вход
Мисс Мэри 1171 писал(а): Начала читать,пока сложно.Но несколько цитат для себя отметила уже.Там еще типо заданий что-то будет,попробую проработать. |
| ||||||
| ||||||
|
Мисс Мэри 1171
12.12.21
|
||||||
| ||||||
| Вес с утра 95,8кг Вес,мой вес,набирается стремительно.Об меню на сегодня: З.-ка овсяная с тертым яблоком+1тост с сыром О.-щи со свежей капусты,виногра 150гр У.-мекси смесь+ курица Из напитков чай б/с + вода с утра и днем. Предпраз настроения еще нет,обычно оно приходит за неделю. Обдумываю меню,покупку продуктов и подарков.Детям мелочи в виде статуэток или магнитиков с символом года,а внукам сладкие подарки и игрушки. Недел надо побегать и собрать документы на льготы к пенсии,все сдать и оформить. Скоро подводить итоги уходящего года и писать планы на будующий. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.4, месяц: -1.3, итог: +2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +14, итог: +26 |
| комментарии: +30, просмотры: +370 |
начало
-
ответ для: Мисс Мэри 1171
для меня эта книга как укутаться одеялом, из нежности и заботы. Ощущать себя нормально, а не какой - то не такой, у которой ничего не получается. Ты ценна сама по себе, просто потому что есть! -
ответ для: Мисс Мэри 1171
у меня просто грандиозные изменения после этой книгиМисс Мэри 1171 писал(а): Нашла ,взяла себе и теперь на телефоне можно прочитать.Спасибо. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Да-да... Это так!!Мисс Мэри 1171 писал(а): Про это знаю,там только время до 12.00дня или до16.00. Главное до обеда. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Я сахар-то не ем, но заменяю на фруктозу. Или иногда горький шоколад, с большим содержанием какао кушаю... От пироженок, тортов я себя “закодировала“ Примерно разок в месяц ем или пиццу, или самсу..Мисс Мэри 1171 писал(а): Из фруктов обожаю апельсины,мандарины,памелу,хурму.Заменить конечно можно. К шоколаду,конфетам ,печенью спокойно отношусь.Поэтому в рационе может быть у меня только чай с сахаром.Когда убираю совсем становиться плохо через 3-4дня без сахара. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Вот и молодец. Ещё один небольшой совет по фруктам, лучше их кушать в первой половине дня. Вечером у тебя после фрукта скорее всего наступит падение сахара, и как следствие вечер пройдёт не очень комфортно, потому что появляется чувство голода..Мисс Мэри 1171 писал(а): Убрала. -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Но и про хорошие жиры с утра тоже не забывай.. Они тоже помогают нам стройнеть. А банана и виноград на другие фрукты не получается заменить?? У меня вообще нет проблем с сахаром. Я всегда чай, кофе пила без сахара...Мисс Мэри 1171 писал(а): Мед я вообще редко,если настоящий только.Без него легко,а вот от сахара в чай не могу отучить себя сейчас,потому что долго ограничивала себя в нем.Видно последствия.Бананы,виноград я люблю,много нынче сьела.Вот потом удивляюсь откуда вес растет.Надо на белок нажимать . -
ответ для: Мисс Мэри 1171
Да, знаю. Расслабляться точно нельзя нам(((Мисс Мэри 1171 писал(а): Стоит только отпустить.Качели ведут к еще большему набору,а я никак в руки себя не возьму
вход
доброе воскресное)»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мои итоги
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|