начало

• «   krispi 30.10.10 16:23

  »
  ответ для: fovgv2hxppcq

  а я вот набираю вес, но завтра на диету)
• «   fovgv2hxppcq 30.10.10 15:02

  »
  Привет! А ты как?
• «   sweet-лика 30.10.10 12:34

  »
  ДЕСЯТЬ ДНЕЙ К ТЕЛУ ТВОЕЙ МЕЧТЫ! МИНУС 7 КГ - БОЛЬШЕ НИ ОДНОЙ ЖИРНОЙ СКЛАДОЧКИ!
  Длительность диеты «Здоровый кишечник» – 10 дней. Потеря веса 5-7 кг.
  Диета восстановит работу ЖКТ и избавит вас от лишнего веса, благодаря нормализации обмена веществ.
  В течение всего времени пейте как можно больше воды и принимайте витамин С.
  Ежедневным питанием будет овсяная каша и отварной рис.
  На время диеты исключите из своего рациона сахар, соль, хлеб и мучные изделия, а так же газированные напитки.
  Во время диеты не стоит сильно нагружать себя тяжелой работой и сильной физической нагрузкой.
  Первый и второй дни:
  В течение дня ешьте только зеленые яблоки, а на ночь выпейте несладкий чай с 1 ч. ложкой меда.
  Третий день:
  Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, 1 ст. негазированной воды.
  Обед: 1 помидор, 200г отварной говядины.
  Ужин: 200 отварной говядины, чай с лимоном. К мясу можно добавить немного соевого соуса.
  Четвертый день:
  Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, несладкий чай.
  Обед: 1 долька лимона, 2 яблока.
  Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко.
  Пятый день:
  Завтрак: Морковь, тертая с лимонным соком, 100 г творога, обезжиренный йогурт, 1ст. минеральной воды, без газа.
  Обед: 1 печеная картофелина, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из огурцов и помидоров, с добавлением растительного масла.
  Ужин: 200 г отварного риса, несладкий чай с лимоном.
  Шестой день:
  Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй.
  Обед: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй.
  Ужин: 200 г отварного риса.
  Седьмой день:
  Завтрак: Черный кофе без сахара.
  Обед: Бульон из овощей, 150 г творога, яблоко.
  Ужин: Стакан обезжиренного кефира.
  Восьмой день:
  Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, минеральная вода, овощной бульон, 3 яблока, 1 апельсин.
  Обед: Стакан обезжиренного кефира.
  Ужин: Отварная рыба, 2 апельсина, несладкий чай.
  Девятый день:
  Завтрак: Стакан обезжиренного кефира.
  Обед: Несладкий чай с медом.
  Ужин: Вареный рис, долька лимона, апельсин.
• «   sweet-лика 30.10.10 12:33

