вход
ANUTOK2006 писал(а): спасибо тебе большое:- |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
07.06.18
|
||||||
| ||||||
| Лесли 4 мили. Встала на весы, лучше б не делала этого Не понимаю свой организм, совсем. КД к концу, хожу каждое утро, кроме выходных, днем хожу, по ступенькам бегаю - вес вырос. Как так? НЕ понимаю. Руки несколько опустились. Какая-то усталость появилась, еще и не высыпаюсь который день... Завтрак: овсяноблин с сыром и овощным салатом Переку кофе со сливками, пирожок с капустой, шоколад Обед: гречка, рыбная котлета, овощной салат, хлеб Перекус: творог, банан, чай Ужин: овощи, мойва жареная Вита | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +12, просмотры: +179 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): 230 в день, их больше чем белков, но не больше нормы Попробую высыпаться для начала и нервы привести в порядок - стресс плохо влияет
Насчёт высыпаться - очень правильная мысль! -
ответ для: ANUTOK2006
Подожди, не торопись, пусть фигура формируется, вес потом догонит))ANUTOK2006 писал(а): Привет! Объемы ушли за 20 дней, особенно талия -6см. Но хотелось бы и на весах иметь хоть какой-то результат -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): На самом деле их не так много: геркулеса в блине 42 гр, шоколада 9 гр, и т.д. За день я не набираю дневную норму по углеводам, она всегда меньше. Если совсем их ограничу, то буду злая и раздраженная каждый день..
А сколько ты себе норму по углеводам считаешь?
Я, честно говоря, совсем не умею всё это считать.
Ну просто даэе визуально углеводов у тебя больше чем белков с жирами. Овощи это тоже углеводы!Выпишу белки с жирами. Вот и сравни два списка.
...
Яйцо из овсяноблин с сыром
сливки из кофе. Это капля, можно не считать
рыбная котлета
творог,
мойва жареная -
Привет!!! Попробуй измерить объемы и на них ориентируйся пока!
-
Вот смотри, выписала твои углеводы!
...
овсяноблин
овощным салатом
пирожок с капустой, шоколад
гречка
овощной салат
хлеб
банан
овощи,
...
Большая часть из них правильных вроде как углеводов, не быстрых. Но это все равно углеводы! Их много! Слишком много!
Я сейчас очень пересмотрела своё питание. Я не придерживаюсь диет. И не голодаю. Но слежу за углеводами. Если утром ела кашу - значит днём уже никакой картошки. Вот сегодня я на завтрак ела молочку - значит в обед разрешаю себе суп с картошкой. Но больше углеводов сегодня не будет. Ну, смородину поклюю, пока буду торт сооружать...
Сладкое я ем. Немного. В дни когда много физической нагрузки, я ем много сладкого. Посмотри мои дневники за выходные дни месячной давности, народ фигел как я умудряюсь иметь отвесы при таком питании . Там по 100г шоколада и 200г мороженого за один присест. Но там еще несколько часов очень активного секса )))
вход
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|