вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Как накачать мышцы? Разбираем подробно процесс Чтобы построить тело своей мечты порой одних тренировок бывает недостаточно. Подтянутое, сексуальное и рельефное тело – предмет желания многих девушек. Чтобы достичь желаемой цели и стать обладательницей красивых мышц недостаточно выстроить план тренировок и регулярно заниматься. Одну из ключевых ролей также играет питание для набора массы, которое имеет свои особенности. Для того, чтобы набрать мышечную массу, кроме силовых тренировок стоит обращать внимание на продукты, которые вы едите. Именно они и помогут вам построить тело мечты! Но прежде хочу обратить внимание на вашу эмоциональную составляющую (позитивное настроение) и здоровый сон. Эти два фактора также невероятно важны в достижении ваших целей. Особенно это касается положительных эмоций, так как стресс способен разрушать белок, а значит – и ваши мышцы. Питание для | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
хочу вес»
входMmdms
+1807  -1
|
подустала нынче немного. физически и морально) больше морально, конечно.»
|
 +12 +16   |
| SSS112
+3929 -69
|
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+3+3 |
| SSS112
+3929 -69
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»
|
+8+7 |
Аленька26
+6192  +1
|
питание свое не нарушаю, ем мало, правда с утра плотно завтракаю, а иначе»
|
+17+10 |
Ш@хиризада
+1378 -69
|
добрый день и отличного настроения , сегодня решила приготовить гречку»
|
+9+10 |
| SSS112
+3929 -69
|
4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 3:38, медленый»
|
+18+7 |
Тили
+1042 +3
|
27 июня, четверг. (5:06)»
|
+23+11 |
Svetlanкa
+6263
|
привет всем!
очередной раз пытаюсь взять себя в руки и включить голову.»
|
+11+12 |
| Mirlona
+252 +43
|
27.06.2024» |
+3+2 |
Tatyana_2023
+16 +31
|
27.06.2024» |
+1+5 |
Солнышко57
+262 +30
|
27.06.2024» |
+1+4 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем! сегодня решила взяться за питание, но не вовремя, подруга»
|
+29+18 |
| Аленька26
+6192 +1
|
нашагиваю эти дни не очень много, но все же не получается 470 шагов,»
|
+39+26 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
всем ещё раз привет! эту неделю что-то снова не получается с питанием»
|
+13+9 |
Классика
+3528 -69
|
сегодня проснулась очень рано, в шесть утра. можно было ещё спать да спать,»
|
+12+29 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем!
натопала вчера очень даже хорошо, сама собой довольна»
|
+14+11 |
| Солнышко57
+262 +30
|
26.06.2024» |
+2+2 |
ЯНА без
+983 -2
|
сегодня как солнце не будет уже активное, надо выйти пройтись, хочу тысяч» |
+4+10 |
| Кто ЛевТотИ | минус кг от обычного масажа, плюс полкило от лимфодренажного. штош.» |
+4+4 |
| Шмидт
+4829 -81
|
какой хороший день! я с мужем в театре сто лет не была. совместный выход»
|
+14+12 |
| OченьBезучая
+801 +2
|
сделала себе кофе-фрапа»
|
+9+5 |
| Шмидт
+4829 -81
|
надо повторить перед актёрским мастерством произведения. что-то в последне» |
+4+8 |
| Ринуся
+1071 +44
|
вареная свекла»
|
+10+11 |
Sparkl star
+179 -56
|
продолжаю худеть…» |
+1+4 |
| Ринуся
+1071 +44
|
и всё таки я погуляла»
|
+15+12 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
ну вчера я вобще мало находила и у меня получилось 6 тыс шагов. что-то»
|
+8+13 |
| Аленька26
+6192 +1
|
доброе утро, мои хорошие!вчера ушла с работы пораньше, напарница, правда,»
|
+27+11 |
| новая_я_)
+1380 -1
|
насыщеный день,чудесный день!»
