начало

• masik2009 22.12.09 13:07
  ДЕРЖИСЬ МЫ С ТОБОЙ +10
• *люси*394 22.12.09 11:40
  Предновогодний подарочек:
  ОДНА НЕДЕЛЯ ДО НОВОГО ГОДА
  Неделя до Нового года: разгрузочная диета
  Если до часа X осталось всего семь дней, а вы только начинаете худеть - попробуйте разгрузочную кефирную диету. Кефир при этой диете надо употреблять нежирный, лучше вообще обезжиренный, а все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.
  1 день. Весь дневной рацион - 1.5 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
  2 день. 1.5 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.
  3 день. 1.5 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.
  4 день. 1.5 литра кефира и 8 штук огурцов.
  5 день. 1.5 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира. Курицу отварить или приготовить в пароварке.
  6 день. Повторение первого дня: 1.5 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
  В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на восемь приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.
  Такая разгрузочная неделя позволяет похудеть на 2-3 килограмма, при этом она довольно легко переносится организмом (по-настоящему трудны только первый и последний дни). Метаболизм за это время замедлиться не успеет, а вот вес сбросить вы сможете. К тому же это не полноценная диета, а всего лишь разгрузка организма, что психологически помогает лучше ее перенести. Самое главное - плавно выходить из нее, чтобы не вернуть потерянные килограммы.
• зупперпуппер 22.12.09 09:23
• ssofia 22.12.09 08:49
  возьми 1300 на день. а там посмотришь.
• еше 22.12.09 00:18
  Поддерживаю!
• ещё-та-штучка 22.12.09 00:16
  За всем все равно не уследишь...удачи!
• light lady 21.12.09 22:48
  Здорово!
• cutie2009 21.12.09 22:27
  Д
  Е
  С
  Я
  Т
  К
  А

начало