! стишок - запоминалка. целебные»улыбчивое +3
+3



Svetita +215 +35 сегодня проехала на веле 30 км. завтра у меня др, а я с кровати не встану» +3
+3



Пряник. +62 +37 неделя была тяжёлая, на работе поделывала дела, обычно работаю с 9,но» +3
+8
Анютик766 проснулась рано, в 5 часов. до 6-30 валялась в постели,все-таки встала.» +2
+2
Даниила +419 +1 как меня бесят безответственые и не пунктуальные люди! просто трындец!» +7
+17



*Alina* сходила в магазин, купила фрукты (бананы, лимон, персики и дыню) и мороженое» +8
+1
Bljostka +131 +35 хорошего дня!» +1
+3


Princess +252 +35 доброго вечера. ходила сегодня на собеседование. короче. уже в понедельник» +2
+4



««       топ темы       »»       новые темы»
лучшие классические книги. посоветуйте 10 книг, которые, по вашему мнению, » 43
если разбогатею и будет возможность купить им дом, то ни за что! лучше начну » 18
тема содержит фото что это за растение? пора пересаживать? » 12
страшно от мысли что пронесу эту любовь всю жизнь! возможно ли полюбить сильно » 20
начала думать как все эти животные скитаются, переживаю как они бродят по улицам » 8
постоянно хочется спать! не беременна 100%, анализы в норме. ночью сплю по » 12
близкая приятельница возвращает всё, что я ей подарила! говорит мол отдай кому-то, » 86
решила спросить про вклад и ошалела от ее напора! задавала вопросы неприятные! » 54
с такой попой не очень хочется по пляжу ходить! нужно срочно скинуть 5 кг. » 8
довольно продолжительное время не было интима. будет ли смещён цикл? или такое » 5
не езжу на дачу потому что она мне не принадлежит, туда надо вкладываться, » 31
почему для людей интим имеет такое сакральное значение? » 83
как у вас с расселением ветхого и аварийного жилья? есть ли в вашем городе » 17
тема содержит фото пробовала покрыть лаком, все равно начинается сильный зуд в ушах. с 20 сильный » 20
тема содержит фото можете назвать такую фигуру красивой? » 28
бармен налил в стакан кровь и я выпила. это нормально? кушала какашки, будто » 10
тема содержит фото оцените волосы! какая это длина? как состояние? » 11
тема содержит фото как вам мой тортик для дочки на день рождение? » 38
вдруг оказывается что его друг - это мой давний знакомый, с которым была интимная » 6
странно, полненьким обычно так больно не бывает. теперь я хочу, но стесняюсь » 26
прямо сказал вчера, что не хочет отношений никаких! нас безумно тянет друг » 20
тема содержит фото оцените фото » 13
тема содержит фото надели бы такое платье на первую встречу с мч? он обмолвился, что ему нравятся » 65
какая книга в детстве у вас была самая любимая? » 86
какая мелодия стоит у вас на звонке? » 36
верите ли вы в такое или это чепуха? » 16
живет за счет мужчин! один купил ей машину, а она продолжает дальше разводить » 36
жор перед месячными! сижу голодная до одури, пью воду постоянно - ела недавно. » 41
самое страшное - жить в окружение ненависти! каждый готов заклевать за любой » 9
тема содержит фото как вам фотографии? выкладывать в инстаграм? » 8
в лифте постоянно попадается девушка блондинка, очень красивая, кокетка. я » 21
начальник заставляет сдавать тест на ковид, хотя температуры нет! заболела » 15
после полного досрочного погашения ипотеки, какие действия должны быть? » 8
открыла шоколадку, а вокруг орехов белое что-то! вторую открываю - тоже самое! » 8
сидит на сайте знакомств! своей ошибки не признал, еще и выставил меня виноватой » 20
боюсь сидеть дальше и не лечиться, вдруг у меня поражение лёгких и надо что-то » 18
какая-то девушка с весьма посредственной внешностью, точнее ниже среднего набирает » 14
тема содержит фото как вам снимки? » 18
принимали ли вы какие-нибудь препараты для улучшения работы мозга и памяти? » 31
давление 149 на 98 для мужчины 40 лет - это много? » 35
за алкаша, за человека старше, за мажора не вышла бы, а за кого вы никогда » 37
как проходит ваше утро? во сколько встаете? занимаетесь спортом? готовите завтрак? » 28
как сложно и дорого девушке заработать на красоту! без помощи состоятельного » 37
печь не работает уже месяц! говорит пеки у поваров, а им самим печь нужна, » 3
тема содержит фото колхоз? неудачное фото? » 16
почему старшие дети должны нянчить младших, быть бесплатной нянькой, вы же » 23
