вход
ANUTOK2006 писал(а): спасибо тебе большое:- |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
07.06.18
|
||||||
| ||||||
| Лесли 4 мили. Встала на весы, лучше б не делала этого Не понимаю свой организм, совсем. КД к концу, хожу каждое утро, кроме выходных, днем хожу, по ступенькам бегаю - вес вырос. Как так? НЕ понимаю. Руки несколько опустились. Какая-то усталость появилась, еще и не высыпаюсь который день... Завтрак: овсяноблин с сыром и овощным салатом Переку кофе со сливками, пирожок с капустой, шоколад Обед: гречка, рыбная котлета, овощной салат, хлеб Перекус: творог, банан, чай Ужин: овощи, мойва жареная Вита | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +12, просмотры: +180 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): 230 в день, их больше чем белков, но не больше нормы Попробую высыпаться для начала и нервы привести в порядок - стресс плохо влияет
Насчёт высыпаться - очень правильная мысль! -
ответ для: ANUTOK2006
Подожди, не торопись, пусть фигура формируется, вес потом догонит))ANUTOK2006 писал(а): Привет! Объемы ушли за 20 дней, особенно талия -6см. Но хотелось бы и на весах иметь хоть какой-то результат -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): На самом деле их не так много: геркулеса в блине 42 гр, шоколада 9 гр, и т.д. За день я не набираю дневную норму по углеводам, она всегда меньше. Если совсем их ограничу, то буду злая и раздраженная каждый день..
А сколько ты себе норму по углеводам считаешь?
Я, честно говоря, совсем не умею всё это считать.
Ну просто даэе визуально углеводов у тебя больше чем белков с жирами. Овощи это тоже углеводы!Выпишу белки с жирами. Вот и сравни два списка.
...
Яйцо из овсяноблин с сыром
сливки из кофе. Это капля, можно не считать
рыбная котлета
творог,
мойва жареная -
Привет!!! Попробуй измерить объемы и на них ориентируйся пока!
-
Вот смотри, выписала твои углеводы!
...
овсяноблин
овощным салатом
пирожок с капустой, шоколад
гречка
овощной салат
хлеб
банан
овощи,
...
Большая часть из них правильных вроде как углеводов, не быстрых. Но это все равно углеводы! Их много! Слишком много!
Я сейчас очень пересмотрела своё питание. Я не придерживаюсь диет. И не голодаю. Но слежу за углеводами. Если утром ела кашу - значит днём уже никакой картошки. Вот сегодня я на завтрак ела молочку - значит в обед разрешаю себе суп с картошкой. Но больше углеводов сегодня не будет. Ну, смородину поклюю, пока буду торт сооружать...
Сладкое я ем. Немного. В дни когда много физической нагрузки, я ем много сладкого. Посмотри мои дневники за выходные дни месячной давности, народ фигел как я умудряюсь иметь отвесы при таком питании . Там по 100г шоколада и 200г мороженого за один присест. Но там еще несколько часов очень активного секса )))
вход
цикламенчик»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|