  »
  Худеем по баллам
  Щадящую диету «Линия 9» придумала француженка Доминик Шлере. Ее первый центр для похудения был открыт в Страсбурге, а позже сеть салонов с новой концепцией распространилась по всему миру. Оказалось, что людям удобнее считать не калории, а баллы, которые присваиваются каждому продукту.
  Правила
  Правила диеты просты: есть можно три раза в день, но за один прием пищи нельзя набирать больше 9 баллов, а за весь день — более 20. С утра за 15 минут до завтрака необходимо выпивать стакан простой воды, а ужинать надо за два-три часа до сна.
  Из рациона полностью исключаются продукты, которые содержат вредные наполнители: кока-кола, колбасы, сосиски, майонез, пиво и т.д. Хотя некоторые копчености под запрет не попали. За две недели диета позволяет похудеть на 4—6 кг.
  Таблица баллов
  0 балов — вода, кофе, чай, отвары, соль, перец, специи, уксус, лимон.
  1 балл — салат, цикорий, баклажаны, болгарский перец, редис, артишоки, фенхель, сельдерей, огурцы, лук-порей, ароматические травы, зеленая фасоль, грибы, спаржа, шпинат, свекла, репа, ростки сои, капуста, кабачки, тыква, патиссоны.
  2 балла — белое мясо (цыпленок, индейка, кролик, телятина), отварная нежирная ветчина; молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, нежирный сыр, творог, нежирный йогурт, биойогурт); нежирная рыба и некоторые морепродукты (форель, камбала, треска, акула, судак, карп, сибас, гребешки, каракатица, кальмары).
  3 балла — оливковое, арахисовое и сливочное масло, майонез, маргарин, горчица.
  4 балла — копчености (окорок, салями, копченое мясо); яйца; жирная рыба (тунец, меч-рыба, анчоусы); морепродукты.
  5 баллов — молодая говядина, свинина, мясо ягненка, конина, утка, дичь.
  6 баллов — пармезан, камамбер, выдержанный овечий сыр, другие твердые сыры.
  7 баллов — овсяные, кукурузные и рисовые хлопья, хлопья из 5 злаков.
  8 баллов — хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, черный хлеб, хлебцы, макароны из пшеницы твердых сортов, макароны из муки грубого помола; неочищенный рис, ячмень, гречка, сухарики из непросеянной муки, крекеры из муки грубого помола; бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), картофель.
  9 баллов — абрикосы, ананасы, арбузы, апельсины, авокадо, клубника, лесные ягоды, мандарины, манго, киви, яблоки, дыня, груши, персики, грейпфруты, морковь, помидоры.
  Минусы
  Конечно, «Линия 9» не совсем диета, а скорее система питания, которую назначают к основному курсу похудания с помощью аппаратной косметологии. Задача такого питания заключается в том, чтобы не набирать потом те килограммы, которые были потеряны. Однако, взяв за правило питаться по баллам, вы в любом случае медленно, но верно начинаете терять килограммы. Это очень напоминает систему раздельного питания, скрещенную с безуглеводной диетой.
• «   sweet-лика 30.10.10 12:32

  »
  Очищение организма от шлаков!Минус 6 кг за 7 дней!
  Это очищающая диета,сидеть на ней можно неделю (не больше)!
  Если строго придерживаться данного меню,и ничего больше не есть,то легко можно сбросить 6-8 кг!Организм очищается от шлаков.Испробовано на себе.
  Рис, подвергнутый более слабой шлифовке (покупаю коричневый длиннозерный), отвариваю без соли.В рис по желанию можно добавить любые овощи на ваш вкус: морковь,лук,сладкий перец,горошек,помидоры,баклажаны и т.д. Рис можно есть в любом количестве.
  Потом солю когда ем, (еще можно добавить немного растительного/оливкового масла по желанию).
  Соль нужна морская пищевая,можно купить в любом магазине.
  Весь день надо пить воду 1-1,5 литра и зеленый чай.
  Важно!придерживаться интервала - после того,как вы попили,есть можно только через 40 минут.После того как поели рис,пить можно только через час-полтора.
  Желательно утро начинать с чашки чая зеленого.
  Если очень тяжело,можно съесть яблочко,но не больше, и желательно не впервые три дня.
  Диета переносится легко,так как рис сытный.Удачи!
• «   sweet-лика 30.10.10 12:32

  »
  свадебная Диета! Минус 12 кг!
  Благодаря такой диете за месяц можно сбросить до 12 кг, она конечно тяжеловатая, но очень эффективная. Это для тех, кто хочет быстро похудеть, например, к собственной свадьбе или другому торжественному событию (празднику).
  Что вы можете съесть за весь день:
  1) Едим любые сырые овощи в виде салата в любом количестве, заправляем растительным маслом или нежирным кефиром и зеленью + 2 кус. Ржаного хлеба
  2) Добавляем также в свой рацион гречку или рис (едим в любом количестве), приготовленные на воде, минимум соли + 1 вареное яйцо или кусок курицы без жира и кожи (рыбы).
  3) Пить можно кофе и чай с молоком, без сахара.
  4) Еще допускается 2-3 ч. Ложки меда, например, с чаем или кефиром перед сном.
  Все продукты едим до 18.00, потом только пьем
  За эти 2 недели сбрасывается до 6 кг точно, у некоторых больше. Попробуйте!
• «   sweet-лика 30.10.10 12:31

