вход
с наилучшими пожеланиями +10
_______
хочешь к нам в команду? ждем!
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
23.10.11
|
||||||
| ||||||
| Здоровое питание, ориентированное на похудение, подразумевает полное исключение из потребления трансжиров ( маргаринов, спредов ), максимально возможное ограничение явного потребления животных жиров ( достаточное их количество мы потребляем в скрытой форме ), а также дополнительный приём полиненасыщенны жиров ( Омега- 3 ), содержащихся в рыбе, льняном масле. Дело в том, что современное питание изобилует прежде всего насыщенными жирами ( вредными для сердца и сосудов ) и обеднено полезными. Вот их то и надо употреблять дополнительно. 1 ст. ложка льняного масла утром и 1-2 гр рыбьего жира- вечером. Естественно в “рыбный день“ рыбий жир не нужен. Чудо- жиры Омега- 3 “плавят“ холестериновые бляшки в сосудах, нормализуют липидный обмен и реально способствуют нормализации веса. Мононенасыщенны жиры мы должны получать из оливкового масла, которое лучше использовать как для жарки, так и для заправки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +26, просмотры: +156 |
начало
-
-
ПРИВЕТИК!
ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
________________________ ____________
Поддержите, пожалуйста, в конкурсе МИСС ФИТНЕС, если достойна конечно :
https://www.galya.ru...
_______
Худела: https://www.galya.ru...
-
С новым днём!
_______
Грех предаваться унынию,когда есть другие грехи. -
Обычно нам не достаёт не самого счастья, а умения быть счастливым.
СПОКОЙНОЙ НОЧИ СЛАДКИХ СНОВ
_____________________________ _
Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
вход
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|