вход
ANUTOK2006 писал(а): спасибо тебе большое:- |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
07.06.18
|
||||||
| ||||||
| Лесли 4 мили. Встала на весы, лучше б не делала этого Не понимаю свой организм, совсем. КД к концу, хожу каждое утро, кроме выходных, днем хожу, по ступенькам бегаю - вес вырос. Как так? НЕ понимаю. Руки несколько опустились. Какая-то усталость появилась, еще и не высыпаюсь который день... Завтрак: овсяноблин с сыром и овощным салатом Переку кофе со сливками, пирожок с капустой, шоколад Обед: гречка, рыбная котлета, овощной салат, хлеб Перекус: творог, банан, чай Ужин: овощи, мойва жареная Вита | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +12, просмотры: +175 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): 230 в день, их больше чем белков, но не больше нормы Попробую высыпаться для начала и нервы привести в порядок - стресс плохо влияет
Насчёт высыпаться - очень правильная мысль! -
ответ для: ANUTOK2006
Подожди, не торопись, пусть фигура формируется, вес потом догонит))ANUTOK2006 писал(а): Привет! Объемы ушли за 20 дней, особенно талия -6см. Но хотелось бы и на весах иметь хоть какой-то результат -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): На самом деле их не так много: геркулеса в блине 42 гр, шоколада 9 гр, и т.д. За день я не набираю дневную норму по углеводам, она всегда меньше. Если совсем их ограничу, то буду злая и раздраженная каждый день..
А сколько ты себе норму по углеводам считаешь?
Я, честно говоря, совсем не умею всё это считать.
Ну просто даэе визуально углеводов у тебя больше чем белков с жирами. Овощи это тоже углеводы!Выпишу белки с жирами. Вот и сравни два списка.
...
Яйцо из овсяноблин с сыром
сливки из кофе. Это капля, можно не считать
рыбная котлета
творог,
мойва жареная -
Привет!!! Попробуй измерить объемы и на них ориентируйся пока!
-
Вот смотри, выписала твои углеводы!
...
овсяноблин
овощным салатом
пирожок с капустой, шоколад
гречка
овощной салат
хлеб
банан
овощи,
...
Большая часть из них правильных вроде как углеводов, не быстрых. Но это все равно углеводы! Их много! Слишком много!
Я сейчас очень пересмотрела своё питание. Я не придерживаюсь диет. И не голодаю. Но слежу за углеводами. Если утром ела кашу - значит днём уже никакой картошки. Вот сегодня я на завтрак ела молочку - значит в обед разрешаю себе суп с картошкой. Но больше углеводов сегодня не будет. Ну, смородину поклюю, пока буду торт сооружать...
Сладкое я ем. Немного. В дни когда много физической нагрузки, я ем много сладкого. Посмотри мои дневники за выходные дни месячной давности, народ фигел как я умудряюсь иметь отвесы при таком питании . Там по 100г шоколада и 200г мороженого за один присест. Но там еще несколько часов очень активного секса )))
вход
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я худею только ради мужчин!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|