  »
  КАЛОРИИ СЧИТАТЬ НЕ НУЖНО! ВЕС ТАЕТ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО! СБРОСИШЬ ЛИШНИЙ ОБЪЕМ!
  Что такое система «Светофор», или Как похудеть без подсчетов калорий
  Для тех, кто не хочет заниматься подсчетом калорий, придумана система «Светофор» для здорового, правильного питания и снижения веса.
  Зеленый свет: ешьте свободно.
  - свежие и замороженные фрукты, свежие и замороженные овощи (кроме указанных в других группах); картофель и другие корнеплоды; все салатные овощи; зелень и пряности;
  - цельнозерновые крупы (коричневый рис, пшеничную крупу - булгар); цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые мюсли; курага, чернослив;
  - все бобовые (например, красная фасоль, белая фасоль, чечевица); любая рыба и моллюски; нежирный йогурт, нежирные сыры (например, творог, домашний сыр), нежирная сметана, обезжиренное молоко; птица (без кожи) и дичь; кворн (японский гриб), сыр тофу.
  Желтый свет: ешьте умеренно.
  - изделия из муки высшего сорта (например, белый хлеб); высококачественные растительные масла (например, оливковое, ореховое, арахисовое);
  - сухофрукты, кроме упомянутых выше; жирный йогурт, нормализованное молоко; сметана;
  - сыры средней жирности (например, бри, эдамский, козий, фета); яйца; постное темное мясо; свежие орехи и семечки (несоленые, жареные);
  - мясные деликатесы; нежирный маргарин; фруктовые соки; спиртное.
  Красный свет: ешьте мало, редко или никогда.
  - пирожные, печенье, шоколад, конфеты, пудинги, сливочное масло, сало, маргарин, сливки, изделия из теста,
  - соленые закуски, жирные сыры, жирное мясо и мясные продукты, сладкие напитки, пережаренную пищу, чипсы.
• «   sweet-лика 30.10.10 12:30

