| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
10.01.20
|
||||||
| ||||||
| 1. - Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Тунец в собственном соку 120 гр - Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/4 Отварная гречка (50 гр в сухом виде) 1 ч.л. масла - Филе отварное или запечённое 100 гр - Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр) КБЖУ 447/39,9/15/40, Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Яичница из 2 яиц - Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию) КБЖУ 456/23/18,3/48, ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде. КБЖ 449/32/11/54 Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешиваем) Салат | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +3, просмотры: +46 |
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|