|
||||||
| ||||||
| Мои цели на ближайшие дни: - Ложиться спать до 22.00 - Кушать 1 раз в день. - Больше гулять. - Составить себе рацион на несколько дней вперед, чтобы потом не пришлось думать, что бы такого полезного покушать кроме пищевого мусора, чем питаются домашние. - Ежедневно кушать 20-30 грамм орехов: Грецкие орехи. Они являются кладовой витаминов и микроэлементов. Этот орех полон ненасыщенными кислотами и протеином. В его составе так же содержится биодоступная форма мелатонина. Фисташки.Рекорд уровень ненасыщенных жирных кислот, калия и каротиноидов обеспечивает антиоксидантное и противовоспалит действие. Лесной орех (фундук) очень полезен, содержащимся в нем витамином В. Который помогает сделать наши кости и мышцы сильнее. Система кровообращения приходит в норму. Миндаль. Эти орехи не только нормализуют уровень липидов в крови, но и уменьшают риск развития сердечно-сосуди | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -5, итог: -5 | ||||||
|
ответ для: Лисёночек 68
| вес 47 кг | |||||||||||||
| 40 |
|
50 | |||||||||||
| вес 57.9 кг съела 286 к сожгла 11 к баллы 1225 | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
Прометей
+1643  +5
|
16.05.2024» |
 +3 +2 |
Svetlanкa
+3554 +5
|
привет всем!
сегодня встали пораньше и поехали по делам. но я, как»
|
+8+10   |
| Svetlanкa
+3554 +5
|
привет всем! сейчас надо до вайлдбериз сходить, забрать киноа. ну вот»
|
+14+17 |
| KissЮлик
+3674 +5
|
с утра достала из морозилки дорадо и что-то я забыла, что у меня эта рыбка»
|
+14+17 |
Д@ШуткА
+2084 +5
|
у нас клубника хорошо цветёт, ягодки уже висят зелёные, скоро будем кушать» |
+3+8 |
| I am
+2359 +5
|
пришла с работы сегодня в 19-30, на тренировку понятное дело я уже не» |
+1 |
Eve-Lina
+1086 +7
|
отвес класный, даже не ожидала что столько отвалится, мне кажется всё» |
+3+6 |
| Маво4ка |
христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не»
|
+14+10 |
| Эйва Шекер
+2584 +7
|
по шагам надо выходить свою норму сегодня на беговой дорожке, хочу за» |
+2+2 |
Хотюшка
+438 +5
|
среда - становлюсь по гороскопу стервиной. (на работе)» |
+3+4 |
| новая_я_)
+1198 +7
|
дни очень подвижные»
|
+37+10 |
| KissЮлик
+3674 +5
|
вчера прошла немного больше, но всё равно до нормы шагов не доходила.»
|
+11+16 |
Тили
+611 +7
|
16 мая, четверг. (7:01)»
|
+16+6 |
| KissЮлик
+3674 +5
|
всем ещё раз привет! сегодня прям совсем тяжко работать и столько выходных»
|
+18+19 |
| Совушка ДВ
+4035 +1
|
16.05.2024 дневник номер 2»
|
+17+11 |
| KissЮлик
+3674 +5
|
всем доброе утро! с учётом того, что у нас во вторник был выходной и неделя»
|
+11+15 |
| ЯРыба@
+1224 +5
|
доброе утро!еду уже на работу.сегодня заходить сюда некогда будет и завтра»
|
+15+14 |
| Совушка ДВ
+4035 +1
|
15.05.2024 дневник номер 2»
|
+19+8 |
| Соня 89
+1386 +5
|
16.05.2024витаминый состав артишока представлен витаминами а (нужен для» |
+2+6 |
Шмидт
+3505  -1
|
что-то так плохо сегодня спала, то впадала прям в короткий глубокий сон,»
|
+18+8 |
| Шмидт
+3505 -1
|
единого мнения о пользе или вреде перекусов нет даже у диетологов. все-таки»
|
+7+8 |
| Совушка ДВ
+4035 +1
|
15.05.2024 дневник номер 1»
|
+33+8 |
| Эйва Шекер
+2584 +7
|
поставила тыкву запекаться, порезала ещё кусочками яблоко и грушу, я бы» |
+1 |
Аленька26
+4256 -101
|
2 сегодня будет овощной день, у меня будет овощное рагу и борщ постный,»
|
+45+12 |
| Стройная
+1330 +5
|
16.05.2024» |
+3+4 |
| Классика
+3830 +7
|
сегодня сижу снова за компом» |
+1 |
| SSS112
+1378 +5
|
доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»
|
+7+6 |
| Прометей
+1643 +5
|
16.05.2024 простокваша 2,5% (53 кал / 10 г)» |
+5+10 |
| Стройная
+1330 +5
|
16.05.2024 ежедневная поливка огорода» |
+3+11 |
| Svetlanкa
+3554 +5
|
привет всем! спала просто замечательно, а оценка низковата, потому что»
|
+24+14 |
| ЯРыба@
+1224 +5
|
девочки привет!до егэ рукой подать.24 последний звонок.мы всей семьёй»
|
+7+14 |
| I am
+2359 +5
|
поужинала сегодня салатом из помидор, они тепличные, но всё равно купила» |
+1 |
| Аленька26
+4256 -101
|
№ 1 доброе утро мои дорогие! спала сегодня прям отлично, на улице идет»
|
+34+15 |
| Шмидт
+3505 -1
|
вчера я так и не добралась до приготовленой горбуши, как-то хватило пельменей,»
|
+22+12 |
| OченьBезучая
+283 +7
|
эх дневник-дневничок!» |
+4+7 |
| Аленька26
+4256 -101
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день семеймеждународный»
|
+55+10 |
| Совушка ДВ
+4035 +1
|
15.05.2024 дневник номер 4»
|
+32+9 |
| Стройная
+1330 +5
|
16.05.2024» |
+3+5 |
| Аленька26
+4256 -101
|
№ 4 сегодня всю ночь и полутра будет у нас дождик, но потом, вроде бы,»
|
+16+11 |
| KissЮлик
+3674 +5
|
вчера записалась на эти выходные на стрижку и покраску. ещё бы сразу мне»
|
+10+17 |
| Миссис Дарси
+2350 +7
|
буквально на минуточку забежала отметиться и дневник записать. эта рабочая» |
+2+5 |
| Аленька26
+4256 -101
|
№ 5 сегодня праздник радоница, в простонародье- родительский день, придётся»
|
+58+25 |
| Svetlanкa
+3554 +5
|
привет всем! сегодня питание по плану - все вкусно и сбалансировано.»
|
+9+13 |
| Классика
+3830 +7
|
доброе утро всем!»
|
+8+31 |
Olgadobro
+296 +5
|
15.05.2024»
|
+8+5 |
| Стройная
+1330 +5
|
16.05.2024» |
+3+4 |
| Svetlanкa
+3554 +5
|
привет всем! продолжаю лениться, но наверное все же пойду погулять через»
|
+8+5 |
| Шмидт
+3505 -1
|
что-то я себя так не очень хорошо себя чувствую сегодня. сварю уху из»
|
+7+8 |
| Svetlanкa
+3554 +5
|
привет всем! ходила вчера снова немного, ну вот почему-то у меня сейчас»
|
+8+7 |
| Стройная
+1330 +5
|
16.05.2024» |
+3+4 |
| VikkI_boom
+670 +7
|
вчера до конца дня сохранялась бодрость.вот когда глюкоза снижается, я» |
+1+1 |
 |
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » | 11 |
|
что значит быть под женским каблуком? » | 23 |
|
вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » | 13 |
|
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » | 23 |
|
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » | 25 |
|
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » | 6 |
|
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » | 39 |
|
как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » | 10 |
|
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » | 84 |
|
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » | 25 |
|
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » | 29 |
|
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » | 49 |
|
почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть это себе могу позволить! » | 52 |
|
мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » | 106 |
|
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » | 194 |
|
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » | 24 |
|
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » | 26 |
|
какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » | 56 |
|
недавно покрасила волосы и хотела сделать ботокс. или не стоит это делать раз будет наращивание? » | 8 |
|
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » | 20 |
|
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » | 21 |
|
вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » | 36 |
|
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » | 14 |
|
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » | 41 |
|
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » | 28 |
|
эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » | 29 |
|
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » | 43 |
|
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » | 28 |
|
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » | 31 |
|
делюсь радостью! опять в зале, 20 минут - работа на грудь и плечи. а вы сегодня тренировались? » | 22 |
|
это толстые ноги на ваш взгляд? » | 30 |
|
типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » | 25 |
|
я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить, а замуж не зовут! » | 25 |
|
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » | 28 |
|
стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » | 20 |
|
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » | 47 |
|
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » | 51 |
|
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » | 31 |
|
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » | 127 |
|
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » | 47 |
|
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » | 49 |
|
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » | 16 |
|
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » | 21 |
|
впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » | 71 |
|
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » | 59 |
|
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » | 10 |
|
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » | 42 |
|
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » | 22 |
|
отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » | 12 |
|
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » | 25 |
|
в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » | 60 |
|
спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » | 8 |
|
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » | 48 |
|
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » | 13 |
|
от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » | 24 |
|
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » | 5 |
|
что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » | 2 |
|
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » | 41 |
|
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » | 8 |
|
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » | 47 |
|
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » | 20 |
|
мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с темно-карими глазами. до этого влюблялась » | 10 |
|
кто принимал тирозол? как переносили? » | 4 |
|
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » | 49 |
|
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » | 91 |
|
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » | 19 |
|
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » | 131 |
|
как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » | 28 |
|
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » | 16 |
|
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » | 58 |
|
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » | 59 |
|
пьете ли вы коллаген? » | 41 |
|
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » | 50 |
|
что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится тратить время на зубрежку! » | 10 |
|
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » | 58 |
|
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » | 21 |
|
раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к женитьбе, а это приравнивалось к » | 13 |
|
вам нравится внешность актрисы софия вергара? » | 25 |
|
как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » | 80 |
|
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » | 24 |
|
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » | 17 |
|
какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » | 44 |
|
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » | 36 |
|
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » | 25 |
|
сколько лет вы бы дали этой даме? » | 50 |
|
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » | 64 |
|
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » | 31 |
|
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » | 21 |
|
девочки, надоели постоянные поборы на работе, то на день рождение, то на пенсию. как будто мне больше » | 176 |
|
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » | 25 |
|
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » | 9 |
|
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » | 26 |
|
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » | 30 |
|
какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » | 58 |
|
нравятся эти духи? купили бы? » | 27 |
|
вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » | 32 |
|
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » | 49 |
|
как мне попросить прощения у парня? шок! любовь! крышу снесло, мозги улетели! я дышать не могла при » | 12 |
|
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » | 46 |
|
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » | 18 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход