вход
Мисс Мэри 1171 писал(а): Начала читать,пока сложно.Но несколько цитат для себя отметила уже.Там еще типо заданий что-то будет,попробую проработать. |
| ||||||
| ||||||
|
Мисс Мэри 1171
12.12.21
|
||||||
| ||||||
| Вес с утра 95,8кг Вес,мой вес,набирается стремительно.Об меню на сегодня: З.-ка овсяная с тертым яблоком+1тост с сыром О.-щи со свежей капусты,виногра 150гр У.-мекси смесь+ курица Из напитков чай б/с + вода с утра и днем. Предпраз настроения еще нет,обычно оно приходит за неделю. Обдумываю меню,покупку продуктов и подарков.Детям мелочи в виде статуэток или магнитиков с символом года,а внукам сладкие подарки и игрушки. Недел надо побегать и собрать документы на льготы к пенсии,все сдать и оформить. Скоро подводить итоги уходящего года и писать планы на будующий. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.4, месяц: -2.5, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -7, итог: +24 |
| комментарии: +30, просмотры: +383 |
начало
-
ответ для: Мисс Мэри 1171
для меня эта книга как укутаться одеялом, из нежности и заботы. Ощущать себя нормально, а не какой - то не такой, у которой ничего не получается. Ты ценна сама по себе, просто потому что есть! -
ответ для: Мисс Мэри 1171
у меня просто грандиозные изменения после этой книгиМисс Мэри 1171 писал(а): Нашла ,взяла себе и теперь на телефоне можно прочитать.Спасибо. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Да-да... Это так!!Мисс Мэри 1171 писал(а): Про это знаю,там только время до 12.00дня или до16.00. Главное до обеда. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Я сахар-то не ем, но заменяю на фруктозу. Или иногда горький шоколад, с большим содержанием какао кушаю... От пироженок, тортов я себя “закодировала“ Примерно разок в месяц ем или пиццу, или самсу..Мисс Мэри 1171 писал(а): Из фруктов обожаю апельсины,мандарины,памелу,хурму.Заменить конечно можно. К шоколаду,конфетам ,печенью спокойно отношусь.Поэтому в рационе может быть у меня только чай с сахаром.Когда убираю совсем становиться плохо через 3-4дня без сахара. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Вот и молодец. Ещё один небольшой совет по фруктам, лучше их кушать в первой половине дня. Вечером у тебя после фрукта скорее всего наступит падение сахара, и как следствие вечер пройдёт не очень комфортно, потому что появляется чувство голода..Мисс Мэри 1171 писал(а): Убрала. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Но и про хорошие жиры с утра тоже не забывай.. Они тоже помогают нам стройнеть. А банана и виноград на другие фрукты не получается заменить?? У меня вообще нет проблем с сахаром. Я всегда чай, кофе пила без сахара...Мисс Мэри 1171 писал(а): Мед я вообще редко,если настоящий только.Без него легко,а вот от сахара в чай не могу отучить себя сейчас,потому что долго ограничивала себя в нем.Видно последствия.Бананы,виноград я люблю,много нынче сьела.Вот потом удивляюсь откуда вес растет.Надо на белок нажимать . -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Да, знаю. Расслабляться точно нельзя нам(((Мисс Мэри 1171 писал(а): Стоит только отпустить.Качели ведут к еще большему набору,а я никак в руки себя не возьму
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|