|
-
22.04.24
Вчера не удержалась устроила читмил на 2200 калорий. Сегодня снова воздержание.. +3 +3 +5 +15 мин. +147 ккал
Вчера не удержалась устроила читмил на 2200 калорий. Сегодня снова воздержание.. подробнее
пока все идет по плану! Сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир. Все ем с удовольствием, голода не испытываю!!! Единственное не хватает сладостей, пару чайных +3 +1 +75 мин. +147 ккал
пока все идет по плану! Сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир. Все ем с удовольствием, голода не испытываю!!! Единственное не хватает сладостей, пару чайных ложек меда в день позволяю подробнее
ИТОГ: 427 ккал. 295 ккал. жиры: 15 г. белки: 17 г. углеводы: 24 г. +6 +5 +4 90 мин (спорт. 30 мин.)
-
20.04.24
На выходных постараюсь в питании не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса. Хочется конечно же каких-то вкусностей, но буду себя ограничивать. +15 мин. +123 ккал
На выходных постараюсь в питании не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса. Хочется конечно же каких-то вкусностей, но буду себя ограничивать. подробнее
Наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня себе поспать до 10:00. На сегодня планов вообще никаких не было, отдых. +15 мин. +123 ккал
Наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня себе поспать до 10:00. На сегодня планов вообще никаких не было, отдых. подробнее
ИТОГ: 142 ккал. 246 ккал. жиры: 18 г. белки: 11 г. углеводы: 10 г. 30 мин (спорт. 10 мин.)
-
19.04.24
Вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. Сегодня ограничу себя в соли. И сладкое только до 12:00. +1 +15 мин. +49 ккал
Вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. Сегодня ограничу себя в соли. И сладкое только до 12:00. подробнее
С утра сделала Бодифлекс. Замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. Вечером повторю упражнения. +1 +1 +15 мин. +420 ккал
С утра сделала Бодифлекс. Замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. Вечером повторю упражнения. подробнее
Доброго утречка! Сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы. Встала сегодня очень рано. +0.2 кг. +4 +1 +15 мин. +172 ккал
Доброго утречка! Сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы. Встала сегодня очень рано. подробнее
ИТОГ: 214 ккал. 641 ккал. жиры: 23 г. белки: 25 г. углеводы: 90 г. +5 +3 45 мин (спорт. 15 мин.) +0.2 кг.
-
17.04.24
Сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. Хорошего дня и отличного настроения! +1 +2 +2 +15 мин. +62 ккал
Сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. Хорошего дня и отличного настроения! подробнее
Уже среда! Отвеса у меня не было. На ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке. +2 +5 +1 +15 мин. +315 ккал
Уже среда! Отвеса у меня не было. На ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке. подробнее
ИТОГ: 142 ккал. 377 ккал. жиры: 10 г. белки: 10 г. углеводы: 67 г. +3 +7 +3 30 мин (спорт. 10 мин.)
-
16.04.24
Вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком +1 +1 +2 +45 мин. +210 ккал
Вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком подробнее
ИТОГ: 213 ккал. 210 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 36 г. +1 +1 +2 45 мин (спорт. 15 мин.)
-
15.04.24
Уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв и снова за работу. Утром привес не удивил меня, кто-то много ел на выходных))) +0.5 кг. +2 +7 +2 +85 мин. +308 ккал
Уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв и снова за работу. Утром привес не удивил меня, кто-то много ел на выходных))) подробнее
ИТОГ: 364 ккал. 308 ккал. жиры: 23 г. белки: 14 г. углеводы: 13 г. +2 +7 +2 85 мин (спорт. 45 мин.) +0.5 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- кто вы по знаку зодиака?
- как вам такое платье? носили бы?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- как проявляется уважение начальника?
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- кто-нибудь пробовал такое?
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- разбила зеркало. что делать?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- как избавиться от мешков под глазами?
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- как вам такие джинсы?
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- все темы» новые темы»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброго дня! отдыхаю,занимаюсь домашними делами.
- греют ли иголки ёжиков?животным, у которых тело покрыто шерстью холода
- вчера я прям отлично находила и у меня вышло 12 тыс шагов. вот если ходить в
- муж ходит, мучается, что же такое приготовить, вот, а как я каждый день
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась, но рано проснулась сама и уже
- девочки, желаю вам всегда быть любимыми и счастливыми, никогда не
- как же вчера круто сходили! група зажигалочка - все юморные, весёлые, очень
- не знаю, что будем сегодня есть - дала полную свободу мужу - пусть
- ехать в суботу ни свет, ни заря на тренировку. это нечто
- ну что, я опять в свободном полете, куда идти работать понятия не имею, но чото
- все дневники»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры
- все диеты»
- ты очень общительный человек? умеешь понять и выслушать?»
- тебе не хватает решимости сесть на диету? нуждаешься в помощи близких?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |