вход
Внутренняя улыбка, обращенная к органам
1. Сесть на край стула. На спинку не облокачиваться. Ступни плотно поставить на пол, расположив их параллельно друг другу. Строго вертикальный позвоночник выпрямлен, но спина не напряжена. Руки расслабленно сложены между ногами. Левая кисть обращена ладонью к промежности, ладонь правой —поверх тыльной стороны левой. Женщины складывают руки наоборот — левая поверх правой.
2. Закрыть глаза и сосредоточить внимание на ступнях ног. Почувствовать ступни, осознать плотность их контакта с землей, постараться воспринять поток Силы Земли, представить себе корни, прорастающие из ступней внутрь планеты.
3. Прижмите кончик языка к нёбу позади верхней десны. Осознайте положение своего тела во всех подробностях: общая поза, положение туловища, ног, рук, языка, расслабление закрытых глаз. Прямо перед собой, примерно в метре от лица, сформируйте источник энергии улыбки. Это может быть образ вашего собственного улыбающегося лица, лицо человека, которого вы любите и уважаете и чью улыбку часто видите в жизни. Возможно, в качестве источника энергии улыбки вам легче будет использовать абстрактное воспоминание о каком-либо моменте вашей жизни, в который вы ощущали глубокий внутренний мир и покой, находясь, скажем, в тихий солнечный день на берегу моря, в лесу и т. п.
4. Сосредоточьте внимание на точке между бровями. Пусть энергия улыбки, в изобилии излучаемая ее источником, вливается сквозь нее и заполняет пространство внутри вашей головы. Мышцы лба раскрываются, появляется ощущение открытия Третьего Глаза. Энергия Улыбки накапливается в межбровье и постепенно начинает растекаться по всему телу.
5. Позвольте ей течь вниз по лицу. Щеки, нос, рот расслабляются, снимается напряжение всех мышц лица. Энергия Улыбки стекает по шее. В этот момент можно медленно и осторожно покрутить головой из стороны в сторону.
6. Пускай энергией внутренней улыбки начнет заполнятся СЕРДЦЕ, пускай сердце само становится источником улыбки. Вашим внутренним солнцем.
7. Ощутите тепло внутренней улыбки каждой клеточкой своего организма. Как солнце освещает и согревает всю галактику так Ваше сердце освещает и согревает самые отдаленные уголки Вашей внутренней галактики, так, что все тело наполняется энергией улыбки. И тело само становиться источником улыбки. Ощущайте как улыбается каждая клеточка вашего организма.
8. Ощущайте себя источником улыбки. Солнцем, центром своей жизни. Ощущайте лучи излучаемые Вами, как они согревают все пространство Вашей жизни.
| ||||||
| ||||||
|
Тили
13.01.11
|
||||||
| ||||||
| У меня внутри сидит желание преодолеть семидесятикилог барьер, иметь массу тела шестьедесят два килограмма, чтобы при взвешивании в одежде было меньше шестидесяти пяти. Но никак не получается. Мотивации не хватает, азарта нет, куража. Ведь и так жить можно. Словно резинки какие-то возвращают опять к восьмидесяти килограммам. Похоже, что пока желание не подкрепится смертельной опасностью, ничего не получится. Как сделать последний приём пищи в семнадцать часов, и это был бы стакан кефира обезжиренного? Такой ужин может привести меня к достижению желаемого веса. С завтраком и обедом я уже разобралась и у меня получается быть вполне сытой с завтрака до обеда и от обеда до шестнадцати. Вечером начинаю хватать какие-то орешки, изюм, халву и прочие сладости. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -0.9, неделя: +0.5, месяц: +1.8, итог: +22.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 |
| комментарии: +16, просмотры: +102 |
начало
-
ответ для: Тили
Мне кажется, что причина того, что мне плохо, кроется в погоде. Нет солнца... Темно... -
ответ для: Тили
НЕНАВИЖУ ЗИМУ!!! -
ответ для: Тили
Да просто нужно успокоиться и начать жить... -
ответ для: Тили
Это, между прочим, не считая того, что днем были печенюшки, 5 штук!!! -
ответ для: Тили
Я сама стала есть НОЧЬЮ СЛАДКОЕ!!! Удивительно, что вес практически не растет, ну, вот сегодня +0,2... А в 9 часов вечера съела полбулки с клубничным вареньем, и НОЧЬЮ!!!!! НОЧЬЮ !!! халва, сыр и квас...
вход
вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|