День десятый!закончила первый уровень с джиллиан майклз! последние два занятия делала совсем без остановок, что очень радует. но в облегчённом варианте. научилась нормально

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885096

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Сальма Тоту 04.10.17

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ!ЗАКОНЧИЛА ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ! ПОСЛЕДНИЕ ДВА ЗАНЯТИЯ ДЕЛАЛА СОВСЕМ БЕЗ ОСТАНОВОК, ЧТО ОЧЕНЬ РАДУЕТ. НО В ОБЛЕГЧЁННОМ ВАРИАНТЕ. НАУЧИЛАСЬ НОРМАЛЬНО

описание

День десятый! Закон первый уровень с Джиллиан Майклз! Последние два занятия делала совсем без остановок, что очень радует. Но в облегчённом варианте. Научилась нормально отжиматься на коленях. Сегодня вечером сделаю фотографии, чтобы сравнить результаты. Завтра приступаю ко второму уровню. Надеюсь, что его закончу до наступления “женских дней“. С диетой пока не очень получается. Не понимаю, как составить меню с учётом БЖУ. Завтра буду делать замеры в сантиметрах!

рацион

разгрузочные дни»

спорт

вес: 83.00 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 31
жир: 28.1 кг
вода: 29.64 кг

хочу вес»

грудь: 104.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 113.00 см.

статистика

просмотры: +13
голоса: 0

начало

«« »»

самая любиммая
04.10.17 16:35

Удачи тебе!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к

100

самая любиммая
04.10.17 16:34

Молодчинка!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к

100

самая любиммая
04.10.17 16:34

Приветик!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к

100

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Аленька26 +962 +5	добрый вечер, мои хорошие. упахались опять, сейчас дневники напишу и спать»	+16 +14
Эйва Шекер +594 -2	у нас сегодня очень сильный ветер, так то тепло, пишут что будет где-то»	+7 +5
ЯНА без +195 -24	у меня сегодня разгрузочный день вкусный, куриная грудка отварная и кефир»	+5 +5
Svetlanкa +667 -1	привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще»	+40 +19
hg8f5r2tcacr	30.04.2024»	+3 +1
Миссис Дарси +599 -24	погода сегодня очень хорошая, гулять бы да гулять, но я эту неделю на»	+6 +5
Ринуся +77 -1	ещё рывок и выходные»	+5 +6
ЯНА без +195 -24	отвес удалось сохранить, что меня очень устраивает. ещё грам 40 точно»	+5 +4
Аленька26 +962 +5	питание сегодня ужасное, позавтрала вроде бы с утра правильно, но потом»	+41 +22
liliya26 +215 +83	всем хорошего вечера. я даже 1 и 2 го мая работаю) . но 5,6 и 9,10 отдыхаю)»	+6 +3
I am +480 +83	сегодня хочу спать лечь рано, так чтобы в десять уже спать, поэтому сейчас»	+5 +6
BuketSireni +98 -29	29.04.2024»	+6 +3
Olgadobro +102 -24	30.04.2024»	+4 +6
Аленька26 +962 +5	№ 2 вчера нашагала мало, 450 шагов всего, но час отзанималась на велотренажере,»	+35 +6
I am +480 +83	добрый вечер, девочки! сегодня потренировалась наконец-то, смоталась»	+5 +5
ЯРыба@ +253 +83	доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и»	+42 +12
I am +480 +83	на ужин сегодня у меня капуста тушёная с мясом, быстро в мультиварке протушила,»	+5 +6
Mmdms +282 -24	организм думает, что вот она, пятница! а мозги шепчут-придурок, рано радуешься,»	+20 +16
Ринуся +77 -1	полтора часа плавания»	+12 +11
Совушка ДВ +918 +2	28.04.2024 дневник номер 5»	+27 +13
Аленька26 +962 +5	привет, мои дорогие. простите меня пожалуйста, вчера не написала дневники,»	+9 +6
Лисёночек 68 +298 -24	всем доброго утра.вчера у меня был очень ленивый день на диване, вот прям»	+11 +14
Ш@хиризада +75 +86	добрый день и отличного настроения , завтра уже начинаются майские праздники»	+4 +9
Аленька26 +962 +5	находила сегодня около 10 шагов, конечно, если с огорода не вылазить,»	+26 +15
Ms Sosisa +13 -24	70.9 (-1 кг)»	+3 +1
Совушка ДВ +918 +2	27.04.2024дневник номер 2»	+28 +18

Миссис Дарси +599 -24	второй рабочий день, полёт нормальный!после работы иду смотреть тортики»	+5 +5
Тили +114 +1	30 апреля, вторник. (6:24)»	+9 +1
Аленька26 +962 +5	погода у нас капец, конечно, с утра было -3 градуса, а днём +4, и ветер»	+16 +16
Совушка ДВ +918 +2	27.04.2024дневник номер1»	+30 +22
Аленька26 +962 +5	добрый день, мои дорогие. только освободилась, зашла на 5 минут, дневники»	+31 +21
Совушка ДВ +918 +2	30.04.2024 дневник номер 4»	+24 +12
Svetlanкa +667 -1	привет всем! решила мороженку съесть, а ща ней надо сходить, хоть немного»	+7 +3
Аленька26 +962 +5	№ 3питание своё продолжаю, с утра уже варю себе мою любимую овсяную кашу,»	+56 +18
liliya26 +215 +83	всем хорошего вечера. сегодня был у меня выходной. сделала генеральную»	+6 +5
I am +480 +83	завтра среда, серединка рабочей недели. к сожалению завтра у нас не выходной,»	+5 +6
новая_я_) +195 +86	устрою прям выходной выходной»	+14 +6
Аленька26 +962 +5	№ 4 праздники сегодня вот такие:день росийского парламентаризма международный»	+27 +17
Совушка ДВ +918 +2	30.04.2024 дневник номер 5»	+19 +17
SSS112 +279 -1	доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с продолжением выходных»	+8 +11
Ринуся +77 -1	всем приветик!»	+10 +5
Mmdms +282 -24	всем привет и всех с праздником) так как сегодня нельзя работать, я забила»	+8 +5
Mmdms +282 -24	ну вот-посадила помидоры и наступили холода. у меня так всегда, когда»	+10 +7
ЯРыба@ +253 +83	приветик! сегодня такое свеже бодряще утро!можно курточку потепле»	+12 +14
Svetlanкa +667 -1	привет всем! сегодня питание страное. утром мне жена брата налила»	+15 +16
Миссис Дарси +599 -24	я только сейчас поняла что это последний день апреля, завтра уже май оказывается»	+6 +8
Аленька26 +962 +5	№ 5 поскоре бы уже вечер, едем на дачу, сегодня обещают солнце, и + 13»	+38 +23
Mmdms +282 -24	я сегодня проснулась возмущеная, почему это будильник не работает!»	+9 +8
Совушка ДВ +918 +2	27.04.2024дневник номер 5»	+42 +25
Аленька26 +962 +5	№ 1 доброе утро, мои золотые! вот сегодня я выспалась, вот просто на “ура“,»	+22 +13
OLIVOCHKA))) +243 -24	всем привет! вот прикатила утром с дачи,должна была встретится с врачом,»	+22 +15

«« топ темы »» новые темы»
	как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта коллекция? а это базовая, такие »	7
	какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? »	74
	вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но он »	12
	почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут »	23
	чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? »	23
	сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу »	2
	рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? »	19
	хвастаюсь первым цветением любимой герани »	30
	шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! »	17
	день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови - очки »	28

	увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную толстуху! у меня аж настроение поднялось! »	44
	разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку »	18
	есть в вашей жизни ошибки, которые были ключевыми? такие, что повлияли на вашу судьбу? »	22
	как вам сочетание? полупрозрачный верх »	64
	обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют »	30
	какая актриса была красивее в молодости? »	21
	я все время жду только плохое! старею, многие возможности для меня закрываются. внешность, здоровье »	39
	как вы относитесь к вегетарианству? »	55
	сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на горячую »	71
	почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она опоздала и я ее стояла ждала под дверью! »	17
	как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс »	53
	схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту распутницу! я вырвалась »	20
	можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, »	23
	могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз »	41
	какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой. »	25

	вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь испачкать »	42
	для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было, но вы ходили с ним на встречи. »	71
	парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или жвачку »	15
	это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. »	19
	какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! »	7
	ну прямо светофор, а не завтрак! »	45
	почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! »	28
	если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не заинтересовал в переписке? давали бы человеку »	24
	влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к следующей? »	13
	посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо. ношу круглые оправы, но надоедает. »	4
	легко ли выйти замуж в 28 лет? »	40
	вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с »	26
	как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? »	39
	разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем »	46
	у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком худом лице это выглядит »	30
	как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. »	48
	какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. »	118
	вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там не была за эти годы. »	69
	хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль! грумер сказала, что »	13
	влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно возникает соблазн, я не могу устоять »	29
	вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против познакомиться? улыбаетесь в »	16
	я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь! когда говорю об этом, »	9
	как влюбить в себя мужчину? »	13
	что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой салат пустить или пирог? »	18
	парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого. денег категорически не хватает, »	10
	для вас важна натуральность состава уходового крема? »	22
	сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе, выставлять в соцсеть? »	33
	предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать меня, но не позвонил. как себя »	85
	высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. »	40
	двоюродный брат прислал бейджик, с новой должностью. его повысили. как на такое отреагировать? поздравить? »	23
	со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его »	51
	куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять про операцию. я стесняюсь »	31
	у вас бывает страх продолжать общение с людьми из творческой среды, или с теми, кто может в зависимости »	20
	пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель оправдывает средства? . »	35
	как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь фото естественное, не »	17
	зачем было делать грудь, если за 3 года ты ни разу не надела декольте! вы бы носили декольте с такой »	34
	новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! »	51
	когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно »	26
	какой стиль мне идет больше? спортивный, или более женственный, элегантный? »	36
	бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались, измором берёт! стал в парк ходить, »	41
	сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы думаете, к чему это? »	6
	попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его город. что ему сказать? »	7
	что снится к измене? »	4
	как вам такие джоггеры? »	12
	любите роллы? »	74
	какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет дресскода, надо ли придерживаться »	21
	у вас было, что не узнавали знакомых спустя пару лет? передо мной стояла роскошная женщина в красивом »	25
	у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат на др мужу. сильно страшно? »	35
	нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в придачу имеющий от каждой жены »	22
	куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? »	25
	сделала импланты в попу, получилось фриковато. перекачала жир из живота и спины в попу и бедра, всё »	266
	спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов »	32
	как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но осенью стемнила волосы до каштанового. »	19
	сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я даже не знала, что можно »	56
	если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, »	82
	какие хорошие турецкие сериалы вы знаете? »	21
	теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы относитесь к этому? у вас достаточно »	56
	на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и какие буквы что значат? »	1
	когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять »	38
	мечтаете о такой причёске? »	15
	ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра. »	12
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	39
	посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками пользуетесь? »	11
	мы не виделись, но общались круглосуточно. когда приехала, он сразу предложил снять квартиру и провести »	39
	сейчас всё критикуют нарциссов. но выбрать карьеру актёра или певца - разве это не нарциссизм? »	9
	чему вы завидуете во внешности других девушек? »	71
	пластика груди до и после. неужели кому-то нравится до? согласились бы ходить с грудью до? »	151
	чем артисты маскируют недостатки фигуры и кожи? певица в теле, а кожа идеальная, блестящая, без недостатков! »	6
	вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились? »	13
	как вам такая футболка на лето? нравится? »	19
	носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. »	33
	вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд »	29
	сегодня такой дождь в москве был, что я паспорт с кошельком сушу на батарее! »	16
	есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого мужчину об этом, будучи замужем »	80
	когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку »	24

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»