вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 81.3 кг | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| У меня примерно за месяц, по-моему, ляжки похудели на 0,5 см, значит, средний расход всё же выше. Странно, потому что образ жизни малоподвижный. Неужели так много уходит на физкультуру? Может быть, завышаю калорийность съеденного? Ладно, главное, чтобы ошибка была систематическая Буду отталкиваться от 2000. Тогда в день функционалки и после него добавляю углеводов до 2200-2300, а потом ограничиваю до 1700-1800. Сейчас функционалка выходит примерно раз в 5 дней. В идеале надо бы раз в 4 дня, чтобы увеличивалась силовая выносливость и объём мышц. Но тогда у меня не выходит цикл 3-3 или 4-4. Может быть, плюнуть, и пусть уж тогда будет 2-2? Надо ещё что-то почитать про циклирование. | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 | ||||||
|
входRoberta
+928  -47
|
вчера на работе очень было много работы, домой пришла, даже и не вспомнила» |
 +3 +1    |
Аленька26
+4087  +4
|
3 сегодня у нас +27 днём, но и ветер сильный обещают, пришла мчс- ка мне,»
|
+29+13 |
Стройная
+1261 +52
|
15.05.2024» |
+3+4 |
Классика
+3553 -2
|
заканчивается учебный год» |
+5+20 |
| Классика
+3553 -2
|
надеюсь что с пятницы на суботу получится» |
+5+18 |
| KissЮлик
+3452 -40
|
вчера вечером не получилось у меня соблюсти диету. прям мне захотелось»
|
+10+13 |
| Прометей
+1569 +52
|
15.05.2024» |
+3+4 |
| Классика
+3553 -2
|
у меня сегодня разгрузочный день по системе omad keto питание.»
|
+6+20 |
| Mmdms
+1191 +52
|
сегодня мяса просто нажарили свежего. и с салатом заточили. еще на огороде»
|
+8+5 |
| I am
+2259 +52
|
тяжеловато вчера мне как-то было. трудно вечером держаться, много было» |
+2+2 |
| Стройная
+1261 +52
|
15.05.2024» |
+2+4 |
Стройняшка Т
+186
|
14.05.2024» |
+1 |
| новая_я_)
+1108 +62
|
как,уже среда»
|
+10+12 |
Глаша64
+284 -40
|
15.05.2024 дождь»
|
+11+12 |
BuketSireni
+394 -47
|
сегодня ровно месяц, как я худею) интервальное голодание даёт свои результаты!»
|
+17+11 |
| Шмидт
+3303 +3
|
сегодня на утро отварим пельмешки, которые в морозилке, потом надо будет» |
+5+14 |
| Д@ШуткА
+1978 -40
|
восьмой день луного цикла:» |
+1+2 |
| Стройная
+1261 +52
|
15.05.2024» |
+2+3 |
| Прометей
+1569 +52
|
15.05.2024» |
+3+4 |
| Аленька26
+4087 +4
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:радоница (радуница) на радоницу принято»
|
+23+16 |
| Прометей
+1569 +52
|
15.05.2024» |
+4+4 |
| Эйва Шекер
+2390 -47
|
утро начинается, начинается.город улыбается, улыбается.открываютс окошки,» |
+1+2 |
| Шмидт
+3303 +3
|
сегодня времени совсем мало на галю, зайду пару раз чуть-чуть поболтать»
|
+13+14 |
| Шмидт
+3303 +3
|
наверное, пельмени будут на обед, а утром сейчас омлет с колбасой и помидорами» |
+4+14 |
| KissЮлик
+3452 -40
|
решилась с утра прогуляться и раз дождя нет, но прохладно у нас на улице.»
|
+10+22 |
| Прометей
+1569 +52
|
15.05.2024» |
+3+3 |
| Соня 89
+1276 +52
|
15.05.2024 на 10 г артишока приходится всего 28 кал и 6 г углеводов.» |
+1+6 |
| SSS112
+1308 -2
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+3+6 |
| Миссис Дарси
+2158 -47
|
снова поздно сегодня в работы пришла, очень много было работы. а когда» |
+1 |
| BuketSireni
+394 -47
|
14.05.2024»
|
+8+5 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
07.05.2024 дневник номер 2»
|
+43+14 |
| Соня 89
+1276 +52
|
15.05.2024» |
+1+2 |
| Соня 89
+1276 +52
|
15.05.2024» |
+1+2 |
| Соня 89
+1276 +52
|
15.05.2024 артишок является источником хлора, фосфора, натрия, кальция,» |
+2+6 |
| iizika |
всем привет!
