вход
Внутренняя улыбка, обращенная к органам
1. Сесть на край стула. На спинку не облокачиваться. Ступни плотно поставить на пол, расположив их параллельно друг другу. Строго вертикальный позвоночник выпрямлен, но спина не напряжена. Руки расслабленно сложены между ногами. Левая кисть обращена ладонью к промежности, ладонь правой —поверх тыльной стороны левой. Женщины складывают руки наоборот — левая поверх правой.
2. Закрыть глаза и сосредоточить внимание на ступнях ног. Почувствовать ступни, осознать плотность их контакта с землей, постараться воспринять поток Силы Земли, представить себе корни, прорастающие из ступней внутрь планеты.
3. Прижмите кончик языка к нёбу позади верхней десны. Осознайте положение своего тела во всех подробностях: общая поза, положение туловища, ног, рук, языка, расслабление закрытых глаз. Прямо перед собой, примерно в метре от лица, сформируйте источник энергии улыбки. Это может быть образ вашего собственного улыбающегося лица, лицо человека, которого вы любите и уважаете и чью улыбку часто видите в жизни. Возможно, в качестве источника энергии улыбки вам легче будет использовать абстрактное воспоминание о каком-либо моменте вашей жизни, в который вы ощущали глубокий внутренний мир и покой, находясь, скажем, в тихий солнечный день на берегу моря, в лесу и т. п.
4. Сосредоточьте внимание на точке между бровями. Пусть энергия улыбки, в изобилии излучаемая ее источником, вливается сквозь нее и заполняет пространство внутри вашей головы. Мышцы лба раскрываются, появляется ощущение открытия Третьего Глаза. Энергия Улыбки накапливается в межбровье и постепенно начинает растекаться по всему телу.
5. Позвольте ей течь вниз по лицу. Щеки, нос, рот расслабляются, снимается напряжение всех мышц лица. Энергия Улыбки стекает по шее. В этот момент можно медленно и осторожно покрутить головой из стороны в сторону.
6. Пускай энергией внутренней улыбки начнет заполнятся СЕРДЦЕ, пускай сердце само становится источником улыбки. Вашим внутренним солнцем.
7. Ощутите тепло внутренней улыбки каждой клеточкой своего организма. Как солнце освещает и согревает всю галактику так Ваше сердце освещает и согревает самые отдаленные уголки Вашей внутренней галактики, так, что все тело наполняется энергией улыбки. И тело само становиться источником улыбки. Ощущайте как улыбается каждая клеточка вашего организма.
8. Ощущайте себя источником улыбки. Солнцем, центром своей жизни. Ощущайте лучи излучаемые Вами, как они согревают все пространство Вашей жизни.
| ||||||
| ||||||
|
Тили
13.01.11
|
||||||
| ||||||
| У меня внутри сидит желание преодолеть семидесятикилог барьер, иметь массу тела шестьедесят два килограмма, чтобы при взвешивании в одежде было меньше шестидесяти пяти. Но никак не получается. Мотивации не хватает, азарта нет, куража. Ведь и так жить можно. Словно резинки какие-то возвращают опять к восьмидесяти килограммам. Похоже, что пока желание не подкрепится смертельной опасностью, ничего не получится. Как сделать последний приём пищи в семнадцать часов, и это был бы стакан кефира обезжиренного? Такой ужин может привести меня к достижению желаемого веса. С завтраком и обедом я уже разобралась и у меня получается быть вполне сытой с завтрака до обеда и от обеда до шестнадцати. Вечером начинаю хватать какие-то орешки, изюм, халву и прочие сладости. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -0.9, неделя: +0.5, месяц: +1.8, итог: +22.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 |
| комментарии: +16, просмотры: +105 |
начало
-
ответ для: Тили
Мне кажется, что причина того, что мне плохо, кроется в погоде. Нет солнца... Темно... -
ответ для: Тили
НЕНАВИЖУ ЗИМУ!!! -
ответ для: Тили
Да просто нужно успокоиться и начать жить... -
ответ для: Тили
Это, между прочим, не считая того, что днем были печенюшки, 5 штук!!! -
ответ для: Тили
Я сама стала есть НОЧЬЮ СЛАДКОЕ!!! Удивительно, что вес практически не растет, ну, вот сегодня +0,2... А в 9 часов вечера съела полбулки с клубничным вареньем, и НОЧЬЮ!!!!! НОЧЬЮ !!! халва, сыр и квас...
вход
всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|