| ||||||
| ||||||
|
katya_zlaya_zaya
21.11.18
|
||||||
| ||||||
Подъем в 6.50, зарядка, малого с школу, кофе, мужа на работу. в 9.5 надела спортивную одежду и понеслася... в 9.25 я уже сидела мокрая , с вываленным на плечо языком , и дышащая как собачка в 40 градусную жару, при этом пульс грозил взорвать мозг. Кстати, если мозги совсем не варят, 10-15 убойной физической нагрузки и вуаля - моментально заработают. Кровь прильет куда надо, тело осознает что думать это не пахать, и ранее неразрешимая задача уже и не такая неразрешимая)) Проверила по фитнес браслету, если из 6 минутной зарядки легкий сдвиг пульса наблюдается только на 2 минуты , то кардио каждая минутка заставляет тело работать, 5 мин аэробная, 6 анаэробная, остальное время это интенсивная нагрузка. И это все с учетом что я не выкладывалась по полной, прыжки у меня в пол силы! Я очень надеюсь что наступит такой день, и я смогу выполнить весь этот 35 минутный сет . Пока начинаю клеить | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +14 |
комментарии: +4, просмотры: +43 |
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|