| ||||||
| ||||||
|
katya_zlaya_zaya
21.11.18
|
||||||
| ||||||
Подъем в 6.50, зарядка, малого с школу, кофе, мужа на работу. в 9.5 надела спортивную одежду и понеслася... в 9.25 я уже сидела мокрая , с вываленным на плечо языком , и дышащая как собачка в 40 градусную жару, при этом пульс грозил взорвать мозг. Кстати, если мозги совсем не варят, 10-15 убойной физической нагрузки и вуаля - моментально заработают. Кровь прильет куда надо, тело осознает что думать это не пахать, и ранее неразрешимая задача уже и не такая неразрешимая)) Проверила по фитнес браслету, если из 6 минутной зарядки легкий сдвиг пульса наблюдается только на 2 минуты , то кардио каждая минутка заставляет тело работать, 5 мин аэробная, 6 анаэробная, остальное время это интенсивная нагрузка. И это все с учетом что я не выкладывалась по полной, прыжки у меня в пол силы! Я очень надеюсь что наступит такой день, и я смогу выполнить весь этот 35 минутный сет . Пока начинаю клеить | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +14 |
комментарии: +4, просмотры: +43 |
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|