| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
18.06.21
|
||||||
| ||||||
| Ну что, девочки)))) Закончились долбанные морозы, началась долбанная жара))))) У меня на три дня питание абсолютно одинаковое, поскольку в связи со сложившейся ситуацией мне придётся провести на работе 3 суток и домой вернусь только в понедельник. Ч у меня по меню: Завтрак - вишня из заморозки 300 г, кофе натуральный с мускатным орехой и корицей (сама вчера смешала кофе и специи). Ланч - молоко 1,8% безлактозное Пармалат с белковым изолятом ПРо-Доза, 1 банан, 1 злаковый батончик. Обед - куриная грудка запеченая с прованскими травами (от Вкусвила), 100 г листового шпината - целые листья в лотках от Лето, 1 яблоко Грени, примерно 180-230 г. Ужин - обезжиренный творог в пачке 180 г и какао обезжиренное Фитпарад. Это получается в зависимости от граммов яблок и банана, 1088-1095 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +24, просмотры: +111 |
начало
-
Отлично
-
ответ для: Elle Nina
Сейчас сезон ягод и овощей-как тут не худеть? Хорошее время мы с тобой выбрали для этого. Прям умничкиElle Nina писал(а): вот я её так и ем чаще всего... если нападает жор и есть капуста, то я её по листику грызу вместо шоколадок... -
ответ для: Elle Nina
Да всему альтернатива и голоду тоже! Иногда просто не хочется ничего готовить, так яйца всегда выручают. Я люблю на сковородке с лучком и помидорками, потом всё перемешать))) такая вот масса получается, но не сушу долго на сковороде.пять минут достаточно и всё готово и сытно и полезно. Поэтому я и заказала распылитель масла), на сковороду пшикнула и всё. И в салатики свои тоже, а то у меня овощи прям в масле иногда плавали....Elle Nina писал(а): и полезный, как альтернатива омлету -
ответ для: Elle Nina
Ой, я вчера купила капустку белокачанную загляденье, она сейчас молоденькая, прям прелесть, хоть так отрывай листья и ешь)Elle Nina писал(а): я вообще извращенка, на меня ориентироваться - последнее дело.... Надо комфортно худеть, обычная капуста ничуть не хуже цветной. Надо бросить в корзину, кстати... -
ответ для: Elle Nina
Интересное сочетание-кофе и ягоды, как-нибудь попробую.Elle Nina писал(а): у меня сейчас видишь, завтрак от Насти - кофе с ягодами Привыкла уже. А так, яйца на завтрак - это сятое, и с помидорами в разных вариантах. Маленькая была плохо ела, а вот яйцо всмятку и свежая помидорка с солью - это любила....
Яйца тоже всегда любила, а уж с помидоркой так вообще деликатес) -
ответ для: Elle Nina
То есть, я так понимаю, это тебя ещё и морально как-то настраивают такие продукты.Elle Nina писал(а): я это ем только тогда, когда серьёзно настроена похудеть, потому что в здравом уме никто не будет добровольно есть сельдерей со шпинатом, зелёную гречку и протеиновые коктейли.
Для меня чем проще, тем лучше. Раньше тоже покупала всякие всячности диетические, а сейчас что-то не хочется, пока так на обычных продуктах. Может соскучилась по простой пище-каша-суп-овощи тушеные. Рашьше ела, что не попадя, в основном кусочничала.
вход
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- плоский живот за 12 часов!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|