вход
Забегай в гости!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
09.11.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +9721, просмотры: +17791 |
начало
-
-
Как настроение?
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥ -
привет
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥ -
отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
пришла с поддержкой
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
привет от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
Удачи тебе
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
Забежала поддержать!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
Доброго времени суток!!!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|