| ||||||
| ||||||
|
вход
ЯНА без БАЯНА
02.03.12
|
||||||
| ||||||
| Диета на 1000 калорий Суточный рацион: овощ 400 г, фрукты 300 г, хлеб 40 г, молоко 500 г, яйца 1 шт., нежирное мясо 160 г, творог или сыр 30-15 г, сливочное масло 15 г. Пищевая ценность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010. Меню Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г. Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар. Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зелёный салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г. Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко 15-30 г. Ужин: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: -27.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -230 |
| комментарии: +33, просмотры: +297 |
начало
-
Лови десяточку и Крымский приветик!
-
Хорошего настроения на весь день!
-
Удачного денечка!
-
Желаю с легкостью худеть!
-
Пускай всегда растут цветы
И праздник будет там, где ты! -
Доброго времени суток!
-
Весна-она как женщина.“Просто долго красится,подбирает красивый наряд“ А как придёт,так своим присутствием сделает хотя бы одного человека чуточку счастливее.
_______
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту… -
Отличного настроения!
_______
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту… -
Приветик!
_______
Поживу - увижу, доживу – узнаю, выживу - учту…
вход
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|