| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
24.03.19
|
||||||
| ||||||
| ВЕЧЕР 21) ЗАКОН САЛАТА. На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком. 22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле. 23) БРОКОЛЛИ. Этот овощ, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться от жира. Он содержит много кальция, витамина С, хрома, много клетчатки. Так что броколли – идеальный продукт для ужина. Сервирируйте им рыбу. 24) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +19 |
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|