|
+12+4 |
| Лисёночек 68
+1446
|
всем доброго утра.вчера вечером решила поужинать обычным творогом с небольшим»
|
+21+13 |
| новая_я_)
+1380 -1
|
еще один насыщеный день»
|
+13+7 |
| 13th Month | вчера чото опять захандрила, но вроде прошло, настроение рабоче. скайп» |
+1+3 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
у нас обед сейчас и я прям перела сегодня. слопала соус с мясом и овощами,»
|
+10+12 |
| Эйва Шекер
+2136 -55
|
вес держится в пределах 50г и это радует. похоже, я уже могу обходится» |
+1 |
| Svetlanкa
+6263
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, даже по ощущениям достаточно крепкого»
|
+13+11 |
| Traicy
+66 +1
|
я почти в отпуске, занимаюсь своим похудением, начинаю “пилить“ 78 кг.» |
+3+5 |
| ЯРыба@
+1803 +33
|
доброе утро!жарко.собираюсь на работу. ничего не готовлю, но ем»
|
+15+16 |
| I am
+2098 +1
|
я в отпуске уже! завтра утром еду на дачу на целый месяц! как же» |
+1 |
| ЯРыба@
+1803 +33
|
всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,»
|
+29+13 |
| Миссис Дарси
+2167 +3
|
счастье – это состояние, когда просто “хорошо”, это когда чувствуешь “да”,» |
+2+7 |
| Svetlanкa
+6263
|
всем привет
сынулькин мой производственую практику у меня на работе»
|
+10+10 |
| Olgadobro
+506 -70
|
27.06.2024»
|
+6+8 |
| Аленька26
+6192 +1
|
праздники сегодня вот такие, выбирайте:всемирный день рыболовствадень»
|
+26+4 |
| Вилочка | 27.06.2024» |
+1+3 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
вчера такой вкусный салат сделала на ужин. погубила всё листья салата»
|
+16+13 |
| Ш@хиризада
+1378 -69
|
доброе утречко и отличного настроения»
|
+10+10 |
| OченьBезучая
+801 +2
|
завтра буду кандидироваться на одно место интересное.» |
+3+2 |
| Винга
+501 -54
|
27.06.2024» |
+1+5 |
| KissЮлик
+5279 +34
|
всем доброе утро! сегодня как будто по ощущениям не выспалась, хотя легла»
|
+11+11 |
| Eve-Lina
+923 -69
|
утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. результатом» |
+2+5 |
| Аленька26
+6192 +1
|
сплю всю неделю хорошо, под кондиционером хорошо спится, общего сна получается»
|
+15+10 |
| Шмидт
+4829 -81
|
сын должен сегодня или завтра получить паспорт - завтра отметим это событие!»
|
+12+12 |
 |
как вы относитесь к непрошенным советам? спокойно или пресекаете? » | 27 |
|
понравился макияж и стрижка одной актрисы. макияж попробую повторить и может боб себе подстричь? » | 27 |
|
скиньте артикулы красивых платьев. » | 2 |
|
у вас был интим на природе? где именно? » | 44 |
|
наколола физиономию тысячей уколов красоты и постригалась. вроде, ничего. как я вам? потратила кучу » | 64 |
|
возбуждаетесь ли вы во время массажа? я очень, именно во время массажа ног. прям невыносимо становится. » | 21 |
|
вот такую красоту сегодня женщина везла в электричке с дачи! » | 22 |
|
он так сливается? не зовёт никуда уже третий день! но зачем ему тогда общаться со мной часами и деньги » | 9 |
|
мужчина взял трубку и вы ненароком услышали, что его начальница приглашает на ночь к себе домой! » | 11 |
|
мне 32, а вес меньше, чем в 18. как набрать 3 кг и сменить подростковый стиль? » | 39 |
|
бездомный кот никому не нужен! как помочь? не можем взять к себе - 2 кота, мама болеет. осенью и зимой » | 6 |
|
как считаете, она выглядит на свой возраст, старше, младше? она 78 года рождения. можно ли назвать ее » | 46 |
|
мужчины обожают таких красоток, согласны? » | 82 |
|
это красивый профиль? » | 20 |
|
вот как после прочтения пользоваться ополаскивателем? пишут, что увеличивает риск возникновения рака! » | 21 |
|
какой тональник не плывёт на лице в течение дня? безбожно облазит тон. может хорошую базу посоветуете? » | 16 |
|
можете представить себе такой брак, в котором для мужчины вы были бы на третьем месте, после после друзей » | 30 |
|
чувствую постоянно себя обиженной! приехала не по адресу, и у меня истерика! тренерша смотрит высокомерно » | 14 |
|
стоит ли в 40-45 лет рожать ребенка? » | 103 |
|
вам говорили, что после развода вы стали лучше выглядеть? » | 11 |
