вход
Antaku писал(а): я же и просыпаюсь поздно так как поздно ложусь |
тем лучше! больше отвесов будет! ты попробуй продержаться денек и сама увидишь!
| ||||||
| ||||||
|
Т@нюшечк@
16.10.11
|
||||||
| ||||||
| Итак, с точки зрения диетологии идеальная диета должна: 1. быть сбалансированно Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса). 2 Состоять только из натуральных продуктов. 3 Быть разнообразной и вкусной. Иначе сложно избежать срывов – по статистике в 86% случаев краткосрочные диеты заканчиваются преждевременным срывом или «отъеданием» неполученных калорий после завершения диеты. 4. Содержать не менее 1200 ккал для женщин, не менее 1500 ккал – для мужчин. Более серьезное снижение калорийности рациона приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, вызывает еще больший набор веса сразу после завершения диеты. 5. Количество белков должно быть в пределах нормы. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.2, месяц: +8.2, итог: -1.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +36 |
| комментарии: +26, просмотры: +168 |
начало
-
ответ для: Т@нюшечк@
я же и просыпаюсь поздно так как поздно ложусь
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
я пытаюсь не есть за три часа до сна... и сплю отлично и иногда отвесики бывают
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
Я чуть-чуть на ней сидела, но поняла, что лучше на разгрузках, чем без макарон... вечером!
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
ответ для: Т@нюшечк@
есть еще как система минус 60 - где разрешается все есть до обеда, а потом ограничения
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
Значит за правильное питание!
_______
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл.
вход
доброе воскресное)»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|