черемша поспела, срочно надо собирать и заготавливать на»
|
+6+2 |
| Классика
+3553 -2
|
по шагам за вчера норма была 15 тысяч прошла.» |
+5+18 |
| Стройная
+1261 +52
|
15.05.2024 надо сегодня заняться цветами» |
+3+13 |
| Стройная
+1261 +52
|
15.05.2024» |
+2+4 |
| Соня 89
+1276 +52
|
15.05.2024» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
14.05.2024 дневник номер 1»
|
+36+14 |
| liliya26
+1066 +52
|
всем хорошего дня. у меня рядом с домом перезд и сейчас почти каждый» |
+4+11 |
| Классика
+3553 -2
|
работы пока что много.» |
+5+18 |
| SSS112
+1308 -2
|
. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+10+14 |
| KissЮлик
+3452 -40
|
вчера снова у меня мало вышло пройти. натопала всего 640 шагов. вот реально»
|
+9+17 |
| Лисёночек 68
+1156 -1
|
всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается.»
|
+10+13 |
| Шмидт
+3303 +3
|
кот матроскин»
|
+6+19 |
| Mmdms
+1191 +52
|
14.05.2024» |
+3 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
14.05.2024 дневник номер 3»
|
+31+15 |
| Тили
+571 +62
|
15 мая, среда. (6:38)»
|
+15+8 |
Хотюшка
+431 -40
|
буду пробовать протеин пить по вечерам» |
+1+2 |
| KissЮлик
+3452 -40
|
всем доброе утро! ну вот и закончились всё праздничные выходные и теперь»
|
+12+13 |
 |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 |
|
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 61 |
|
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 64 |
|
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » | 18 |
|
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 15 |
|
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 29 |
|
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 39 |
|
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 317 |
|
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 |
|
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем » | 46 |
|
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 49 |
|
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » | 3 |
|
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 48 |
|
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » | 27 |
|
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 82 |
|
какая актриса была красивее в молодости? » | 21 |
|
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 12 |
|
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 22 |
|
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 |
|
какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! » | 7 |
|
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 47 |
|
какая талия вам больше нравится? » | 25 |
|
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 42 |
|
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 83 |
|
как влюбить в себя мужчину? » | 13 |
|
сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу » | 2 |
|
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 29 |
|
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 25 |
|
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » | 17 |
|
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 20 |
|
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 |
|
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 |
|
новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! » | 51 |
|
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 |
|
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 32 |
|
как вам платье на лето? » | 26 |
|
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » | 74 |
|
как вам такой прикид? » | 26 |
|
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » | 35 |
|
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 10 |
|
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » | 28 |
|
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » | 28 |
|
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 |
|
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 |
|
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 95 |
|
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 60 |
|
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 141 |
|
почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут » | 23 |
|
оцените внешность? » | 53 |
|
какое время года у вас самое любимое? » | 58 |
|
вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » | 29 |
|
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 51 |
|
как вам такое сочетание фио? » | 18 |
|
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 74 |
|
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 12 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 |
|
могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз » | 41 |
|
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 |
|
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 40 |
|
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 |
|
носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. » | 33 |
|
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 20 |
|
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 |
|
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 23 |
|
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 |
|
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 13 |
|
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 21 |
|
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 11 |
|
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 28 |
|
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 |
|
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 59 |
|
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 61 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 33 |
|
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 126 |
|
нравится или нет? » | 17 |
|
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » | 33 |
|
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 |
|
вы боитесь залететь? » | 152 |
|
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 |
|
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 10 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 |
|
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 |
|
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 31 |
|
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 28 |
|
это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. » | 19 |
|
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 |
|
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 |
|
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » | 18 |
|
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 |
|
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 21 |
|
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 124 |
|
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 45 |
|
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 31 |
|
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | 53 |
|
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » | 27 |
|
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » | 36 |
|
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 |
|
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 15 |
|
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » | 29 |
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- все диеты»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- ты умеешь радоваться мелочам? на неприятности не обращаешь внимание?»
- твоя работоспособность оптимальна утром или вечером?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |