вход
Alena2312 писал(а): А совместить? Ну не в смысле гулять с ванной |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
30.01.20
|
||||||
| ||||||
| Опять я вечером амеба. Как сохранить активность до вечера? Для меня это сейчас, наверное, самый важный вопрос. План на сегодня есть, но вечерний фитнес под вопросом. Поеду, если работа позволит. От занятий не отказываюсь по причине усталости. 1. Зарядка + суставная гимнастика 2. 3х7 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечер фитнес с инструктором В течение дня 1. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 2. Питани до 1600 3. 2000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +21, просмотры: +74 |
начало
-
ответ для: Alena2312
сил моих на это не будет. приеду после физио сегодня в 7 вечера, уин, приготовление еды на завтра и сбор плошек , вот уже 20:30, срочно в ванну, часа на 1,5 бы и бегом спать. Вообще я в 22 стараюсь лежать и в идеале уже смотреть сны -
ответ для: Alena2312
Вот и мне надо, но меня точно переманит ванна с сольюAlena2312 писал(а): Это да! Но специально гулять.... Попробую выйти вечером... для сна... Ох, не знаю.... -
ответ для: Alena2312
Ну я тоже, хотя вчера разом прошла 2000 шагов, совершенно другое ощущение.Alena2312 писал(а): Какая разница? Все равно шаги. Я все учитываю -
ответ для: Alena2312
Да мои 3000 тоже можно не считать, это я по работе по коридору туда-сюда ношусьAlena2312 писал(а): Мне даже до 3000 далеко -
ответ для: Alena2312
Это да. Но все равно не хочется никуда...Alena2312 писал(а): Аналогично! Хорошо хоть зима теплая! -
Вчера без машины до поликлинники добиралась и от нее до дома, хоть 8300 шагов вышло. А то последнее время вообще всего 3000-4000 только(((
-
ответ для: Alena2312
Я могу днем уходить, но блин, терпеть не могу зиму(((Alena2312 писал(а): Все равно мало движения. Ходить бы больше, но времени нет. Днем отойдешь на 10 минут, уже звонят: ГДЕ?
вход
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|