Вчера сходила на тренировку. поужинала творожком. к сожалению вес пока снижаться не хочет...настраиваюсь на серьезную разгрузку на субботу!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

tereza30 05.09.14

ВЧЕРА СХОДИЛА НА ТРЕНИРОВКУ. ПОУЖИНАЛА ТВОРОЖКОМ. К СОЖАЛЕНИЮ ВЕС ПОКА СНИЖАТЬСЯ НЕ ХОЧЕТ...НАСТРАИВАЮСЬ НА СЕРЬЕЗНУЮ РАЗГРУЗКУ НА СУББОТУ!

описание

Вчера сходила на тренировку. Поужинала творожком. К сожалению вес пока снижаться не хочет... Настр на серьезную разгрузку на субботу!

рацион

творог нежирный- 100.00 гр, мед - 7.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы- 100.00 гр, дыня- 1500.00 гр

вес, спорт

вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 24.8 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 108.00 см.

кардио - 60 мин

сожгла: 229 ккал., сожгла за счет жиров: 111 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129

комментарии: +12, просмотры: +48

начало

«« »»

tereza30 05.09.14 09:43

ответ для: Тили

Applebee писал(а): Взвешивать и записывать в блокнот надо, на глазок мы ошибаемся, оценивая порции.
Не хватает у меня терпения на постоянное взвешивание. Периодически делаю это. А в столовой смотрю на прейскуранте если нахожу.
тили 05.09.14 09:33

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): ...По количеству продуктов трудно оценить. Возможно больше порции получаются иногда.
Взвешивать и записывать в блокнот надо, на глазок мы ошибаемся, оценивая порции.

tereza30 05.09.14 08:55

ответ для: Тили

Applebee писал(а): Если менять полностью рацион, то можно и быстрее. Нашла диету гиполипидемическую, посмотри. idemicheskaya-dieta/

Фактически мой рацион! Ну может я только кофе пью по утрам натуральный... По количеству продуктов трудно оценить. Возможно больше порции получаются иногда. Хотя стремлюсь.

givenchyplay 05.09.14 08:49

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Организм просто требует!!! А вес добавился похоже что отекла из-за недосыпа...
Вот-вот. А дынька хорошо воду гонит. Не зря организм ее требует. Побудь завтра на дыне!

tereza30 05.09.14 08:48

ответ для: GIVENCHYPLAY

GIVENCHYPLAY писал(а): Так купи дыньку. У нас Натуся на дыньке очень хорошо разгружается. Действует, как мочегонное.

Организм просто требует!!! А вес добавился похоже что отекла из-за недосыпа...

givenchyplay 05.09.14 08:47

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Арбуз в холодильнике стоит уже несколько дней - не естся... Наверное просто невкусные попадаются, хоть и красные. Хочу дыню! Очень хочу!!!

Так купи дыньку. У нас Натуся на дыньке очень хорошо разгружается. Действует, как мочегонное.

тили 05.09.14 08:46

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Судя по тому, что при полной голодовке и чистке кишечника за 3 дня уходит всего 1,5-2 кг, то видимо это так. После 1,5 лет на ПП опять прихожу к выводу, что без серьезных и длительных ограничений мне не сбросить жир. А вот надолго или нет - это вопрос уже второй...

Если менять полностью рацион, то можно и быстрее. Нашла диету гиполипидемическую, посмотри.
idemicheskaya-dieta/

tereza30 05.09.14 08:38

ответ для: GIVENCHYPLAY

GIVENCHYPLAY писал(а): В субботу на арбузике будешь разгружаться? Хорошая разгрузка, кстати. И вкусно, и желудок полный, и калорий мало.

Арбуз в холодильнике стоит уже несколько дней - не естся... Наверное просто невкусные попадаются, хоть и красные. Хочу дыню! Очень хочу!!!

givenchyplay 05.09.14 08:34

В субботу на арбузике будешь разгружаться? Хорошая разгрузка, кстати. И вкусно, и желудок полный, и калорий мало.
tereza30 05.09.14 08:13

ответ для: Тили

Но очень не хочется мучить себя голодом...
tereza30 05.09.14 08:01

ответ для: Тили

Applebee писал(а): Интересно, где твой жир прячется? Может его никакими тренировками и диетами не выгнать?
Судя по тому, что при полной голодовке и “чистке“ кишечника за 3 дня уходит всего 1,5-2 кг, то видимо это так.
После 1,5 лет на ПП опять прихожу к выводу, что без серьезных и длительных ограничений мне не сбросить жир. А вот надолго или нет - это вопрос уже второй...
тили 05.09.14 07:45

Интересно, где твой жир прячется? Может его никакими тренировками и диетами не выгнать?

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+5
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+3
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+4
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+3
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+2
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+17
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+5
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+2
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+30
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+3
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+12
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+16
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18

Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4

топ темы »» новые темы»
	покажите ваш маникюр! мой - вот! »	35
	вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?»	1
	если жена помогает мужчине в ремонте это показатель»
	если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и»	10
	оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? »	2
	что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? »	30
	как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! »	23
	рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн»	21
	кино посоветуйте мини сериал»
	где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? »	7

	что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? »	94
	а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи»	52
	какие у вас есть плохие привычки?»	30
	какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. »	7
	учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю»	7
	куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? »	21
	вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен»	7
	послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я»	13
	если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от»	28
	могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? »	7
	матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »	6
	вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины »	3
	недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? »	18
	какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу»	73
	в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? »	7
	неудачный маникюр? как со стороны смотрится? »	33
	как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! »	21
	как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество»	6
	как вам такая фигура у девушки? »	11
	как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? »	19
	мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! »	24
	банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?»	8
	в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? »	18
	в какое время обычно просыпаетесь в субботу? »	18
	у кого есть моющий пылесос? нравится? »	7
	девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! »	13
	как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? »	4
	не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен»	40
	а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из»	15
	а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн»	42
	является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? »	29
	представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие»	17
	вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота »	49
	кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? »	27
	у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? »	19
	как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? »	25
	читали книги этот цикл книг? нравится? »	7
	какие российские крема для лица посоветуете? »	8
	какие компоты и с чем больше всего любите? »	9
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	11
	девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо»	23
	что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет »	53
	вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис»	16
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	212
	вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? »	32
	корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с»	8
	ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? »	22
	вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы »	11
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	23
	на каком котике вы бы хотели поспать? »	23
	может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз»	8
	с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего»	11
	вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по»	8
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	62
	вы бываете раздражительной? как избавляетесь?»	12
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	25
	директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык»	12
	вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в»	13
	как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо»	4
	я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр»	25
	спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. »	8
	где вы храните носки и трусы? удобно? »	14
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	39
	разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы»	11
	какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс»	24
	что из сладкого сегодня ели? »	21
	совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?»	17
	как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. »	11
	что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? »	9
	у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и»	21
	как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. »	32
	какая песня у вас на репите? »	13
	какой советский фильм посоветуете глянуть? »	10
	вы носите свитера? с рисунком или однотонные? »	18
	чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?»	16
	на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв»	19
	подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр»	5
	странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн»	16
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	14
	отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче»	22
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	40
	за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?»	12
	какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? »	24
	при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу»	23
	кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная»	7
	как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то »	34
	что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! »	25
	вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. »	34
	удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »	1
	как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви»	86

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»