|
какое максимальное количество гостей вы принимали у себя дома, сами накрыв стол? » | 45 |
|
вы таксистам говорите: спасибо? всегда ли благодарите или выходите молча тоже? » | 31 |
|
без брашинга, простой расческой получится объем? » | 1 |
|
кто поздно учился плавать, как долго вы учились и как долго был страх воды? у меня страх не пропадает » | 18 |
|
у вас были курортные романы? чем зацепил мужчина? в каком городе? » | 22 |
|
доверяете службам доставки еды? 120 человек госпитализированы с ботулизмом, 30 в реанимации! ели еду » | 72 |
|
36 лет, а боится даже дотронуться до меня! ему захотелось мороженного и даже не думал предложить мне, » | 114 |
|
они лучше меня? как вам? » | 226 |
|
вам не стыдно за свой маникюр? что вы слишком при параде, что ногти всегда сделаны, гель в разных цветах? » | 116 |
|
мне очень грустно, что я старая и некрасивая, а хочется насладиться юностью, красотой, популярностью » | 50 |
|
вчера подстриглась, волосы стали короче на 15 см и теперь чуть ниже ключиц. мне нравится. а у вас какой » | 30 |
|
без бальзама волосы лучше, дольше чистые, не утяжеляются, нет жирности и быстрее сохнут! » | 41 |
|
выяснилось, что ему 50 лет, а мне и 30 нет! спросил, почему я не хочу с ним общаться! что сказать? » | 33 |
|
а, вы, в курсе про последстивия приёма ад? антидепрессанты - не так безобидны, как кажутся. » | 115 |
|
как справиться с неприятием своего тела? психотерапия не помогла, периодами накрывает, аж тяжело » | 33 |
|
какими средствами для укладки пользуетесь? может какие-то спреи используете? » | 14 |
|
сколько может длиться влюбленность? если понравился мужчина, но с ним даже не общались лично. » | 15 |
|
у вас тоже много одежды, вы забываете, что есть у вас в гардеробе и не успеваете носить? если да, то » | 30 |
|
какое впечатление я произвожу? давайте без прикрас! » | 99 |
|
кто ходил на магнитотерапию ног в поликлинике, помогло ли вам? » | 5 |
|
смогли бы вы лечь с мужчиной в постель без эпиляции, педикюра и маникюра, в некрасивом белье? » | 49 |
|
вопрос к мужскому полу - вы бы смогли работать моделью? » | 18 |
|
почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет? » | 54 |
|
кто делал эндоскопическую подтяжку лба и бровей, как вам? как долго восстанавливались? » | 1 |
|
можно ли носить кольцо обручальное, если ты не замужем? » | 200 |
|
лучше фигура выглядеть стала или без изменений? все говорят, что на мужика похожа. на этих фотках тоже? » | 63 |
|
что бы вы выбрали? гостиница или комната в доме, но в 2 раза дешевле » | 15 |
|
хочу купить что-то из этого на лето, но выбрать не могу. что бы вы выбрали? » | 22 |
|
как справляетесь с очень сильной раздражительностью? первый день месячных, бесит всё! » | 19 |
|
какой телефон выбрать? у кого данные модели и устраивают они вас? » | 18 |
|
муж признался, что специально намеревался, чтобы я забеременела! и желает ещё детей. мне хватает и одного » | 42 |
|
а из нашего окошка… а какие у вас сегодня виды? » | 56 |
|
что чаще носите в начале осени? какой верх? свитшоты, рубашки? » | 5 |
|
выкинули бы просроченный гель лак? пользовалась 1 раз, больше не трогала, срок истек год назад. » | 15 |
|
пошли бы так в тренажёрный зал? или слишком много жира для такой открытой формы? » | 30 |
|
кто хотел ребенка, как вы это чувствовали? что вызвало у вас это желание? » | 26 |
|
наимилейшая мордуленция! как считаете, это овальная форма лица? » | 12 |
|
какая у вас хлебница? можете сфотать? я за два года так и не выбрала. нужна современная или модерн. » | 53 |
|
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » | 47 |
|
как дела, девчонки? что нового? » | 9 |
|
как донести до подруги, что надо развиваться? она старше меня на 2 года. книг не читает, только шоппинг » | 16 |
|
как вы смотрите сторисы: выборочно или все подряд листаете? » | 11 |
|
для чего или кого вы работаете, учитесь, развиваетесь, стремитесь к лучшей жизни? я для своих будущих » | 34 |
|