все устраивает, но не оформляют официально: у них и так целый штат, а ищут » 15
можно ли при похудении есть рис на ужин? » 11
такое ощущение, что делают свадьбу, чтобы окупилась! шью за свой счёт платье. » 25
куда ты залезла?! я ожидала совсем не этого! когда была в декрете, он пришёл » 22
тема содержит фото какой он вживую? как вам его выступления? » 37
смягчает, но без эффекта жирных волос посоветуйте кондиционер, бальзам. » 5
что интересного почитать из психологии? что сами читали и очень заинтересовались? » 5
нигде не могу найти лекарство, которое назначил врач. может кто знает, бывает » 10
как часто вы ходите куда-то отдохнуть и повеселиться? » 19
это подло! и не скажешь, что он такой ерундой занимается! как-то мерзко. подруга » 10
до ранок острый зуб натирает щеку! прочитала, что это может привести к раку. » 10
обабилась в 22 года! с этим мужчиной забила и начала поправляться, и ухаживать » 25
я от него морожусь! видя это, он еще больше ездит по ушам! уже четвертый десяток » 13
кто состоят на учёте в центре занятости? пособие вовремя выплачивают? »
можно ли при опущении матки заниматься спортом? » 8
интересуетесь ли вы искусством? что бы вы посоветовали почитать, посмотреть? » 11
моя мама плохого не посоветует! я и до этого был против ипотеки. бесит, что » 24
тема содержит фото идеальная женская фигурка, как вам? » 44
люблю быть единственной, а когда парень увлекается таким занятием, то его достоинство » 27
пользуетесь электрическими зубными щетками? становятся ли зубы белее? » 23
были ли у вас громкие ссоры с родителями? если да, то с чем это было связано? » 17
хотим взять ипотеку, но он неофициально трудоустроен, а у меня плохая кредитная » 14
тема содержит фото как вам эти фотографии? заливать в инстаграм? » 10
тема содержит фото как вам фотки? какая лучше? выставлять? » 10
тема содержит фото я хорошо получилась на этом фото? » 14
тема содержит фото храню внутри кровати подушки и мягкие игрушки. сегодня заметила постельных » 25
подкат женатика! когда видимся, пытается обнять за талию, ближе находиться, » 16
тема содержит фото на какой возраст я выгляжу? » 49
бывший меня не узнал и предложил встретиться! вижу, что выходные весело проводит » 10
дед: мне мезим, корвалол. парень за ним: мне презервативы и тест на беременность. » 16
кто одни с ребёнком, как вы бедные вообще выживаете? ещё и работают некоторые » 82
при росте 164, каким должен быть идеальный вес? » 18
тема содержит фото не стоит никуда выкладывать? » 14
сначала у них бешеный интерес, а я привыкаю. потом они исчезают, а мне отвыкать! » 25
на чем делать акцент в 38: лицо или фигура? и то и другое не ахти, тело дряблое, » 18
часто слышу про себя ни рыба ни мясо! я не наглая, не люблю отстаивать своё » 38
тема содержит фото подросток рисует такие картинки! есть потенциал для развития? как вам рисунки? » 27
в 38 лет все выходные проводит в ночных клубах, где клеит молоденьких девушек » 27
с каким весом можно приседать, чтоб не опустилась матка? переживаю за здоровье » 9
подруга хотела замуж выйти, использовав моего мужика! я ее обломала, не собака » 41
тема содержит фото красивый нос или нет? » 47
цель минус 20 кг! помогите просчитать ккал (бжу). » 3
куда лучше поехать отдыхать на несколько дней в рф? хочу одна слетать на 4-5 » 14
ужас! зашел этот друг, подарил мне шоколадку. пары зубов нет. знаю, что он » 26
тема содержит фото а такие босоножки? как вам? » 18
полный капец! была овуляция, и в это время была близость в презервативе. теперь » 205
утром обнаружила что нет сигарет и накрыл жуткий псих! всем вынесла мозг, кричала, » 23
у родственницы кавернома мозга. насколько это серьезно? ждать консультации » 14
началась проблема с интимом: больно. предложила дольше делать прелюдию, сказал » 25
мечтаю о трех детях, но пока парня даже нет. всех буду любить одинаково. их » 20
посоветуйте захватывающий детективный сериал, под который интересно шагать » 19
тема содержит фото сколько еще худеть? рост 170, вес 59. » 50
у нас была страсть, но меня переклинило. если ему не сделаю какую-то гадость, » 12
не очень люблю заниматься садоводством, полоть, поливать, поэтому чисто для » 12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»