  »
  ответ для: Krispi

  4 способа очищения организма
  Основная задача очистительной диеты - не похудание, а избавление организма от всех загрязняющих его веществ: токсинов, ядов, тяжелых металлов, искусственных добавок и пестицидов, попадающих в него вместе с едой и воздухом.
  Очищение организма рисом
  Рис обладает уникальными абсорбирующими свойствами. С его помощью улучшается обмен веществ, качественно меняется общее самочувствие, налаживается работа печени и почек. Исчезает отечность. Иногда проходят хронические воспалительные процессы.
  Длительность: 2 недели — месяц, 1 раз в год
  Подготовительный этап: Чтобы убрать ненужный человеку крахмал и усилить поглощающие свойства риса, его вымачивают в воде. Для этого понадобятся 5 стаканов, которые сразу лучше пронумеровать. В первый день в стакан № 1 кладутся 2—3 ложки промытого риса, которые заливаются стаканом воды. На следующий день то же самое проделывают со вторым стаканом, а из первого воду сливают, заменяя ее свежей. Повторять эти действия нужно каждый день, добавляя новую емкость.
  На пятый день рис из первой емкости нужно сварить и съесть. И сразу заполнить стакан новой порцией. Таким образом, на шестой день начинается чистка организма.
  Основной этап: Утром надо выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Через 20 — 30 минут съесть сваренный рис, не приправляя его ни солью, ни маслом, ни сахаром. Важно тщательно пережевывать рис.
  Через 4 часа можно попить (лучше делать выбор в пользу тепловой воды или зеленого чая с лимоном), еще через 20—30 минут можно начинать питаться как обычно, ограничивая потребление соленого, жирного, острого, продуктов с искусственными добавками и рафинированным сахаром, а также алкоголя.
  Противопоказания: Людям с пониженным давлением необходимо проконсультироваться со специалистом — возможны головные боли.
  Трехдневная очистительная диета (овощи и фрукты)
  Диета направлена на очищение кишечника, улучшение моторики пищеварительного тракта, витаминизацию, избавление от лишнего веса.
  Длительность: 3 дня
  День первый
  Первый завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, винограда, яблока, ананаса.
  Второй завтрак: половина небольшой дыни; салат из цитрусовых, киви, свежего инжира.
  Обед: вторая половина дыни, салат из фруктов, которые еще не использовались.
  Ужин: один банан, стакан настоя ромашки.
  День второй
  Первый завтрак: стакан свежеприготовленного овощного сока, стебель сельдерея, запеченные в духовке или на гриле 4 крупных помидора с травами и перцем.
  Второй завтрак: большая порция салата из любых свежих овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.
  Обед: брокколи, либо цветная или белокочанная капуста, либо шпинат — готовим на пару, можно добавить немного сыра, свежевыжатый овощной сок.
  Третий день
  Первый завтрак: фруктовый салат из грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблока и винограда.
  Второй завтрак: большая порция салата из овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.
  Обед: брокколи, либо цветная или белокочанная капуста, либо шпинат — на пару, немного куриного мяса или рыбы, приготовленного на гриле или на пару, овощной сок.
  Противопоказания: Диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и кишечника.
  Молокочай
  Молокочай очищает кровь, нормализует обмен веществ. Улучшает работу печени. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко, в свою очередь, нейтрализует действие кофеина. Также за день можно избавиться от 0,5 — 2 кг лишнего веса.
  Периодичность: Максимум один раз в неделю.
  Полученный напиток (любой температуры) можно потреблять по желанию, но рекомендуется выпивать по стакану каждые 2 часа бодрствования. Помимо молокочая за день нужно выпить около двух литров воды, так как напиток обладает сильным мочегонным и желчегонным действием.
  Существует несколько вариантов приготовления напитка:
  В горячее молоко (около 70°С) добавить 3—4 чайные ложки чая, настоять 15—20 минут, процедить.
  Заварить в стакане крепкий чай и вылить его в холодное или теплое молоко.
  Чай с молоком «по-английски»: хорошо прогретую чашку на 1/3 заполнить молоком и затем добавить 2/3 крепкого чайного настоя.
  Чайную ложку чая залить 100 мл кипятка и через 4—5 минут добавить 100—150 г молока.
  Противопоказания: Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости молока.
  Девятидневная очищающая диета йогов (овощи и свежие соки)
  Диета оказывает общий оздоровительный эффект, в первую очередь отражающийся на кишечнике, глазах, легких, коже. Повышает жизненный тонус. Уменьшает потребность в отдыхе и сне. Увеличивает работоспособность. Подходит для теплого времени года (весна-лето).
  Длительность: Девять дней
  Строго придерживайтесь только разрешенных продуктов в течение всего периода очистительной диеты.
  Рацион на день:
  1,5 лимона
  1,5 грейпфрута
  5 апельсинов
  1 вареный или приготовленный на пару овощ (кроме картошки) с любым количеством свежевыжатого сока
  салат из сырых овощей
  перед сном выпить стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (трава сенны), обладающим слабительным и желчегонным действием. Добавлять александрийский лист сначала по 0,5 ч.л., через два-три дня — по 1 ч.л. на стакан сока
  3 чашки «живого напитка»
  Способ приготовления «живого напитка»: 2 стебля сельдерея, 5 средних морковок (вместе с частью стебля), пучок петрушки, поллитровую миску листовой зелени, 1 литр воды. Сельдерей и морковь измельчить, залить водой, варить 10 минут, добавить зелень и варить еще 10 минут, затем процедить. Перечисленные выше ингредиенты измельчить и с помощью соковыжималки приготовить сок.
  Рекомендуемое меню:
  Завтрак: «живой напиток», грейпфруты.
  Обед: «живой напиток», овощной салат.
  Ужин: «живой напиток», вареный овощ с соком, лимоны.
  Апельсины — в качестве перекусов в течение дня.
  Вы можете сами определить, какие продукты когда есть, главное — придерживаться дневного рациона питания.
  Противопоказания: Диета не подходит для холодного времени года, так как содержит очень мало калорий.
  Предупреждения: В первые дни диеты вы можете испытывать головную боль, особенно если обычно употребляете много кофе и чая. По окончании диеты увеличивайте свой рацион постепенно, не употребляйте в первые дни тяжелые для усвоения продукты.
• «   krispi 30.10.10 12:27

  »
  ответ для: Sweet-Лика

  оу, буду только рада)
• «   sweet-лика 30.10.10 12:23

  »
  ответ для: Krispi

  Я тебе приятные диетки для желудка поскидываю, хочешь?
• «   sweet-лика 30.10.10 12:22

  »
  ответ для: Krispi

  Я не пробовала, но не советовала бы ее никому,
  Не совсем она хорошая для организма
• «   krispi 30.10.10 12:20

  »
  ответ для: Sweet-Лика

  да пробовала, 1кг стабильно уходит, но потом все наедается(((

начало