вход
Голосок!
_______
♥Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь♥
| ||||||
| ||||||
|
jeniulka
08.09.12
|
||||||
| ||||||
| Сытость и ее правила(часть 2) Совсем не обязательно. Можно поступить проще, кушая по модели тарелки. Поясним, что это значит. Половина тарелки должна содержать корнеплоды и овощи, четверть тарелки – гарнир, созданный из сложных углеводов (макароны, картошка, крупы), четверть тарелки – растительный и жирный белок(нежирные рыба и мясо, морепродукты, курица, бобовые, яйца). Такая модель тарелки автоматом уменьшает калорийность вашей порции и количество в ней жира. В то же время она обязательно вас насытит. Ово плюс! Еще один способ уменьшить калорийность своего рациона – съедать побольше корнеплодов и овощей. В растительных продуктах, подаренных нам природой, мало калорий, зато насыщают нас они очень хорошо. Кушайте сколько угодно. Животу ведь главное унять голод – ему неважно, что именно бросят в топку: 200 граммов морковки, содержащей 500 ккал, или те же 200 граммов колбасы, содержащей | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.75, месяц: +2.75, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +104 |
| комментарии: +41, просмотры: +186 |
начало
-
-
Приветик!
_______
♥Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь♥ -
Д Е С Я Т О Ч К А
-
пришла поддержать дневничок!
_______
Be the change you want to see in the world
♣Хочешь изменить мир-начни с себя!♣ -
голосок
_______
B e the change you want to see in the world
♣Хочешь изменить мир-начни с себя!♣ -
привет!
_______
B e the change you want to see in the world
♣Хочешь изменить мир-начни с себя!♣ -
Зашла к тебе с наилучшими пожеланиями! +10!
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜ -
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
_______
Мало знать себе цену - надо еще пользоваться спросом. -
ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
_______
Мало знать себе цену - надо еще пользоваться спросом.
вход
розебудная герань»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|