Alena2312 писал(а): А совместить? Ну не в смысле гулять с ванной |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
30.01.20
|
||||||
| ||||||
Опять я вечером амеба. Как сохранить активность до вечера? Для меня это сейчас, наверное, самый важный вопрос. План на сегодня есть, но вечерний фитнес под вопросом. Поеду, если работа позволит. От занятий не отказываюсь по причине усталости. 1. Зарядка + суставная гимнастика 2. 3х7 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечер фитнес с инструктором В течение дня 1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 2. Питани до 1600 3. 2000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
комментарии: +21, просмотры: +71 |
начало
-
ответ для: Alena2312
сил моих на это не будет. приеду после физио сегодня в 7 вечера, уин, приготовление еды на завтра и сбор плошек , вот уже 20:30, срочно в ванну, часа на 1,5 бы и бегом спать. Вообще я в 22 стараюсь лежать и в идеале уже смотреть сны -
ответ для: Alena2312
Вот и мне надо, но меня точно переманит ванна с сольюAlena2312 писал(а): Это да! Но специально гулять.... Попробую выйти вечером... для сна... Ох, не знаю.... -
ответ для: Alena2312
Ну я тоже, хотя вчера разом прошла 2000 шагов, совершенно другое ощущение.Alena2312 писал(а): Какая разница? Все равно шаги. Я все учитываю -
ответ для: Alena2312
Да мои 3000 тоже можно не считать, это я по работе по коридору туда-сюда ношусьAlena2312 писал(а): Мне даже до 3000 далеко -
ответ для: Alena2312
Это да. Но все равно не хочется никуда...Alena2312 писал(а): Аналогично! Хорошо хоть зима теплая! -
Вчера без машины до поликлинники добиралась и от нее до дома, хоть 8300 шагов вышло. А то последнее время вообще всего 3000-4000 только(((
-
ответ для: Alena2312
Я могу днем уходить, но блин, терпеть не могу зиму(((Alena2312 писал(а): Все равно мало движения. Ходить бы больше, но времени нет. Днем отойдешь на 10 минут, уже звонят: ГДЕ?
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|