вход
Antaku писал(а): а в борще ешь? |
| ||||||
| ||||||
|
Т@нюшечк@
16.10.11
|
||||||
| ||||||
| Итак, с точки зрения диетологии идеальная диета должна: 1. быть сбалансированно Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса). 2 Состоять только из натуральных продуктов. 3 Быть разнообразной и вкусной. Иначе сложно избежать срывов – по статистике в 86% случаев краткосрочные диеты заканчиваются преждевременным срывом или «отъеданием» неполученных калорий после завершения диеты. 4. Содержать не менее 1200 ккал для женщин, не менее 1500 ккал – для мужчин. Более серьезное снижение калорийности рациона приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, вызывает еще больший набор веса сразу после завершения диеты. 5. Количество белков должно быть в пределах нормы. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.2, месяц: +8.2, итог: -1.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +36 |
| комментарии: +26, просмотры: +175 |
начало
-
ответ для: Т@нюшечк@
Т@нюшечк@ писал(а): я люблю ее любую, но редко кушаю.
а в борще ешь?
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
я вот сегодня взяла и капусту стушила - не могу ее просто так с маслом съесть, а вот тушенную смогу... ну не купила я молоденькой капустки, а зрелая не идет..
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
тогда огурцы с капустой
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
может нужно держать под рукой пару яблок...
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
Я очень хочу похудеть, но пока не получается
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
да я хочу отвесы, но небольшие, чтоб кожа не обвисла!
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл.
вход
цикламенчик»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|