«если хотите поправиться — ешьте 1-2 раза в день! если хотите сохранить вес — ешьте 3 раза в день! если хотите снизить вес — ешьте 5 раз в день!»(старая поговорка одного

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

мадам Елена 19.11.14

«ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОПРАВИТЬСЯ — ЕШЬТЕ 1-2 РАЗА В ДЕНЬ! ЕСЛИ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ ВЕС — ЕШЬТЕ 3 РАЗА В ДЕНЬ! ЕСЛИ ХОТИТЕ СНИЗИТЬ ВЕС — ЕШЬТЕ 5 РАЗ В ДЕНЬ!»(СТАРАЯ ПОГОВОРКА ОДНОГО

описание

«Если хотите поправиться — ешьте 1-2 раза в день! Если хотите сохранить вес — ешьте 3 раза в день! Если хотите снизить вес — ешьте 5 раз в день!» (Старая поговорка одного из дирек- торов института питания) ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ? Потому что физиологично есть каждые два-три часа, как едят маленькие дети. Профилактика и лечение сахарного диабета, например, обязательно включает в себя 4-5 разовое питание небольшими порциями, так же, как и многие сердечно-сосуди желудочно-кишеч и прочие заболева- ния. Эту же тему подтверждают психологи-психо Самая генетически древняя память — подсознание «говорит»: «Если в племени есть еда, значит, можно есть тогда, когда хочется». Если проблемы с запасами еды, то значит едим редко — один-два раза! Подсознание «кричит»: «Надо запасаться, еды не хватит!» — Набираем вес! Кстати, любой стресс во время работы с весом (в том числе и

вес, спорт

вес: 92.50 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 33
жир: 33.1 кг

грудь: 112.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 118.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: -6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +29, просмотры: +111

начало

«« 1 2 3 »»

ls75 20.11.14 23:08

ответ для: sovushkan

sovushkan писал(а): я тоже в аптеке покупала. Только не представляю как их можно сухие жевать. Думала что их заваривать надо.

в идеале их смолоть и горячей водой залить надо

sovushkan 20.11.14 19:26

»

ответ для: LS75

LS75 писал(а): ну да, обычные , из аптеки. А что, бывают еще какие то?
я тоже в аптеке покупала. Только не представляю как их можно сухие жевать. Думала что их заваривать надо.
ls75 19.11.14 23:19

»

ответ для: sovushkan

sovushkan писал(а): привет, а ты жуешь обычные семена льна?
ну да, обычные , из аптеки. А что, бывают еще какие то?
sovushkan 19.11.14 22:28

»

ответ для: LS75

LS75 писал(а): пойду , пожую льна, коробку маленькую из аптеки второй год доесть не могу.

привет, а ты жуешь обычные семена льна?
svetlana z 19.11.14 12:50

»

Очень полезная и интересная статья
lantana 19.11.14 12:01

»

ответ для: мадам Елена

я с валокордина хорошо спала (когда надо было)
сейчас то сплю, только до подушки добираюсь
_______
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
lantana 19.11.14 11:59

»

ответ для: Мелоди

я тоже воду не пила..
теперь вот камни в почках
сейчас пью насильно
_______
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
lantana 19.11.14 11:58

»

а если рот вообще не закрывать, наверное вообще истончишься...
_______
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
мелоди 19.11.14 09:59

»

ответ для: мадам Елена

Ем пять раз в день, иной раз и 6.. но у меня минус - не пью простую воду, только во время тренировок, а в повседневной жизни нет никакой потребности. Сколько раз пыталась воспитать себя в этом моменте, слабо получается) Надо попробовать ещё))
мелоди 19.11.14 09:56

»

ответ для: мадам Елена

Я уже на протяжении 9 месяцев каждое утро выпиваю на тощак десертную ложку льняного масла. Раньше как то пробовала жевать семена льна, как то не оценила прелести от процесса - везде забиваются, где только можно))

ls75 19.11.14 05:30

ответ для: мадам Елена

( мадам Алена) писал(а): а лекарства разве можно с собой в больших количествах? или на авось надеются, что пронесет и не отберут?

в чемоданах везут , нормально.
муж после лечения от туда вез в Россию то же лекарство.
а я из Кореи вожу , в чемодане и влаконы и таблетки

мадам елена 19.11.14 05:22

»

ответ для: LS75

а лекарства разве можно с собой в больших количествах? или на авось надеются, что пронесет и не отберут?

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+8
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+1
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+8
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+8
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+14
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+16
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15

13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4

топ темы »» новые темы»
	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	39
	насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен»	11
	как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?»	92
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	16
	у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб»	7
	вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, »	26
	помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? »	18
	как из ног 1 сделать ноги 2? »	10
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	20
	кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? »	8

	что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п»	33
	какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? »	18
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	11
	как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн»	37
	как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.»	3
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	73
	парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол»	11
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	15
	кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц »	10
	ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?»	11
	вам нравится лагерфельд в молодости?»	3
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	10
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	11
	мужчины хладнокровнее женщин? или нет? »	4
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	16
	кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р»	4
	как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? »	12
	какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела »	18
	психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? »	66
	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	18
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	65
	важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. »	25
	прокатились бы на таком велике? »	18
	толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу»	4
	вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд »	22
	как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап»	9
	какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. »	17
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	43
	к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»	3
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	43
	в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? »	12
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и»	20
	как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г»	13
	как вам такие кролики? »	15
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	13
	на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? »	13
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	15
	за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я»	24
	а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс»	6
	как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр»	11
	как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все »	17
	у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»	19
	кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,»	9
	сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
	у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, »	25
	психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от»	10
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	50
	неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже »	28
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	25
	похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг»	5
	всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата»	26
	кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?»	2
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	15
	мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. »	9
	почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? »	61
	вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско»	24
	вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?»	42
	кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно»	4
	тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с»	7
	отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! »	6
	согласитесь, милая буренка? »	14
	как любите время проводить в отпуске? »	18
	чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка»	5
	вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы»	29
	когда вы перестали быть девочкой для битья? »	8
	вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств»	15
	гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,»	12
	вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!»	19
	вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? »	35
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	100
	почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше»	24
	как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. »	13
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	26
	почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. »	13
	купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч»	27
	вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня»	18
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	53
	кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?»	54
	у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се»	12
	вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались»	18
	как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и»	85
	вы носите шорты в офис? или это не комильфо? »	14
	я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? »	29
	сколько нужно сбросить? »	4
	идет ли мне это платье? »	12
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	51
	сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат»	37
	как думаете, где это? кто знает или угадает? »	20
	решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот»	13
	знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? »	15

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»