| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21908 |
начало
-
Заходи в гости!
-
Отличного дня!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Привет
-
Пришла с поддержкой к тебе!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Хочу поддержать!
-
Удачи тебе
-
Прискакала к тебе в гости!
-
Забежала поддержать!
-
Привет тебе!
вход
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я худею только ради мужчин!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|