вход
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
03.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +7096, просмотры: +13931 |
начало
-
-
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Хорошего настроения!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Позитивчика и хорошего дня!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Удачи в делах!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Удачки!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Привет!
_______
К ризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Приветик!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Лови мою поддержку!
_______
Самого главного глазами не увидишь -
Что нового?
_______
Самого главного глазами не увидишь -
Добрый день!
_______
Самого главного глазами не увидишь -
отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
вход
сегодня вареников с капустой сделала , очень вкусные . сезон на море уже»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|