КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 15.07.20 утро ДОБРОЕ УТРО, ДАМЫ.    +2
описание   
Я сегодня ранняя пташка. В 4 уже проснулась. В 6 уже на работе. Утро: только растяжка на стопы. Как я уже говорила, сейчас снова пяточная шпора заболела. И из нагрузок оставила только асаны из йоги и вот эту растяжку на стопы. Прогулка будет пока без пробежек. А растяжечка очень даже неплоха. По утрам как правило руки -ноги затекшие. А эта разминка как раз активирует кровообращение и кровоотток. Рекомендую. Я готова к новому дню. Доброго утра и хорошего дня вам, дамы.
рацион   +1
Раннее утро: банан- 75.00 гр, пончики- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр Банан
разгрузочные дни»
ГИ: 61» ИН: 99%»
спорт   
вес: 64.60 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.8 кг
вода: 20.17 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 87.00 см.
растяжка - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, силовые тренировки - 5 мин Растяжка
сожгла: 367 ккал., сожгла за счет жиров: 232 ккал. (25 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +27
голоса: +3

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +3519 +11 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Совушка ДВ +5224 +11 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Шмидт +4688 +2 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Шмидт +4688 +2 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
KissЮлик +4838 +13 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
ruzannacat +126 -1 19.04.2024 день 95» +1
Лисёночек 68 +1553 +1 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
новая_я_) +1461 +1 утро началось вкусно)» +25
+7
Тили +767 -10 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Миссис Дарси +3259 +13 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
Тили +767 -10 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Аленька26 +5816 -2 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Д@ШуткА +3265 -1 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
KissЮлик +4838 +13 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
KissЮлик +4838 +13 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Прометей +2183 -2 17.04.2024» +2
+1
I am +3323 +11 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Совушка ДВ +5224 +11 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Винга +304 +11 доброе утро хорошей недели» +5
+8
Mmdms +1697 +11 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Маво4ка +963 +2 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
Совушка ДВ +5224 +11 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Шмидт +4688 +2 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
Аленька26 +5816 -2 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
KissЮлик +4838 +13 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
Аленька26 +5816 -2 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
Маво4ка +963 +2 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
BuketSireni +195 +6 2.04.2024» +5
+4
OченьBезучая +550 +1 воскресенье.» +4
+3
новая_я_) +1461 +1 с началом недельки» +8
+12
Истина +376 +11 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Roberta +1264 -2 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Маво4ка +963 +2 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Прометей +2183 -2 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
Совушка ДВ +5224 +11 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Svetlanкa +5460 -2 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Шмидт +4688 +2 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Аленька26 +5816 -2 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Д@ШуткА +3265 -1 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
I am +3323 +11 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Д@ШуткА +3265 -1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
oxyd +178 -1 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Аленька26 +5816 -2 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Аленька26 +5816 -2 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
KissЮлик +4838 +13 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Ms Sosisa +46 +2 70.9 (-1 кг)» +2
+1
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Mmdms +1697 +11 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4

««       топ темы       »»       новые темы»
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » 36
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » 25
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » 11
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » 12
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » 23
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » 334
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » 35
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » 6
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » 5
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » 22
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » 14
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » 7
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » 7
тема содержит фото как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » 13
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » 16
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » 19
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » 76
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » 17
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » 26
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » 25
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » 17
сколько раз в день заряжаете смартфон? » 14
тема содержит фото как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » 23
тема содержит фото считаете её красивой? » 36
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » 13
тема содержит фото какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » 18
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 79
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » 24
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » 87
тема содержит фото любите роллы? » 51
тема содержит фото можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » 12
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » 33
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » 11
тема содержит фото нравится или нет? » 13
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » 21
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » 4
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » 8
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » 14
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » 14
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » 39
тема содержит фото лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » 60
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » 10
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 39
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » 32
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » 10
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » 121
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » 34
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » 37
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 120
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » 42
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » 24
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » 10
тема содержит фото что за тип фигуры у этой женщины? » 71
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » 23
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » 23
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 21
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » 29
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » 21
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » 195
тема содержит фото помните такую группу на-на? нравилась вам? » 35
тема содержит фото почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » 28
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » 9
тема содержит фото как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » 36
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » 12
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » 17
тема содержит фото это красивая мужская фигура? » 24
тема содержит фото как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » 65
уместна ли фата в 36 лет длинная? » 20
тема содержит фото это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » 40
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » 49
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » 30
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » 6
тема содержит фото отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » 78
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » 24
разбила зеркало. что делать? » 91
тема содержит фото кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » 18
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » 19
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » 55
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » 15
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » 2
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » 12
тема содержит фото как вам она со светлыми волосами? » 24
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » 25
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » 85
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » 23
тема содержит фото вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » 45
тема содержит фото у вас есть любимый цвет волос? » 24
тема содержит фото как вам она похудевшая? узнали? » 52
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » 97
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » 6
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»