вход
ANUTOK2006 писал(а): спасибо тебе большое:- |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
07.06.18
|
||||||
| ||||||
| Лесли 4 мили. Встала на весы, лучше б не делала этого Не понимаю свой организм, совсем. КД к концу, хожу каждое утро, кроме выходных, днем хожу, по ступенькам бегаю - вес вырос. Как так? НЕ понимаю. Руки несколько опустились. Какая-то усталость появилась, еще и не высыпаюсь который день... Завтрак: овсяноблин с сыром и овощным салатом Переку кофе со сливками, пирожок с капустой, шоколад Обед: гречка, рыбная котлета, овощной салат, хлеб Перекус: творог, банан, чай Ужин: овощи, мойва жареная Вита | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +12, просмотры: +177 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): 230 в день, их больше чем белков, но не больше нормы Попробую высыпаться для начала и нервы привести в порядок - стресс плохо влияет
Насчёт высыпаться - очень правильная мысль! -
ответ для: ANUTOK2006
Подожди, не торопись, пусть фигура формируется, вес потом догонит))ANUTOK2006 писал(а): Привет! Объемы ушли за 20 дней, особенно талия -6см. Но хотелось бы и на весах иметь хоть какой-то результат -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): На самом деле их не так много: геркулеса в блине 42 гр, шоколада 9 гр, и т.д. За день я не набираю дневную норму по углеводам, она всегда меньше. Если совсем их ограничу, то буду злая и раздраженная каждый день..
А сколько ты себе норму по углеводам считаешь?
Я, честно говоря, совсем не умею всё это считать.
Ну просто даэе визуально углеводов у тебя больше чем белков с жирами. Овощи это тоже углеводы!Выпишу белки с жирами. Вот и сравни два списка.
...
Яйцо из овсяноблин с сыром
сливки из кофе. Это капля, можно не считать
рыбная котлета
творог,
мойва жареная -
Привет!!! Попробуй измерить объемы и на них ориентируйся пока!
-
Вот смотри, выписала твои углеводы!
...
овсяноблин
овощным салатом
пирожок с капустой, шоколад
гречка
овощной салат
хлеб
банан
овощи,
...
Большая часть из них правильных вроде как углеводов, не быстрых. Но это все равно углеводы! Их много! Слишком много!
Я сейчас очень пересмотрела своё питание. Я не придерживаюсь диет. И не голодаю. Но слежу за углеводами. Если утром ела кашу - значит днём уже никакой картошки. Вот сегодня я на завтрак ела молочку - значит в обед разрешаю себе суп с картошкой. Но больше углеводов сегодня не будет. Ну, смородину поклюю, пока буду торт сооружать...
Сладкое я ем. Немного. В дни когда много физической нагрузки, я ем много сладкого. Посмотри мои дневники за выходные дни месячной давности, народ фигел как я умудряюсь иметь отвесы при таком питании . Там по 100г шоколада и 200г мороженого за один присест. Но там еще несколько часов очень активного секса )))
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|