есть ли способ увидеть в вк список поставивших лайки на клип? в фото функция есть, а в клипах такая » | 1 |
|
вы действительно встретили своего любимого и родного или начали встречаться, потому что он заботливый? » | 28 |
|
светоотражающий гель лак ещё не вышел из моды? » | 4 |
|
как зовут парня, который с голым торсом прыгает на скакалке? » | 9 |
|
вам нравится такая внешность? » | 36 |
|
в каких случаях человек может резко перестать носить обручальное кольцо, что может к этому привести? » | 28 |
|
нормально приглашать девушку на свидание в узбечку? если бы вас пригласили, пошли бы? » | 27 |
|
на вас когда-нибудь смотрел мужчина взглядом так не доставайся же ты никому? » | 29 |
|
сделала пластическую операцию и обрела невероятную популярность, стала круто жить, а у меня полный провал! » | 46 |
|
общение не означает, что вы близки? непривычно было открывать свою душу, а теперь стало интересно. » | 15 |
|
я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно этого » | 39 |
|
ногти на ногах красить только, пока молодая, или всю жизнь? нужно красить только летом или и зимой тоже? » | 18 |
|
люди со зрением -5, как вы видите без очков? вы прямо силуэты не видите, врезаетесь в столбы и деревья » | 19 |
|
как выжить крайние полдня на работе? и ночью поезд на море. время очень тянется. » | 18 |
|
общаемся с парнем по интернету месяц примерно и мы говорим только обо мне! смущает его манера общения » | 5 |
|
похудела еще на 1 кг! всего 6 кг за 3 месяца! впервые в жизни худею, не отказывая себя ни в чем и не » | 20 |
|
идёт такой цвет? я о цвете футболки. » | 17 |
|
как реагировать на мамины обиды? ничего плохого не сделала, это она меня бросила, а я не захотела её » | 10 |
|
вы общаетесь с кем-нибудь почти каждый день по несколько часов подряд? как можно охарактеризовать это » | 30 |
|
вас раздражает штамп: надо - значит, надо? за этой фразой стоит перечеркивание личного достоинства, » | 18 |
|
может ли человек в начале хорошо относится, а потом хуже? хотя к другим также как и раньше » | 17 |
|
у вас мужчина ведущий или ведомый в паре? у кого сильнее характер? кто задаёт темп паре? » | 54 |
|
есть ли у вас некие склонности, хотя талантом в этой области вы не обладаете? я вот петь не умею совсем » | 14 |
|
какая у вас погода? как переносите жару? у нас было 33, так я была, как зомби » | 27 |
|
расстался со мной, сказал, любит. что-то сделала не так, и у него вспышка гнева. это затягивалось на » | 30 |
|
спрашивали ли вы у своих мужчин, почему они выбрали вас? а вы говорили почему выбрали его? хвалите или » | 13 |
|
заболеваю, когда живу на съёмной квартире в своем городе! уже 8 раз так, то простуды, то спина разболелась » | 7 |
|
начальник всё никак не хочет отпускать! кажется, что уже не как специалиста, а именно меня отпускать » | 46 |
|
любите шаурму? как часто её едите? » | 29 |
|
муж живёт для себя! я нужна только для готовки, уборки и чтобы рот не открывала! придёт поест, поспит » | 75 |
|
в чём смысл красной нити за запястье? страх, что кто-то позавидует твоим красивым фоткам в соцсети? » | 14 |
|
есть тут девушки, желающие обзавестись интернет-подружкой? будем поддерживать друг друга » | 8 |
|
какой цвет чехла на телефон красивее? » | 18 |
|
какой цвет глаз наименее красивый? » | 22 |
|
как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на среднем огне час и он не готов! » | 32 |
|
уместно ли в таком топике ходить на работу? с длинной черной юбкой с завышенной талией. дресс-кода » | 29 |
|
в каком возрасте мужчину можно считать нагулявшимся и готовым к серьезным отношениям? в среднем 25? » | 41 |
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!
- гороскоп на 2020 год: дева
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!
- все диеты»
- ты пессимистка или успешно преодолеваешь сложные периоды в жизни?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
- ты не ценишь себя или не даешь себя в обиду?»
- ты - домоседка или искательница приключений?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |