Вчера сходила на тренировку. поужинала творожком. к сожалению вес пока снижаться не хочет...настраиваюсь на серьезную разгрузку на субботу!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

tereza30 05.09.14

ВЧЕРА СХОДИЛА НА ТРЕНИРОВКУ. ПОУЖИНАЛА ТВОРОЖКОМ. К СОЖАЛЕНИЮ ВЕС ПОКА СНИЖАТЬСЯ НЕ ХОЧЕТ...НАСТРАИВАЮСЬ НА СЕРЬЕЗНУЮ РАЗГРУЗКУ НА СУББОТУ!

описание

Вчера сходила на тренировку. Поужинала творожком. К сожалению вес пока снижаться не хочет... Настр на серьезную разгрузку на субботу!

рацион

творог нежирный- 100.00 гр, мед - 7.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы- 100.00 гр, дыня- 1500.00 гр

вес, спорт

вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 24.8 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 108.00 см.

кардио - 60 мин

сожгла: 229 ккал., сожгла за счет жиров: 111 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129

комментарии: +12, просмотры: +47

начало

«« »»

tereza30 05.09.14 09:43

ответ для: Тили

Applebee писал(а): Взвешивать и записывать в блокнот надо, на глазок мы ошибаемся, оценивая порции.
Не хватает у меня терпения на постоянное взвешивание. Периодически делаю это. А в столовой смотрю на прейскуранте если нахожу.
тили 05.09.14 09:33

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): ...По количеству продуктов трудно оценить. Возможно больше порции получаются иногда.
Взвешивать и записывать в блокнот надо, на глазок мы ошибаемся, оценивая порции.

tereza30 05.09.14 08:55

ответ для: Тили

Applebee писал(а): Если менять полностью рацион, то можно и быстрее. Нашла диету гиполипидемическую, посмотри. idemicheskaya-dieta/

Фактически мой рацион! Ну может я только кофе пью по утрам натуральный... По количеству продуктов трудно оценить. Возможно больше порции получаются иногда. Хотя стремлюсь.

givenchyplay 05.09.14 08:49

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Организм просто требует!!! А вес добавился похоже что отекла из-за недосыпа...
Вот-вот. А дынька хорошо воду гонит. Не зря организм ее требует. Побудь завтра на дыне!

tereza30 05.09.14 08:48

ответ для: GIVENCHYPLAY

GIVENCHYPLAY писал(а): Так купи дыньку. У нас Натуся на дыньке очень хорошо разгружается. Действует, как мочегонное.

Организм просто требует!!! А вес добавился похоже что отекла из-за недосыпа...

givenchyplay 05.09.14 08:47

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Арбуз в холодильнике стоит уже несколько дней - не естся... Наверное просто невкусные попадаются, хоть и красные. Хочу дыню! Очень хочу!!!

Так купи дыньку. У нас Натуся на дыньке очень хорошо разгружается. Действует, как мочегонное.

тили

05.09.14 08:46

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Судя по тому, что при полной голодовке и чистке кишечника за 3 дня уходит всего 1,5-2 кг, то видимо это так. После 1,5 лет на ПП опять прихожу к выводу, что без серьезных и длительных ограничений мне не сбросить жир. А вот надолго или нет - это вопрос уже второй...

Если менять полностью рацион, то можно и быстрее. Нашла диету гиполипидемическую, посмотри.
idemicheskaya-dieta/

tereza30 05.09.14 08:38

ответ для: GIVENCHYPLAY

GIVENCHYPLAY писал(а): В субботу на арбузике будешь разгружаться? Хорошая разгрузка, кстати. И вкусно, и желудок полный, и калорий мало.

Арбуз в холодильнике стоит уже несколько дней - не естся... Наверное просто невкусные попадаются, хоть и красные. Хочу дыню! Очень хочу!!!

givenchyplay 05.09.14 08:34

В субботу на арбузике будешь разгружаться? Хорошая разгрузка, кстати. И вкусно, и желудок полный, и калорий мало.
tereza30 05.09.14 08:13

ответ для: Тили

Но очень не хочется мучить себя голодом...
tereza30 05.09.14 08:01

ответ для: Тили

Applebee писал(а): Интересно, где твой жир прячется? Может его никакими тренировками и диетами не выгнать?
Судя по тому, что при полной голодовке и “чистке“ кишечника за 3 дня уходит всего 1,5-2 кг, то видимо это так.
После 1,5 лет на ПП опять прихожу к выводу, что без серьезных и длительных ограничений мне не сбросить жир. А вот надолго или нет - это вопрос уже второй...
тили 05.09.14 07:45

Интересно, где твой жир прячется? Может его никакими тренировками и диетами не выгнать?

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+7
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+16
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+7
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+5
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+3
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+6
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9

Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10

топ темы »» новые темы»
	как считаете? как думаете, если вначале знакомства сразу начало тянуть»	5
	чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? »	12
	что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?»	10
	могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с»	10
	вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? »	32
	чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? »	14
	это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел»	21
	как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? »	10
	ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа»	35
	скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. »	28

	как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га»	12
	как вернуть форму, которая была 2 года назад? »	47
	вы видите меня инфантильной? »	31
	симпатичное ли платье на лето? »	12
	как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? »	2
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	12
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	15
	вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с»	20
	вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? »	7
	опишите ваше идеальное утро! »	11
	за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику »	9
	сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? »	6
	вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р»	46
	как давно вы ели шаурму? »	26
	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? »	17
	сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! »	12
	вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт»	6
	личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова»	20
	с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? »	17
	как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност»	12
	как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел»	49
	сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60»	32
	какой женский рост, по вашему мнению, идеален? »	14
	вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? »	15
	как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из»	4
	позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал»	14
	я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча »	61
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	6
	на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? »	25
	любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то»	15
	все-таки подстриглась! »	14
	у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во»	13
	как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри»	30
	вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? »	20
	ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру»	2
	ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? »	14
	если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра»	18
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	4
	я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.»	27
	сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт»	41
	мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? »	11
	вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин»	7
	вы б хотели скатерть-самобранку? »	27
	клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как»	21
	парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не»	3
	кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? »	13
	не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ»	21
	что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? »	7
	вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег»	7
	не преувеличена ли его личность? »	22
	кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. »	11
	вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.»	7
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	70
	что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо »	28
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	22
	с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тётк»	18
	поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? »	12
	кто помнит эту группу? какие песни нравились? »	20
	какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог»	18
	как думаете, это мужская фигура или женская? »	13
	правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться»	12
	какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли »	6
	вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это »	14
	улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м»	8
	у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч»	9
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	128
	кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день»	11
	интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс? »	1
	вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, »	21
	длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные»	1
	какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? »	33
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	30
	широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	83
	я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м»	12
	галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, »	25
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	29
	вы любите ходить с распущенными волосами? »	32
	больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду»	4
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	54
	вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много »	17
	какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики»	9
	покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр»	20
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	43
	а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!»	17
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с»	8
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	72
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	5
	женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, »	15
	это ухоженные усы и борода? »	25

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»