19.03.2023 дневник № 4

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Совушка ДВ 19.03.23

19.03.2023 ДНЕВНИК № 4

описание

Вчера прошла чуть больше 5000 шагов. Думаю, что и сегодня примерно будет также.А что у вас с активностью сегодня? Всем активного и насыщенного дня!!

рацион

обед: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Минтай гриль- 120.00 гр, помидор- 21.00 гр, Гречка отварная- 42.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, чеснок- 1.00 гр, кабачок- 92.00 гр, СпаггетиpastaZara отварные- 60.00 гр Обед: Минтай гриль. Спагетти из кабачка, чеснок. оливковое масло. Спагетти отварные, с маслом оливковым.Помидор Смесь салатная.

разгрузочный день: моя разгрузка.

вес, спорт

вес: 107.20 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55 кг

грудь: 123.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 129.00 см.

день: прогулка медленный темп - 50 мин Ежедневная прогулка медленным шагом помогает сохранить здоровье. Быстрый шаг помогает сжигать шаги.

сожгла: 152 ккал., сожгла за счет жиров: 60 ккал. (6 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +48, просмотры: +190

начало

«« 1 2 3 4

« sss112 19.03.23 11:01

»

Привет, Оля
« svetlanкa 19.03.23 10:21

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Калорийность обеда 491 ккал. Объём :351 гр.
отлично!
« svetlanкa 19.03.23 10:20

»

У меня что-то в выходные с активностью никак...
« ярыба@ судьбы 19.03.23 08:59

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Ну надо-же , очередной снегопад..
очередной. Зима не сдает свои права.
« шмидт 19.03.23 08:59

»

у меня сегодня тысяч 15 точно будет
« совушка дв 19.03.23 08:27

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Доброе утро, Оля! Молодчина! У нас сегодня снегопад. Красиво.
Ну надо-же , очередной снегопад..

« совушка дв 19.03.23 08:21

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): Умничка,активность хорошая! У меня будет всё как обычно в воскресенье,подготовка к следующей неделеподумать,как своих подсобрать...чуток переживательно. Поэтому шажочки сами набегут,главное не бузить с едой

Пусть воскресенье будет удачным днём!!

« новая_я_) 19.03.23 07:14

»

Умничка,активность хорошая!
У меня будет всё как обычно в воскресенье,подготовка к следующей неделе+подумать,как своих подсобрать...чуток переживательно. Поэтому шажочки сами набегут,главное не бузить с едой
« ярыба@ судьбы 19.03.23 06:50

»

Доброе утро, Оля! Молодчина!
У нас сегодня снегопад. Красиво.
« совушка дв 19.03.23 05:39

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Мы пока мало двигаемся. У меня 682 шага на браслете.
У меня на 1000 больше. Выносила бельё на сушку, и потом снимала его..
« тили 19.03.23 05:36

»

Мы пока мало двигаемся.)) У меня 682 шага на браслете.
« совушка дв 19.03.23 04:35

»

Калорийность обеда 491 ккал. Объём :351 гр.

начало

«« 1 2 3 4

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+2
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+5
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+10
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+22
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+4
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+8
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4

Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1

топ темы »» новые темы»
	согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца »	14
	вы получаете удовольствие?»	9
	вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен»	7
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	9
	какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. »	17
	презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!»	10
	у кого какая любимая еда?»	8
	бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е»	61
	с чем у вас ассоциируется слово станица? »	22
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	18

	вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п»	19
	у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?»	7
	ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?»	28
	как избавиться от депрессивного состояния? »	10
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	55
	с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но»	17
	зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт»	28
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	16
	абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя»	17
	почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого »	23
	каким человеком вы восхищаетесь? »	17
	как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск»	21
	что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не »	18
	поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е»	9
	смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? »	60
	как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл»	6
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	132
	вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? »	29
	хочу причёску новую, пойдет? »	71
	все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре»	19
	сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м»	29
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	33
	друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол»	12
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	9
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	22
	где я ярче и вкуснее? »	17
	ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! »	33
	ваш мужчина вас боится?»	38
	чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? »	21
	считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? »	24
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	65
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	20
	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	37
	какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. »	7
	а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить »	13
	парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи»	22
	как вам мой новый ник? мне подходит? »	21
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	18
	вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? »	73
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	14
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	14
	зачем люди снимают такое?»	9
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	18
	расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн»	15
	что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. »	24
	как вам эти зверята? не боитесь? »	48
	как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? »	7
	вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт»	10
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	26
	какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? »	42
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	71
	как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы »	12
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	9
	выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав»	13
	не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду »	6
	ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув»	54
	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	90
	дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно»	37
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	18
	подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? »	8
	что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и»	21
	есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны»	25
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	49
	как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. »	1
	сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не»	8
	когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. »	4
	изменение за месяц, минус 8 кг »	16
	заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? »	16
	девушки, какая лучше голубая или серая? »	10
	получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? »	7
	каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? »	16
	вам нравится запах конюшни? »	23
	мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо»	13
	считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл»	14
	грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю »	21
	любовь без интима или интим без любви? »	15
	как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? »	39
	нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст»	13
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	16
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	14
	называть мужа муженьком - это унизительно? »	14
	как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно»	11
	какой купальник лучше? »	28
	вас нравятся такие усы и борода? »	26
	очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? »	59
	если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во»	16
	у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? »	10
	у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? »	39
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	19
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»