вход
Alena2312 писал(а): Спасибо, с поддержкой галчат все получится! |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
02.01.20
|
||||||
| ||||||
| Продолжаю строить планы Что мне мешало в прошлом году. 1. Почем переедала: a. плохое настроение. b. усталость, когда ничего не хочется кроме как смотреть кино и жевать. c. Дое чтобы не испортилось. 2 мало двигалась: a. время жалко тратить. b. Во второй половине дня лениво. Что нужно делать? 1. Пит до 1400 ккал. 1.1. Дне устраивать отдых 15-30 минут. 1.2. Ве занять руки вязанием. 1.3. не было соблазна купить лишнего, вкусняшки добавлять в список покупок. 1.4. магазине покупать точно по списку + ТОЛЬКО ОДНО, на что глаз ляжет. Остальное заносить в список для праздника. 1.5 себе праздник раз в месяц. 2. Врем упражнений довести до 1 часа. 2.1. Утр час выделить себе любимой. Даже если упражнения выполнила раньше – это время другими делами не занимать. 2.2. месяц увеличивать время утренних упражнений на 5 минут. 2.3. Дв физкульт-паузы в день 2.4. Кажд неделю увеличивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +5, просмотры: +36 |
вход
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|