вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Минтай гриль- 120.00 гр, помидор- 21.00 гр, Гречка отварная- 42.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, чеснок- 1.00 гр, кабачок- 92.00 гр, СпаггетиpastaZara отварные- 60.00 гр

Обед: Минтай гриль. Спагетти из кабачка, чеснок. оливковое масло. Спагетти отварные, с маслом оливковым.Помидор Смесь салатная.

ИТОГ:

ккал.: 351.633 жиры:14.555 г. белки: 26.77 г. углеводы: 28.17 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 105.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 19.15 мг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 282.46 мг.
Кальций: 18.54 мг. Магний: 12.78 мг.
Натрий: 10.41 мг. Фосфор: 17.5 мг.
Сера: 2.52 мг. Хлор: 12.27 мг.
Йод: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru